Жаактарды кантип кетирсе болот
Көп адамдар үйдөгү жаактарды кантип кетирсе болот деп ойлонушат? Жөнөкөйлүгүнө карабастан, аны чечүү оңой эмес. Адамдын элесин жараткан сырткы келбети. Таң калыштуу деле эмес, анткени биринчи кезекте көз караш моюнга жана бетке түшөт.
Адамдын сымбаттуулугу түздөн-түз моюндун ырайымына жана жаактын көлөмүнө жараша болот. Жаш өткөн сайын бет кабыгы ийкемдүүлүгүн жоготуп, жаагы салбырап кетет. Эгер адам жакшы тамактанса, анда иш андан да жаман.
Көпчүлүк адамдар бир жумада жаактарды кетирүүгө жардам берген ыкмаларга кызыгышат. Бул тууралуу макалада сүйлөшөбүз.
Үйдөгү жаактарды кантип кетирсе болот
Бетке акыркы жолу арыктайт, ошондуктан спорт залга үзгүлтүксүз баруу жана катуу диета да томпок жаактарды бат кетирбейт. Импровизацияланган каражаттарсыз жакшы натыйжага жетишүү мүмкүн эмес. Сизге таза сүлгү, үй массажы, көнүгүү, катуу уйку жана заара чыгаруучу чөптөр керек.
Аялдар мүмкүн болушунча тезирээк томпок жаактарды кетирүүгө аракет кылышат. Алар териге суюктукту кетирүүгө жана арыктоого багытталган кремди сүйкөшөт. Мындай кылбашыңыз керек, анткени бет териси сезимтал жана назик. Мындан тышкары, мындай ыкма көпчүлүк учурда кызарууну, безеткини жана кыжырданууну пайда кылат.
- Денедеги суюктук балансын аныктаңыз. Толкундуу жаактар суюктукту көп ичүүнүн кесепети болушу мүмкүн. Эгер ушундай болсо, ачуу жана туздуу тамактарды көп колдонбоңуз жана уктаар алдында ичүүчү сууну минималдаштырыңыз.
- Физикалык жүктөмдү кыйгап өтпөңүз. Дени сак уйку бет сулуулугуна да оң таасирин тийгизет.
- Бетке массаж жасаңыз. Массаж комплексине жаштыкты узартуучу, булчуңдарды чыңап, бырыштарды жана шишиктерди кетирүүчү көнүгүүлөр кирет.
- Жөнөкөй көнүгүү. Колуңузду чыканакка бүгүп, эки тарапка жайыңыз. Алаканыңызды жаакка коюңуз. Жаактын булчуңдарын бекемдеп, манжаларыңызды кулагыңызга алыңыз.
- Сүлгү колдонуп эртең мененки массаж. Сүлгүнү чөп тундурмасы менен нымдап, учтарын кармап, ээк жаатындагы бетти сыйпаңыз. Мен шалфей, жарро, ромашка жана акиташ гүлүнөн чөптөрдөн куюп берем.
Үйдөн жаактарды кантип кетирүүнү билип алдыңыз. Көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана бир аздан кийин алгачкы натыйжаларды алыңыз. Чыдамдуулуктун жана чыдамдуулуктун запасы гана көйгөйдү толугу менен жоюуга жардам берерин эсиңизге салайын.
Кантип бир жумада жаактарды кетирсе болот
Томпок жаактар наристе үчүн эң сонун жасалгалоо болуп саналат. Чоңдор үчүн алар эстетикалык көйгөйлөрдү жаратышат. Эгер сизде дагы ушундай көйгөй бар болсо, бир жумадан кийин жаактарыңызды кантип кетирүүнү карап көрүңүз.
- Себеп... Эгер тукум куучулук күнөөлүү болсо, бетиңизден арыктоо үчүн туруктуу жана чыдамдуу болууга туура келет. Айрым учурларда, көйгөй хирургиялык жол менен гана чечилет, дарыгердин кызматына кайрылат. Эгерде себеп ашыкча салмак болсо, көйгөйдү чечүү кыйла жеңилирээк. Бирок, максималдуу аракет болбосо, эч нерсе иштебейт. Бул талап кылат: диета, көнүгүү, косметикалык чаралар.
