Эмне үчүн сиз имбирди өтө көп жей албайсыз жана аны күн сайын жесеңиз эмне болот? Күндөлүк тамак-аш канча?
Имбирдин тамыры пайдалуу кошулмаларга толгон өсүмдүк. Бул өсүмдүктүн касиеттери ар түрдүү.
Имбирдин сезгенүүгө каршы, вируска каршы жана ооруну басаңдатуучу таасири бар.
Ошондой эле, тамыр токсиндерге жана микробдорго каршы активдүү күрөшүп, токсиндерди чыгарып, иммундук системаны чыңдайт. Бирок имбирдин керектөөсүн дозалап гана ичүүгө болот.
Чектөөлөрдүн болушунун себептери
Имбирдин химиялык курамы минералдык заттарга жана витаминдерге өтө бай... Тамыр төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Витаминдер: A, B1, B2, C
- Минералдары: германий, темир, калий, хром, алюминий, кальций, фосфор.
- Кислоталар: линол, каприл, никотин.
Бай химиялык курам организмдин витаминдер жана минералдар менен толуп кетишине алып келиши мүмкүн, бул дагы өтө кооптуу жана бир катар жагымсыз симптомдорду жаратышы мүмкүн. Ошондуктан имбирди колдонууга коюлган чектөөлөрдү жана дарыгерлер сунуш кылган нормаларды сактоо зарыл.
Күнүнө канча алсаңыз болот: күнүмдүк керектөө
Күнүнө канчалык пайдалуу тамыр жесе болот жана андан канча суусундук ичсе болот, адамдын жаш курагына, ошондой эле тамырдын идишке же ичимдикке, кургак же жаңы колдонулгандыгына байланыштуу.
Балдар үчүн
Имбирди балдарга колдонсо болобу деп сураганда, ооба деп жооп беришет. Витаминдер менен минералдардын комплекси балдардын организмине оң таасирин тийгизет... Бирок дозасын так сактоого туура келет. Ошентип, 10 жашка чейинки балдар күнүнө болжол менен жарым чай кашык имбирди колдоно алышат. Бул доза жаңы өнүмдөргө гана тиешелүү. Аны идиш-аякта дагы, жылуу суусундуктарда дагы колдонсо болот. Эң башкысы күнүнө жарым кашыктан көп эмес.
Маанилүү! Кургак имбирдин порошогу көбүрөөк концентрацияланган. Демек, бала күнүнө бир чай кашык порошоктун үчтөн биринен ашпаган бөлүгүн иче алат. Ошондой эле чайга кошсо болот же идишке татымал катары колдонсо болот.
Чоңдор үчүн
Чоңдор үчүн имбирдин майдаланган тамырын күнүнө бир аш кашык өлчөмүндө жесе болот.
Ашказан-ичеги-карын ооруларынын жана башка ооруларынын күчөшү учурунда имбирди колдонуудан алыс болушубуз керек. Сезгенүү процессин жеңилдетүүгө жардам берген жеңил чайды имбирь менен колдонууга гана уруксат берилет.
Чоңдор үчүн порошок түрүндөгү имбирди күнүнө 1 чай кашык өлчөмүндө ичсе болот... Бул ичүүгө да, тамыр жайууга да тиешелүү.
Андан канча жолу ичип-жесе болот?
Имбирди чоңдор жана балдар ар кандай жыштыкта жесе болот. Тамыр иш жүзүндө денеге зыян келтире албагандыгына карабастан, аны жоопкерчилик менен колдонуу керек.
Жыштыкты алуу
Чоңдор үчүн имбирди колдонуунун коопсуз жана ал тургай пайдалуу жыштыгы - күнүнө бир жолу, бирок нормага ылайык. Эгерде күнүмдүк жөлөкпул ашкан болсо, анда эки күндүн ичинде тамак-аш жана суусундуктарда имбирден алыс болгонуңуз оң. Бул организмдеги витаминдер менен минералдардын тең салмактуулугу бузулбашы үчүн керек.
Балдар үчүн керектөөнүн жыштыгы азыраак... Жумасына 2-3 жолу жетиштүү. Ошол эле учурда, имбир менен рецепттерди дайыма өзгөртүп, жаңы жеп же лимонад менен чайга ичсе болот.
Маанилүү! Жүрөгү айланган балдарга жана чоңдорго имбир сунушталат. Оптималдуу рецепт - тамырдан чыккан отвар. Кайнап жаткан сууга тийгенде, имбир пайдалуу касиеттерин жоготпойт.
Эгер күн сайын жесеңиз эмне болот?
Күн сайын имбирди колдонууда эч кандай жаман нерсе болбойт... Тескерисинче, бул абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Оң касиеттердин ичинен төмөнкүлөр айырмаланат:
- Иммундук системанын туруктуулугун күчөтүү.
- Жүрөк айлануу жана кусуу симптомун алып салуу.
- Имбир ашыкча салмак кошуудан баш тартууга мүмкүндүк берет жана ашыкча салмак болсо арыктоого өбөлгө түзөт.
- Суук тийгенде имбирди колдонсо, мурун-кекиртектин сезгенүүсү басылып, какырык чыгарылат, ошондой эле жогорку температурада диафоретик катары колдонулат. Ошондой эле, имбирь дем алуу эритмесине кошулат.
- Курал кан басымын төмөндөтөт, ошондуктан гипертония менен ооругандарга пайдалуу.
- Кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет.
Имбирди колдонуу, демек, иммунитеттин жакшырышына, организмдин жалпы чыңдалышына жана сезгенүү процесстеринин кетишине алып келиши мүмкүн.
Ден-соолукка пайдалуу нерселерди колдонуу эрежелери
Имбирдин керектөө чендери төмөнкүчө:
- Күнүнө 10 граммдан ашык эмес тамыр жей аласыз.
- Имбирди туура сактоо керек, караңгы жана кургак жерде.
- Жумасына кеминде 3 жолу имбирь жеш керек. Ушул эле нерсе ичимдиктердеги имбирди керектөөгө байланыштуу.
Ашыкча дозада кесепеттери
Имбирди ашыкча жегендин биринчи белгилери - жүрөк айлануу, зарна, ашказан токтоо.... Алар пайда болгондо, токтоосуз 1 стакан сууну көп ичүү керек.
Бул жөнөкөй же газдалган суу болушу мүмкүн. Эгер ашыкча тамак пайда болсо, анда бир азга чейин продукттан баш тартууга туура келет.
Чоңдордо жана балдарда ашыкча тамактануунун башка жагымсыз белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Белчинг.
- Ичеги-карындын бузулушу.
- Тери кычышуу жана кабырчык менен коштолгон ысыктар.
- Ретросервиралдык аймакта жана кекиртекте күйүү.
- Ашказан-ичеги трактынын өнөкөт ооруларынын күчөшү.
- Эпигастрий оорусу жана кур оору.
Имбирди орточо колдонуу организмге зыян гана келтирбестен, аны чыңдайт... Дарылык жана тоник касиетке ээ тамыр суукка жана вирустарга туруштук берүүнү күчөтөт. Аны колдонуу профилактикалык максаттарда да актуалдуу.