Бойго жеткенде жалкоолук менен кантип күрөшсө болот

Send

Көптөгөн адамдар бир нерсе кылууну каалабаган кырдаалды жакшы билишет. Аткарылбаган тапшырма жөнүндө ой башымдан чыкпайт, бирок акыл-эсиңизди жана денеңизди каралбас жалкоолук ээлеп алат. Суроо туулат, бойго жеткен адамга жана балага жалкоолук жана кайдыгерлик менен кантип күрөшүүгө болот?

Мындай кырдаалда чоң адам бир нече мүнөзгө бөлүнөт. Туура адам бир нерсени жасаш керектигин түшүнөт, анткени компьютерде же сыналгыда отурган күн акылга сыйбас убакытты текке кетирет. Экинчи адам тескерисинче. Кантип болуш керек?

Жумуш же хобби жалкоолуктун эң жаман душманы деп эсептелет. Биринчиден, убакыт өтүп, жалкоолук кете турган бизнес жасаңыз. Бирок кээде жөнөкөй кадам таштай албай калган учурлар болот. Эгер сиз ушундай абалга туш болуп калсаңыз, анда алдыга максат коюңуз. Жетишүү үчүн көп убакытты жана күчтү талап кылбаган максаттардан баштаңыз. Өзүңүздү компьютердик оюндун каарманы же бир катар тапшырмаларды аткара турган хакер катары элестетип көрүңүз, алардын ар бири көндүмдөргө жана жөндөмдөргө ээ болот.

Иш-аракеттер планын кадам сайын жасаңыз

Иш-чараларды пландаштырып, күнүмдүк тартипти түзүңүз. Белгилүү бир учурда эмне кылуу керектигин билүү менен, сизде көбүрөөк убакыт болот жана убакыттын жетишсиздиги буга тоскоол болбойт. Мүмкүнчүлүктөрдү баалоо жана убакытты туура бөлүштүрүүнү үйрөнүү үчүн бир жумага деталдуу план түзүңүз.
Көздөгөн адам гана максатка жете алат. Мотивация диванды жалгыз таштап, бизнес ишин баштоого жардам берет. Визуализация баа жеткис жардам болот. Жумуш аяктагандан кийин кандай натыйжага жетээриңизди элестетип көрсөңүз. Эгерде сиз кечки тамакты даярдап жатсаңыз, тамактын канчалык даамдуу болорун элестетип көрүңүз.
Кошумча мотиваторлорду ойлоп табыңыз. Жумуш бүткөндөн кийин өзүңүзгө таттуулар же кинотеатрга саякат менен сыйлоону убада кылыңыз. Эффектти көбөйтүү үчүн жакындарыңыздан жардам сураңыз.
Жалкоолук менен күрөшүүнүн төмөнкү ыкмасы акылга сыйбас сезилиши мүмкүн, бирок натыйжалуу. Техниканын маңызы толук бойдон жалкоо болуу керек экендигине чейин кайнайт. Диванга отуруңуз жана отуруңуз. Мындай кесип менен убакыт акырындык менен өтөт. Жарым саат отургандан кийин, бир нерсе издөөгө кепилдик бар.

Адам чарчагандыктан бир нерсе жасагысы келбеген учурлар көп кездешет. Бул эмгек тартибин уюштурууга туура эмес мамиледен жана эс алуунун жоктугунан келип чыккан. Бул суроону карап чыгып, эс алууну жана ойноону алмаштырууну үйрөнүңүз.

Пайдалуу иштерди жасоо, убакытты туура бөлүштүрүү, мүмкүн болгон максаттарды коюу, натыйжага жетишүү. Бир аз убакыт өтөт, сиз эч нерсени билбей, убактыңызды текке кетирген учурларыңызды жылмайып эстейсиз.

Балаңызга жалкоолукту жеңүүгө жардам берүүчү 7 кадам

Чоңдор дагы, балдар дагы жалкоо. Ошондуктан, баланын жалкоолугуна каршы күрөшүү маселеси көптөгөн ата-энелерди кыйнап жатат. Алардын айрымдары баланын кантип ынандырууга алдырбай турганын көрүп, дүрбөлөңгө түшүшөт.

Балдардын жалкоолугунун көптөгөн себептери бар. Мисалы, бөлмөнү тазалоону каалабоо ата-эненин жүрүм-турумун шартташы мүмкүн. Бала ата-эненин өнүмү. Эгерде бала кичинесинен ата-энеси же чоң ата, чоң энеси тарабынан тазаланып калса, жаш курагы өткөн сайын эмне үчүн бул ишти жасаш керек деп ойлонот.

