Кантип катуу ышкырганды үйрөнсөк болот

Send

Адам оюн аянтчасынын жанында болгондо, ар кандай үндөрдү угат. Чоң компанияга чогулган балдар кыйкырып, күлүп, албетте, ышкырышат. Баары эле катуу ышкырык менен мактана бербейт. Манжаларыңыз менен жана ансыз катуу ышкырганды үйрөнүү жөнүндө сүйлөшөлү.

Тынымсыз машыгуу аркылуу искусствону мыкты өздөштүрүүгө болот. Ар бир сабак кол жуу менен башталууга тийиш. Манжаларыңыз менен гана абдан катуу ышкыра аласыз. Арийне, ышкырыкты өздөштүрүп жатып, тазалыкты жана ден-соолукту унутпаңыз.

Кадам-кадам менен иш-аракеттер планы

Мен убакыттын сыноосунан өткөн алгоритмди сунуш кылам, анын жардамы менен кыска убакыттын ичинде ышкырганды үйрөнөсүз. Ышкырыгыңыздын үнү курбу-курдаштарыңыздын көрө албастыгын жана суктануусун жаратат.

Ышкыруу ыкмасы тиштеримди эриндерим менен жабууну камтыйт. Эриндериңизди ичинизге ороп алыңыз. Манжалар эриндин абалын ишенимдүү бекемдейт.

Керек болсо манжаларыңыздын абалын өзгөртүңүз. Бирок, алар ооздун борборунда болушу керек. Биринчи фалангга чейин манжаларыңызды оозуңузга салыңыз.
Баш бармагыңызды жана сөөмөйүңүздү колдонуңуз, ачык шакекке бүгүлдү. Тырмактарды ичине каратып, төмөнкү эриниңди манжаларың менен бекем бас.
Тилди төмөнкү таңдайга басыңыз. Бул ыкма дем чыгарганда аба багытталган кыйшык тегиздикти алууга мүмкүнчүлүк берет. Абанын агымын көзөмөлдөө үчүн үстүңкү тиштериңизди жана тилиңизди колдонуңуз.
Жогорудагы кадамдарды мүмкүн болушунча тез-тез кайталаңыз. Ышкырыктын алгачкы белгилери пайда болгондон кийин сөзсүз түрдө тилдин, тиштердин, манжалардын жана эриндердин абалын унутпаңыз.
Үндүн тонун аныктоочу дем чыгаруучу күч менен тажрыйба жүргүзүңүз. Тилдин учу менен туруктуу, сапаттуу үн чыгарган жерди табыңыз.

Ышкырганды билген адамдардын айтымында, өнөрдү манжаларыңызды колдонбой эле өздөштүрсөңүз болот. Алардын ордун жаак жана эрин булчуңдары алмаштырат. Бул техниканы кийинчерээк карайбыз.

Видео көрсөтмө

Ышкырууну туура жана катуу үйрөнүүнү үйрөнүү боюнча биринчи идеяны алдыңыз. Башында майнап чыкпай калышы мүмкүн, бирок катуу машыксаңыз, максатыңызга жетесиз.

Алгач сиз ар кандай ызы-чууларды көбөйтүп алсаңыз, алар акырында сибиланттуу үнгө айланат. Бул сиздин туура багытта бараткандыгыңызды жана максатыңыз жакын экендигин билдирет.

Манжаларыңыз менен кантип ышкырууга болот

Эгер бир нече мүнөттүн ичинде булбул каракчы болуп кетем деп ойлосоңуз, анда сиз абдан жаңылышасыз. Катуу ышкыруунун техникасын өздөштүрүү үчүн узак убакыт бою үзгүлтүксүз машыгууга туура келет. Макаланын темасын улантып, биз негиздери менен таанышып, манжалар менен ышкырганды үйрөнүүнүн жолдорун кеңири карап чыгабыз.

Ышкырык адамдын жашоосунда маанилүү ролду ойнойт. Айрымдар муну эмоцияны көрсөтүү үчүн, башкалары көңүл буруу үчүн колдонушат. Окумуштуулардын айтымында, ышкырык - жалгыздык менен депрессияга эң сонун даба.

Ар бир варианттын артыкчылыктары жана кемчиликтери бар, аларды жетекчиликке алып, алар белгилүү бир жолду тандашат. Манжаларыңыз менен ышкырууну карап чыгууну сунуштайм.

