Майларды күйгүзүүчү, имбир менен эң жакшы айран коктейли. Арыктоочу корица жана калемпир рецепттери

Send

Дээрлик ар бир адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу эки-эки килограмм арыктоону каалайт. Салмак кошуу оңой, бирок андан арыласызбы? Дайыма эмес. Көйгөйдүн оңой чечимдерин табууга аракет кылып жатканда, компетентсиз кеңешке кулап калуу коркунучу бар, натыйжада ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Бул макалада сиз май өрттөгөн жөнөкөй жана эффективдүү айран жана имбир коктейлинин рецептин үйрөнөсүз.

Химиялык курамы

Кефирде В тобундагы витаминдер, йод, жез, фтор бар... Бул кычкыл сүт азыктары белоктун булагы болуп саналат. Курамындагы пребиотиктердин жардамы менен тамак сиңирүү нормалдашып, арыктоо процессинде негизги ролду ойнойт. Бифидобактериялар ичегилерди токсиндерден, токсиндерден жана туздардан активдүү тазалайт.
Имбир микроэлементтерге бай... Мисалы, жез белоктордун жана углеводдордун сиңишин стимулдайт, калий суу менен кислотанын тең салмактуулугун жөнгө салат. Эфирдик майлар ашказан ширесинин бөлүнүп чыгышын шарттайт, анын жардамы менен майлар бөлүнүп-жарылат. Гингерол кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт.

Май иштей турган айран коктейлинин иштөө принциби

Суусундукту ичүү өбөлгө түзөт:

метаболизмдин тездеши (имбирдин термогендик таасиринен улам дене табы көтөрүлүп, майдын тез күйүп кетишине алып келет);
ичеги-карын микрофлорасын нормалдаштыруу (ашказандын үзгүлтүксүз кысылышын стимулдаштыруунун аркасында коктейль организмге керексиз заттардан арылууга жардам берет);
метаболизм үчүн пайдалуу элементтердин акыркы өздөштүрүлүшү;
табиттин төмөндөшү (кандагы глюкозанын жөнгө салынышы ачкачылыктын алдын алат);
кортизолдун деңгээлин төмөндөтүү ("стресс гормону" деп аталган нерсе жогорулаганда, майлардын бузулушу иш жүзүндө токтойт, организм ага киргендин баарын запаска өткөрүп берет).

Маалымдама. Бул суусундук ич алдыруучу таасир берет.

Колдонууга жана келтирилген зыянга көрсөткүчтөр

Колдонуу

Коктейль денеге зыян келтирбей арыктоого жардам берет, анткени компоненттердин көптөгөн пайдалуу касиеттери жана калориясы төмөн. Бул суусундукту лактозага чыдамы жок адамдар ичсе болот. Аны ашыкча салмактын алдын алуу жана ашыкча тамактангандан кийин "жеңилдетүү" катары колдонсо болот.

Дене салмагын азайтуу үчүн, курамында майы 1% болгон айран ичүү сунушталат., анын курамында 100 г 40 ккал (салыштырмалуу, 3,2% - 59 ккал). Майлуулугу төмөн айран айрым пайдалуу касиеттерин жоготот.

Майды күйгүзүүчү суусундукту колдонууга күндөлүк көнүгүүлөрдү, салмактуу тамактануу жана күнүнө 1,5 литрден кем эмес таза суу ичүү менен көбүрөөк натыйжалуулукка жетишүүгө болот.

Каршы көрсөтмөлөр

Продукциялардын бирине чыдамсыздык.
Ашказандын кислоттуулугун жогорулатуу (имбир, көпчүлүк жыпар жыттуу заттар сыяктуу эле, оорунун ушул түрү менен колдонууга сунушталбайт).
Кан басымы жогору.
Тери оорулары.
Ашказандагы жаралар (ашказандын былжырлуу кабыгына тийгендиктен, дүүлүгүү жана эрозия күчөйт).
Кош бойлуулук жана лактация (имбир жатындын активдүүлүгүнүн төмөндөшүнө алып келет, аны түзүүчү эфирдик майлар балада аллергиялык реакцияларга, бейирдин курамында этил спирти балага зыян келтириши мүмкүн).

Бышыруу боюнча нускамалар

Кефир жана имбир менен майды күйгүзүүчү коктейлди даярдоонун көптөгөн вариациялары бар. Эң кеңири таралган жана натыйжалуусун карап көрөлү.

Классикалык рецепт

Курамы:

1 чай кашык майдаланган имбирь (же порошок);
200 мл аз майсыз айран.

Жасоо ыкмасы: компоненттерди аралаштыргыч менен же кол менен аралаштыруу керек.

Даршын, кызыл ачуу калемпир жана куркума кошулган рецепт

Курамы:

1 чай кашык майдаланган имбирь (же порошок);
150 мл аз май айран;
1 чай кашык корицанын кургак порошогу;
1/5 чай кашык Кызыл калемпир;
1/4 чай кашык куркума.

Жасоо ыкмасы:

Имбирди, корицаны, калемпирди жана куркуманы 50 мл кайнатылган сууга эриңиз.
Аны 10 мүнөт демдеңиз.
Айран кошуңуз.
Блендер менен же кол менен жакшылап аралаштырыңыз.

Маанилүү. Колдоноордун алдында корица жана ачуу калемпир менен айран коктейлин даярдап алыңыз.

Төмөндө жыпар жыттуу айран жасоо боюнча видеону текшериңиз.

Кабыл алуу курсу

Күнүнө бир жолу, эртең мененки же кечки тамактан 20 мүнөт мурун, же жарым сааттан кийин керектөө керек. Эки вариант тең бирдей натыйжалуу суусундук ачкачылыкты басаңдатып, ошол эле учурда зат алмашууну күчөтөт.

Ашыкча салмактан арылуунун ушул ыкмасы менен натыйжа алуунун негизги шарты - туруктуулук, башкача айтканда, күнүмдүк колдонуу.

Жыйынтыгын канчага чейин күтүү керек?

Эгерде бардык шарттар аткарылса, бир ай ичинде 4 килограммдан 6 кгга чейин арыктай аласыз... Курстун узактыгын ар бир адам кошумча фунттун көлөмүнө жараша өз алдынча аныктайт (мисалы, 12ден арылгыңыз келсе, коктейлди 3-4 ай ичүү керек).

Арыктоонун ыкмасын тандоодо ар бир адам организмдин өзүнүн артыкчылыктарын жана өзгөчөлүктөрүн жетекчиликке алышы керек. Эгер сиз жыпар жыттуу заттарды жактырсаңыз жана бир заматта эмес, сапаттуу натыйжа издесеңиз, анда майды күйгүзүүчү имбир жана айран кошулган коктейль идеалдуу.

Send