Балдар кумирлеринин жүрүм-турумун көчүрүүгө жакын экендигин унутпаңыз. Жаш балдарга токтолсок, ата-энелер жөнүндө сөз болуп жатат, ал эми улуу балдар досторунан жана курбуларынан үлгү алышат. Жалкоолук сиздин тукумуңузга өтүп кетпеши үчүн, алгач аны өзүңүздөн жеңип алыңыз.

Баланын иш-аракетинде кызыгуу чоң ролду ойнойт. Ата-энелер муну билишет, бирок иш жүзүндө бул жөнүндө унутушат. Жагымсыз жана кызыксыз жагдайларда балага эрк көрсөтүү кыйын.
Мотивация - ийгиликтин ачкычы. Эгер балаңыздын тамагы ооруп, аны чайкагысы келбесе, анда оорулуу балдар сейил бакта баспай тургандыгын жана аларга ийне сайылып жаткандыгын айтыңыз. Бул мыкты үлгү эмес, бирок дагы деле болсо. Оң мотивацияны колдонуңуз. Болбосо, бала баш ийип, алардын айтканын аткарат, бирок сабакка карата терс мамиле пайда болот.
Бала катышкан ар кандай процесс кызыктуу болушу керек. Кийинчерээк ал маанилүү маселелерди жеңил ойлуулук менен кабыл алат деп коркпоңуз. Убакыттын өтүшү менен, ал алардын муктаждыгын түшүнүп, көңүлдү оңдоону жана ийгиликтин эмне экендигин түшүнүүгө үйрөнөт. Кызыктуу иш-чара жалкоолук менен күрөшүүгө жардам берет.
Балаңыздын хоббиси жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз. Бул балаңызга өзүнө кызыккан ишти тандап алууга жардам берет.
Балаңызга тандоо мүмкүнчүлүгүн бериңиз. Ата-эненин кадыр-баркы чоң болбошу керек. Ымыркай иштин түрүн чечээри менен, анын аракетинде аны колдоп коюңуз.
Кандай гана иш болбосун оюндун элементтери болушу керек. Бул монотондуулуктан жана күнүмдүк иш-аракеттерден алыс болууга жардам берет жана бала мээримдүү болот. Максаттарды коюуда жана аларга жетүүдө мыкты жардамчы бул атаандаштык экендигин унутпаңыз.
Эгер балаңызга маанилүү, бирок тажатма жана узак жумуштарды жасоого туура келсе, аны колдоп, мактаңыз. Кандай гана маселе болбосун, чечиле тургандыгына көңүл буруңуз.

Сунуштарды иш жүзүндө колдонуп, баланын адамдын жалкоолугу чөйрөсүнө кирип кетпешине кам көрөсүз.

Кайдыгерликти кантип жеңсе болот

Жашоону эңсеген адамдар апатия эмне экендигин жакшы билишет. Жашоодон ырахат алууга көнгөн адамга жашоо канааттануу жана кубаныч алып келбеген мезгилдерге чыдоо кыйынга турат.

Бул таң калыштуу деле эмес, анткени окуялардын кутурган ритми менен тандемдеги депрессия депрессияга алып келет, анын жакын досу кош көңүлдүүлүк жана жалкоолук. Адамдар беймарал абалда болгондуктан, эч нерсени каалашпайт жана кандайдыр бир аракеттерди чоң эрктик аракеттери менен жасашат.

Кайдыгерлик кооптуу. Эгер адам ушул абалда узак убакытка чейин жүрсө, анда суициддик тенденция пайда болот. Макул, жан дүйнөсү апатияга кабылган адам жашоону оңой эле жок кылат.