Колуңузду жакшылап жууңуз, анткени манжаларыңызды оозуңузга түртүүгө туура келет. Тиштериңизди толугу менен жаап туруу үчүн эки эринди акырын тартыңыз. Тиши жок кемпирге окшош болуш керек.
Кийинки кадам ышкырыш үчүн манжаларыңызды оозуңузга туура жайгаштырыңыз. Болбосо, ышкыруунун ордуна жөн гана абаны үйлөп жибересиз. Эриндериңизди манжаларыңыз менен кармаңыз. Калган иш тилдин абалына байланыштуу болот.
Манжалардын туура жайгашуусунун эки варианты бар. Биринчи вариант бир колдун гана манжаларын колдонсо, экинчи ыкмага эки кол кирет.
Тилиңди даярда. Манжаларыңызды оозуңузга тырмактарыңыз менен борборду көздөй коюп, тилди тиштен жана төмөнкү таңдайдан мүмкүн болушунча алыстатыңыз. Бул позиция сизге машыгууну баштоого мүмкүндүк берет.
Терең дем алган соң, абаңызды жай гана оозуңуздан бошотуп, манжаларыңызды жана тилди бирдей абалда кармаңыз. Эгерде сиз көпкө чейин ышкыра алсаңыз, оптималдуу чекитти табуу үчүн манжаларыңызды же тилди кыймылдатыңыз.

Супер видео лайф хак

Этап-этабы менен алгоритмди жетекчиликке алып, сиз жакын арада катуу ышкырык менен өзүңүздү жана башкаларды кубантасыз. Бул татаал иш хоббиге айланып кетиши мүмкүн, жана сиз чыныгы профессионал болгондуктан, ар кандай татаалдыктагы күүлөрдү ышкырта аласыз.

Манжаларсыз кантип ышкырууга болот

Кээде ышкыруу мүмкүнчүлүгү чоң пайда алып келет, айрыкча манжаларыңыз керек болбосо. Колуңуз менен белги берүүнүн жолу жок болуп, кыйкыргыңыз келбесе, ышкырык оңой эле көңүлдү өзүнө бурат.

Бармаксыз ышкыруу ыкмасы жөнөкөй, аны каалаган адам өздөштүрө алат. Ойноо үчүн, эринди өзгөчө абалда кармоо керек. Муну кантип жасоо керектиги жөнүндө окуңуз.

Ыкма №1

Төмөнкү жаакты бир аз алдыга жылдырыңыз. Эң башкысы, төмөнкү эрин тиштерди толугу менен жаап, аларга бекем кысылган. Башында кыйынчылыктар жаралышы мүмкүн. Ошондуктан, эриниңизди манжаларыңыз менен басыңыз. Этияттык менен улантыңыз, болбосо тиш оорусу пайда болот.
Алгоритмде тилди катуу бекитүү каралган эмес. Ал аба агымына оңой реакция жасашы керек. Тилдин учун тиштериңизден бир нече миллиметр алыстатыңыз. Дем чыгарганда аба тилдин астынан өтөт.
Эгер ал алгач манжаларыңыздын жардамысыз иштебей калса, үмүт үзбөңүз. Ийгиликтин ачкычы - тынымсыз машыгуу же ышкыруунун экинчи ыкмасы. Ал эриндин абалы менен гана айырмаланат.

Ыкма №2

Күзгүнүн алдында туруп, мүмкүн болушунча эс алыңыз. Эриндеринизди "О" тамгасы менен кысыңыз. Аба чыгуучу жерди кичинекей кылыңыз.
Тилиңизди төмөнкү тиштериңизге бир аз тийип тургандай кылып жайгаштырыңыз.
Жай дем чыгарыңыз. Башында бул таза эмес болуп көрүнүшү мүмкүн. Тил менен иштөө сапатты жакшыртууга жардам берет.

Сиздин биринчи манжасыз ышкыруучу машыгууңузда, аз гана көлөмдө абаны колдонуп, окууңузду тездетиңиз. Убакыттын өтүшү менен, катуу согууну үйрөнүңүз.

Натыйжаны алуу үчүн бир нече күн же жума талап кылынат. Ушул убакыттан кийин, батирди тазалап жатканда же барбекю бышырганда сүйүктүү обондоруңузду ышкырат.

Саман менен кантип ышкырууга болот

Ар бир адамдын жашоосу эмоционалдык окуялар жана стресстүү кырдаалдар менен коштолот. Кээде күчтүү нерв жүктөмүн жоюу кыйынга турат.