- Диета... Кыска убакытта жаакты кичирейтүүнү кааласаңыз, тамактануу рационуңузду кайрадан карап чыгыңыз. Көптөгөн аялдар үчүн бет биринчи кезекте арыктап баратат. Кээ бир учурларда, арыктоо арыктап, салбырап кеткен адамдын себеби болуп саналат. Туура тандалган диета жана эрежелерди сактоо мындай тагдырга кабылбоого жардам берет: тамактанардан мурун бир аз суу ичип, катуу тамакты чайнап, тамакты беш порцияга бөлүңүз, ачкачылык жарыяланбасын.
- Nutrition... Арыктоо менен жаактарыңызды кетиргиңиз келсе, куурулган, майлуу, бай жана таттуу нерселерди унутуңуз. Балмуздак жана тез тамак жебеш керек. Ошондой эле, содадан баш тартуу жакшы. Деңиз азыктарын, жер-жемиштерди, жашылчаларды, майсыз этти жегенге уруксат берилет. Кальцийи көп болгон сүт жана сүт азыктарын көз жаздымда калтырбаңыз.
Видео кеңештер жана кеңештер
Бир жумада жаактарды кантип кетирем дедим. Эгерде сиз ушул мөөнөттү аткаргыңыз келсе, анда шекер менен туздан баш тартыңыз. Денеде ашыкча суюктукту сактаган бул туз.
Көнүгүүлөр
Көнүгүү булчуңдарды чыңдоого же жамбаш менен белдин көлөмүн азайтууга багытталат.
Бет түзүлүшү - гимнастика, ал жаактын формасын оңдоп, беттин овалын түзүүгө жардам берет. Тынымсыз машыгуу бырыштардан арылып, моюн булчуңдарын чыңап, бетти жашартат.
- Эриндерди алдыга тартыңыз. Мындай учурда беттин булчуңдарын чыңоо керек. Кезектеги үндүү тыбыштарды айт.
- Иегиңизди алдыга түртүп, башыңызды артка бериңиз. Үстүңкү эринди ылдыйкы эрин менен карма. Оозуңузду кеңири ачып, тилди сунуп, ар кандай багытта бураңыз. Оозуңузду жаап, тиштериңизди бекем кысыңыз жана булчуң күчү менен төмөнкү эриниңизди ылдый тартыңыз.
- Оозуңузду жаап, бетиңизди үйлөп алыңыз. Мурун аркылуу аба алыңыз. Андан кийин ооздон жыйналган абаны жай чыгарыңыз. Көнүгүүнү кайталаңыз, кезек-кезеги менен жаагыңызды томпойтуңуз.
Күнүмдүк машыгуу менен жакшы натыйжаларга ишенсе болот. Ар бир көнүгүүнү 5 жолу жасаңыз. Майларды күйгүзүүчү кремдерди же гельдерди колдонбоңуз. Мындай каражаттар бет терисине арналган эмес жана аллергиялык ооруну пайда кылышы мүмкүн.
Көнүгүү видеосу
Физикалык кыймыл жана диета фигураны оңдоого жардам берет, бирок бетти өстүрүү гана жаактарды кетирет.
Жаактарды жана кош ээкти кантип кетирсе болот
Көптөгөн аялдар менен кыздар жаакты жана ээкти кантип кетирүү керектигин түшүнбөй башы маң. Туура кийим менен оңой оңдолгон фигурадан айырмаланып, жүзүңүздү жашыра албайсыз, бардык кемчиликтер көз алдыңызда.
Экинчи ээк жана томпок жаактар көбүнчө семиз аялдардан, улгайган аялдардан, генетикалык мүнөзгө ээ адамдардан тынчсызданат. Экинчи категория өзгөчө аялуу, анткени жаш өткөн сайын моюн жана бет булчуңдары салбырап, натыйжада контурлар бүдөмүк болуп калат.
Ботоксту сайуу же операция жолу менен ээктен арылтуунун эң оңой жолу. Бул физикалык күчтү деле талап кылбайт. Бирок бул ыкмалар ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Жада калса жогорку квалификациялуу дарыгер да каталардан кур калбайт жана организмдин процедураларга болгон реакциясы күтүүсүз.
Ата-бабаларыбыз колдонгон элдик ыкмаларга көңүл бурууга кеңеш берем. Чагылгандай тез натыйжаларга ишене албайсыз, бирок коопсуздук биринчи орунда турат.
- Жаагыңызды катуу үйлөп, бир аз тыныгуудан кийин абаны коё бериңиз.