Кайдыгерликке каршы күрөшүү планы

Ар бир адамдын күнү ойготкуч сааттын үнүнөн башталат. Кычыраган обон көбүнчө эртең мененки маанайды бузат. Сүйүктүү музыкаңыздын үнү менен ойгонуу үчүн стандарттуу сигналды сүйүктүү ырыңыз менен алмаштырыңыз.
Эртең мененки тамакты шире жана жакшы нерселерди кошуу менен диверсификациялаңыз. Окумуштуулар банан, шоколад жана балмуздак көңүлүңүздү көтөрө тургандыгын далилдешти. Тизмеде көрсөтүлгөн азыктардын кайсынысы болбосун эртең мененки тамакка кошулуусу керек.
Мүмкүн болсо, өзүңүздү кубандырыңыз. Ар бир адамдын сүйүктүү эрмеги болот. Айрымдар китеп окуганды жакшы көрүшсө, башкалары достору менен маектешкенди жакшы көрүшөт. Күндүн маанайын көтөрүү үчүн бир нече мүнөттү бөлүңүз.
Шоппинг маанайды көтөрөт. Эгер гардеробуңуз модалуу көйнөктөргө жана түстүү кийимдерге толгон болсо, анда жакшы ич кийим же стилдүү кол баштык сатып алыңыз. Сиздин жыргалчылыгыңыз апатия менен күрөшүүдө маанилүү ролду ойнойт.
Спорт. Ден-соолукту чыңдоо үчүн күн сайын жарым сааттан жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасаңыз. Бул сиздин маанайды көтөрүүгө, баш ооруну басууга жана уйкусуроону кетирүүгө жардам берет.
Жашоону бир аз боёп алыңыз. Бөлмөдөгү эмеректерди жылдырыңыз, ички жасалгаларга ачык түстөрдү кошуңуз жана жакындарыңыздын сүрөттөрүн дубалдарга илип коюңуз, бул сизге кубаныч учурларын эскертет.
Позитивдүү музыка жана көркөм тасмалар. Колуңуздагы куудулдар жыйнагы менен каалаган убакта жылмайып коёсуз.
Жыйынтыгын бардыгы жазышы керек. Аткарылуучу иш дептерин же журналын баштаңыз. Жумуш аяктагандан кийин, жазуунун алдына плюс коюңуз. Аптанын аягында сиз канчалык көп иш жасаганыңызды көрөсүз.

Видео кеңештери

Кайдыгерликтин биринчи белгисинде аны менен күрөшүңүз. Жашоо эң сонун нерсе экендигин унутпаңыз. Кайгылуу ойлордон жана жаман маанайдан тез арылууга аракет кылыңыз. Ушундай шартта гана ар бир жаңы күн кубаныч жана бакыт тартуулайт.

Эмне үчүн жалкообуз?

Ар бир жандык энергияны минималдуу сарптоо менен маалымат жана пайдалуу заттарды алууга умтулат. Жалкоолук - организмди ашыкча жүктөөдөн сактандыруучу генетикалык жактан аныкталган көрүнүш.

Жалкоочулук көбүнчө кандайдыр бир чара көрбөө каалоосу катары каралат. Эгерде адам өзү жасап жаткан бизнеси ылайыксыз деп эсептесе, анда ички каршылык пайда болот, аны жеңүү кыйынга турат. Адамдар кесиптен пайда көрбөсө, иштегиси келбейт.

Жалкоолук эрксиздиктен же адамдардан коркуудан дагы келип чыгат. Адам ишти жасоо керектигин түшүнөт, бирок баштай албай жатат. Маселенин чечилишин кечиктирүүгө жардам берген шылтоолор жана шылтоолор табылат. Айрымдары ишти жогорку стресстеги шарттарда гана сапаттуу аткарышат, ошондуктан тапшырмаларды аткаруу тиешелүү шарттар пайда болгонго чейин атайылап жылдырылат.

Айрым учурларда жалкоолук - интуициянын көрүнүшү. Адам жумушту аткарууга каршы болуп, артка жылдырып турат, бирок кийинчерээк бул андай эмес экен. Мындай жалкоолукту түшүнүү кыйын, анткени интуиция бул аң-сезимсиз процесс.

Айрым адамдар жоопкерчиликтен жалкоолуктан качышат. Эркектерге мүнөздүү болгон мындай көрүнүштүн калыптанышы бала кезинде болот. Ошол эле учурда, балдарды жумуштан коргогон ата-энелер чоңдордун жоопкерсиздигине күнөөлүү деп эсептелет.

Адамдар убакытты жана энергияны сарамжалдуу сарптоого ар дайым умтулушат. Илимий-техникалык прогресстин аркасында адамзат акыл-эс же физикалык мүнөздөгү ишти аткарууга аз энергия сарптайт. Кир жуугучтар кол жуугучту, компьютерлер кол менен эсептөөнү алмаштырды. Бул жалкоолуктун пайда болушуна шарт түзөт.

Send