Стрессти минималдаштыруунун көптөгөн жолдору бар. Бирок, эң натыйжалууларга кыйкырык же ышкырык кирет. Катуу кыйкыруу оңой, бирок кечке жуук балконго чыксаң, кошуналар түшүнбөйт жана сөзсүз түрдө полиция кызматкерин чакырышат.

Бул жагынан дагы ишенимдүү ышкырык. Бир нече жолу катуу жана катуу ышкырсаңыз дагы, эч ким көңүл бурбайт, балдар муну дайыма жасашат. Өз кезегинде, чыңалууну бошотуп, көңүлүңүздү көтөрүңүз.

Түтүк менен ышкыруунун эки жолу бар. Биринчи учурда, эриндер негизги ишти, экинчисинде, тилди жасашат.

Эриндериңизди түтүк менен бүктөп, тилдин учун мүмкүн болушунча жогорку тиштериңизге жакындатыңыз. Сиз алган кичинекей боштук аркылуу абаны үйлөтүңүз. Натыйжада тымызын ышкырык пайда болот.
Экинчи вариант, эгер тилин түтүккө бүктөсөңүз ылайыктуу. Тил жана эриндерден пайда болгон тешик аркылуу абаны жай жайып чыгыңыз.
Эгерде ышкыруунун ордуна кадимкидей ызы-чуу түшүп калса, кабатыр болбоңуз. Бул ышкырыкты жөнгө салуу керектигинин белгиси. Ооздон жумшак ышкырык чыккыча тилди жай жайыңыз.

Ышкыра билүү сизге бирөөгө чалуу же көңүлдү буруу керек болгондо жардам берет. Ышкырыктын жардамы менен тажаганда көңүл ачууга болот. Чеберчиликтин масштабы кең жана элестетүү менен гана чектелген.

Видео окуу куралы

Үйдөн ышкырсам болобу?

Акча менен жөнөкөй ышкырыктын ортосунда байланыш барбы? Суперстанда үйдө ышкырсаң акча болбойт дейт. Өмүр бою мен белгилерге, ишенимдерге жана сөздөргө кызыкчумун. Бир жолу мага бир топ суроолорго жооп берген адис менен баарлашуу бактысы келди.

Эмне үчүн эл сапар алдында ышкырыш керек деп айтканы мени абдан кызыктырды. Башкалары ышкырык акчанын жоктугунун себеби деп эсептешет.

Эксперттин айтымында, адамдар ышкырганда браундер жакпайт. Реванш алууга аракет кылып, макулуктар үйлөрүнө акча жана бакыт киргизбейт. Дагы бир пикир бар, ага ылайык ышкырык жиндерди үйгө киргизбейт. Кимге ишенсе болот?

Ышкырыктын табияты сыйкырдуу тамырларга ээ. Белгилерге ылайык, суу сактагычтын жээгинде ышкырган адам сууну ойгото алат, ал аны түбүнө жеткирип өч алат. Ошол эле учурда, деңиздин жээгиндеги ышкырык жардам берет. Илгери адамдар кудайларды ушинтип аташкан. Айрым көзү ачыктар шамалда ышкырууга таптакыр тыюу салынат дешет. Болбосо, ден-соолугуңуздан, бактысыздыгыңыздан жана карьераңыздан айрылып калышыңыз мүмкүн.

Психологдордун айтымында, жаратылышта сиз каалаганча ышкырсаңыз болот. Токойдо сейилдөөгө чыгып, учкан куштарга шаңдуу ышкырууга тыюу салынбайт. Ушул иштин аркасында адам тынчтыкты жана ынтымакты үйрөнөт.

Эгер сиз ырымчыл адам болсоңуз жана үйдө ышкырбасаңыз, иш-аракет сизге чындыгында жагат, бирок жакшы альтернатива - чоор, гармоника же башка үйлөмө аспапты колдонуңуз. Мистиктердин айтымында, мындай үндөр каардуу рухтарды кыжырдантпайт.

Чоордо ойноо сүйүктүү байытуу иш-аракетине айланат. Үйлөмө аспаптар акчаны өзүнө тартып турат дешет. Жалпысынан, биз катуу ышкырганды үйрөнүп, билимди жана жөндөмдүүлүктү кантип жок кылууну өздөштүрдүк. Кийинки убакка чейин жана ийгилик каалайбыз!

Send