- Ооз көңдөйүнө абаны киргизип, шар сыяктуу жаактын ортосуна тоголотуп салыңыз.
- Эриндериңизди жаап, бетиңизди үйлөп, колдоруңузду кысыңыз. Он секунддан кийин тыныгуу жасап, көнүгүүнү кайталаңыз.
- Төмөнкү жаакты артка тартып, узартып, ылдам темпти жай менен алмаштырыңыз.
- Тилди сууруп алып, ылдый тартыңыз. Көнүгүүнүн бир бөлүгүндө бир үндүүнү катуу айт.
Тизмеде көрсөтүлгөн көнүгүүлөр менен катар кош ээкке көңүл буруңуз.
- Тилдин учу менен мурундун учуна жеткенге аракет кылыңыз.
- Отуруңуз, колуңузду столго коюңуз, жаагыңызды алаканга коюңуз. Каршылык көрсөтүп, бетиңизди колуңуз менен көтөрүңүз. Ошол эле учурда, ылдый жана өйдө кыймылдарды жасаңыз.
- Башты ийинден ийинге жылдырыңыз.
- Башыңызды ылдый түшүрүп, артка таштаңыз.
Машыгуудан мурун сөзсүз түрдө кеңештерди окуп чыгыңыз.
- Башында бир аз кыймыл жасаңыз. Натыйжада, булчуң оорусу кыйналбайт.
- Чыдамдуулукка ээ болуп, ар дайым машыгыңыз. Биринчи жыйынтыктарды болжол менен 40 күндөн кийин көрө аласыз.
- Каалаган натыйжага жетишип, көнүгүүлөрдүн комплексин төрт күндө бир кайталаңыз.
Ошентип, жаакты жана ээкти кантип кетирүүнү билип алдыңыз. Курсту аяктагандан кийин, сырткы көрүнүштү каралбас кылып, бет контурларын калыбына келтириңиз.
Эркек үчүн жаактарды кантип кетирсе болот
Жаактардын туура контурлары сырткы жагымдуулуктун негизин түзөт, ал адатта сулуулук деп аталат. Эркектер сырткы келбет жөнүндө азыраак ойлонгондуктан, мен бул макалада үйдө эркектин жаагын кантип кетирүү керектигин айтып берем.
Адегенде бет жакшы болуп, акыркы майдан арылат. Дененин күчтүү салмагын жоготсо дагы, томпок жаактардын жоголушуна кепилдик берилбейт.
Муну оңой эле түшүндүрсө болот. Жаактын шишиши тери астындагы майга эмес, майдын кесекчелерине негизделген. Кесектер жаак менен чайноочу булчуңдардын ортосунда жайгашкан. Фатболлар булчуңдарды жабыркоодон сактайт жана чайнаганда же соргондо шокту сиңирет.
- Май шишиктери алынып салынган жөнөкөй операция. 30 мүнөттүн ичинде жергиликтүү анестезия менен жаактын ичине жасалган кичинекей тешиктерди жасаңыз. Операциядан кийин жаактар бинт менен бекитилип, бир жумадан кийин алынат.
- Эгерде топтолгон тери астындагы майлар томпок жаакка себеп болсо, липосакция андан арылууга жардам берет. Техникага атайын эритменин жардамы менен майды суюлтуу кирет, андан кийин ал тешиктер аркылуу сордурулат. Липосакциянын негизги артыкчылыктарынын тизмеси туруктуу жана узак мөөнөттүү натыйжа, натыйжага жетишүүнүн жогорку ылдамдыгы менен көрсөтүлөт.
Эркектин жаагын кантип кетирүүнү билип алдыңыз. Тизмеде көрсөтүлгөн ыкмалар аялдарга да ылайыктуу. Жалпысынан, сиз бетиңизге тийүүнү кааласаңыз, олуттуу кыйынчылыктарга даярданыңыз.
Каралып жаткан көйгөйдү чечкен белгилүү ыкмалар жана ыкмалар менен бөлүштүм. Ийгиликке жетип, мурдагы сулуулугуна кайтасың деп ишенем.
Бул бизнесте эч кандай шашылыштык жок. Эгерде алар тез натыйжаны сунуш кылышса, анда андан баш тарткан жакшы. Мага ишенсеңиз, эффектке жетишүүнүн жогорку ылдамдыгы экинчи, такыр позитивдүү эмес жагы бар. Ар дайым ден-соолукту биринчи орунга коюңуз. Жакшы ийгилик!