Кош бойлуу кезде кызылча алып кетишиңиз керекпи? Чийки, кайнатылган жана туздалган жашылчалардын пайдасы жана зыяны
Боюнда бар аялдар үчүн ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеген маанилүү. Кызылча - бул витаминдерге жана микроэлементтерге бай, таттуу, даамдуу тамыр өсүмдүгү бар ден-соолукка пайдалуу өсүмдүк.
Бул макалада кош бойлуулуктун эрте жана кеч мезгилдеринде кызылча жегендин ролу, жашылчаны кандай формада жеш керек экендиги, тамыр өсүмдүктөрү аялдын денесине терс таасирин тийгизеби же жокпу сүрөттөлөт.
Кош бойлуу кезинде тамыры бар өсүмдүктү жей аласызбы?
Ден-соолукка пайдалуу жашылча адамдын тамак сиңирүүсүнө жакшы таасир берет жана көптөгөн пайдалуу элементтерди камтыйт. Кызылчанын курамында:
- глюкоза, сахароза жана фруктоза;
- холин;
- белоктор жана аминокислоталар;
- целлюлоза;
- магний;
- фосфор;
- марганец;
- селен;
- аминокислоталар;
- жез;
- цинк;
- витаминдер C, B2, B5, B9, PP, E, K;
- пектиндер;
- калий жана кальций;
- күкүрт жана хлор;
- фолий, оксал, алма жана лимон кислоталары;
- темир;
- йод.
Жана бул тамыр өсүмдүгүндөгү витаминдердин бардыгы эле эмес.
Кызылча ичегини токсиндерден тазалап, дисбалансты калыбына келтирет. Чиритүүчү бактерияларды жок кылат.
Жашылча алгачкы этапта кандайча пайдалуу?
Алгачкы этапта аял өзүн чарчаганын сезет. Кызылча табигый энергетикалык суусундук. Гормоналдык фон өзгөрүп, кош бойлуу аялдар депрессияга кабылышат. Жашылчадагы магний эмоционалдык абалды турукташтырат.
Биринчи триместрде тамырдын жашылчасы токсикоз менен күрөшүүгө жардам берет. Фолий кислотасы түйүлдүктүн тубаса кемтиктерин алдын алат.
Кийинчерээк
Ич катуунун пайда болушун алдын алат, шишикти кетирүүгө, кан басымын төмөндөтүүгө жана үчүнчү триместрде кооптуу болгон ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берет. Кальций сөөктөрдү жана омурткаларды чыңдап, кийинки баскычтарда белдин оорушун алдын алат.
Жашылча кан клеткаларынын пайда болушуна өбөлгө түзөт, бул түйүлдүктүн гипоксиясын азайтат.
Көрсөтмөлөр жана каршы көрсөтмөлөр
Төмөнкү учурда кызылча алуу зарылдыгы:
- Организмде йоддун жетишсиздиги.
- Салмак кошуу жана шишик.
- Кан басымы жогору.
- Температура (көпчүлүк таблеткалар жана дары-дармектер кош бойлуулук учурунда тыюу салынат). Кызылча температураны басат.
Кызылча алууну чектөө же продуктту адатта четке кагуу учурлары аялдарда:
- диабет;
- бөйрөктөгү таштар;
- жүрөк оорусу;
- төмөнкү кан басым;
- тахикардия.
Жашылчалардын ар кандай түрлөрүн жегендин нюанстары
Чийки
Кош бойлуулук учурунда этияттык менен тамактаныңыз. Бул күчтүү ич алдыруучу каражат... Кош бойлуулук учурунда аялдар көбүнчө ич катып, жатын чоңоюп, ал ичегиге баса баштайт.
Кызылчанын ширеси иммунитетти чыңдап, аз калориялуу продукт (100 г продукт үчүн 40 ккал). Бирок ашказандагы көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн чийки тамак-ашты колдонууну чектеңиз.
Бышырылган
Ичеги-карын ооруларына жеңил таасир этет. Чийки сыяктуу, ал ич алдыруучу жана диуретик.
Жаш кызылчанын ден-соолукка пайдалуу сапаттарын сактоо үчүн, бышыруу учурунда сууга толук батырбаңыз жана 20 мүнөттөн ашык бышырбаңыз.
Туздалган
Курамында уксус жана жыпар жыттуу заттар болгондуктан, көп колдонууга сунушталбайт. Дарыгерлер бир эле маалда эки аш кашыктан ашпаган тамакты ичүүнү сунушташат.
Продукциянын пайдасы жана зыяны кандай?
Жашылчанын тамыры жакшы сиңет жана өтө сейрек аллергиялык реакцияны жаратышы мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда, ден-соолугуңуздагы айрым көйгөйлөрдү чече алат:
- Шишикти басат.
- Ичтин иштөөсүн калыбына келтирип, ич катуудан сактайт.
- Кан басымын турукташтырат.
- Кан айланууну жакшыртууга жардам берет.
- Боордун жана бөйрөктүн иштешин нормалдаштырат.
- Жүрөктүн ишине жакшы таасир берет жана нерв тутумунун ишин ж.б.
Кызылчаны жегендин терс натыйжалары:
- Эгер сизде кан басымы төмөн болсо, анда жашылча жемиш жегенде ден-соолугу начарлап же алсырап калышы мүмкүн.
- Эгер аял диареядан жабыркаса, ичегинин иштеши бузулушу мүмкүн.
- Кант диабетинде тамактануу өтө этият болушу керек. Жашылчанын тамыры таттуу жана шекердин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн.
Жашылчаларды жеп-ичүү көйгөйлөрү сейрек кездешет.... Продукцияга болгон жеке чыдамсыздык маанилүү ролду ойнойт.
Пайдалануу шарттары
Чийки:
- Мөмө-жемиштерди теркадан өткөрүп алыңыз.
- Кайнак сууга 1 аш кашык бууланыңыз. l. мейиз жана кызылча менен аралаштырып.
- Бир-эки тамчы лимон ширесин, туз жана шекерди татымына жараша кошуңуз.
- Аны 30 мүнөт демдеп, каймакка аралаштырып, күнүнө 2-3 аш кашыктан жеп туруңуз.
Бышырылган:
- Жаш тамырларга суу куюп, 15-20 мүнөт бышырыңыз.
- Бышкандан кийин муздаңыз.
- Кичинекей кесимдерге бөлүп, лимон ширеси менен тамчылатыңыз.
- Укроп жана туз себелеп коюңуз.
Кызылча - бул келечектеги энелер үчүн өтө зарыл болгон витаминдердин кампасы. Тамырдын түшүмү фигурага эч кандай таасир этпейт жана иштетүү учурунда витаминдердин тизмесин сактап калат. Ал бүтүндөй организмге мыкты таасирин тийгизип, ар бир адамдын диетасында алмаштыргыс болуп калат.