Кош иектен кантип арылууга болот - көнүгүүлөр жана кеңештер

Send

Беттин туура түзүлүшү сулуулуктун биринчи шарты. Бардык белгилүү скульпторлор жана улуу сүрөтчүлөр бул өзгөчөлүккө өзгөчө көңүл бурушкан. Көрүнүктүү сүрөтчүлөр суктанган бет түзүлүшү гармония жана жылмакай сызыктар менен жаркырап турушу үчүн, үйдөгү кош ээктен кантип арылууну билгиси келгени таң калыштуу эмес.

Тилекке каршы, жаратылыш ар дайым эле адамдын каалоолорун ойлой бербейт, демек, эркектин же аялдын сырткы көрүнүшүнө нааразычылыгы. Сиздин сулуулукка тоскоол болгон себептер тизмесиндеги эң көп кездешкен себептердин бири - бул кош ээк. Феномен медициналык жана эстетикалык көз караштан талданат.

Дарыгерлер салттуу түрдө экинчи ээкти белгилүү бир жерде жумшак майлуу ткандардын локализациясы деп аташкан. Бул анатомиялык кемтик толуктуктун бир калыпта өнүгүшүнө жакын адамдарга мүнөздүү.

Бул көбүнчө салыштырмалуу сымбаттуу адамда көрүнөт. Бул учурда, экинчи ээк үмүтсүз түрдө сырткы көрүнүшүн бузат жана табигый жагымдуулуктан ажыратат.

Көйгөй курактагы адамдарга гана эмес, жаш кыздарга жана тамакты жетиштүү түрдө сактабаган жаш жигиттерге да мүнөздүү. Кемчиликти өз убагында оңой жана тез жоюуга болот, ага убагында көңүл бөлсөңүз.

7 күндүн ичинде кош ээктен арылыңыз

Аялдар жана эркектер үчүн өзгөчө шарттарды жана көп убакытты талап кылбаган жана 7 күндүн ичинде кош ээктен арылууга жардам берген эффективдүү жана жеңил көнүгүүлөрдүн тизмесин карап көрөлү.

Артыңызды түздөңүз. Акырындык менен башыңызды артка сунуп, моюн булчуңдарыңызды бүгүп коюңуз. Көнүгүүнү 15 жолу кайталаңыз.
Түз туруп, башыңызды бир абалда бекитиңиз, андан кийин жетектөөчү катары колуңуздун биринин сөөмөйүн алдына коюңуз. Ага караңыз, жана моюнунун статикалык абалын өзгөртпөстөн, манжаңызга кол сунгандай тилди 15 жолу алдыга чаптаңыз.
Мурунку абалды өзгөртпөстөн, тилди кезектешип созуп, андан кийин мүмкүн болушунча өйдө-ылдый сунууга аракет кылыңыз. Көнүгүүнү 20 жолу кайталаңыз.

Көнүгүүлөрдүн жыйындысы жөнөкөй, бирок аны үзгүлтүксүз кайталап турсаңыз, натыйжалуулугуна таасирин тийгизбейт. Башка көнүгүүлөр көйгөйгө каршы күрөшүүдө кошумча курал болот.

Көнүгүүнү отурганда же жатып жатып жасаңыз. Муштумуңузду жаагыңыздын астына коюп, каршылык сезип оозуңузду кезектешип ачып-жаап баштаңыз.
Кийинки ыкма моюн оорусу үчүн натыйжалуу. Түз карап, андан кийин бир алаканыңызды башыңыздын капталына кулагыңыздын жогору жагына коюңуз. Колуңузду башыңызга басып, ошол эле учурда башыңыз менен болгон басымга туруштук бериңиз. Ошол эле көнүгүүнү экинчи колуңуз менен жасаңыз. Далыңызды ылдый, мойнуңузду түз кармаңыз. Аткаруу убактысы: баштын эки тарабында 30 секунд.
Керебетке же диванга башыңызды четинен ылдый салаңдатып жатып алыңыз. Акырындык менен мойнуңузду өйдө тартып, алдыңызга караңыз. Иек көкүрөккө тийип турушу керек. 20 жолу кайталаңыз. Эгерде башыңызды ээгин көкүрөккө тийгизүү менен бир аз капталдан экинчи жагына бурсаңыз, көнүгүү бир нече эсе натыйжалуу болот.
"Жираф". Далыңызды ылдый түшүрүп, башыңыздын таажысын өйдө тартыңыз. Колдор сиздин далыңызды түшүрүүгө жардам берет. Ушул абалда жарым мүнөт турууга аракет кылыңыз.
Колдоруңузду "кулпуга" бүктөп, алаканыңызды маңдайыңызга коюп, колуңуздун басымына башыңыз менен туруштук бере баштаңыз. Бир ыкма - жок дегенде 15-20 секунд.

Тизмеде көрсөтүлгөн көнүгүүлөр таптакыр коопсуз жана аларды аткаруу оңой. Айрымдарын жумушта деле жасаса болот.

Көнүгүү видеосу

Кош ээкке каршы терапиялык массаж

Кош ээк менен күрөшүүдө популярдуу ыкма бул терапиялык массаж. Ар бир квалификациялуу массаж адиси билет: процедуранын принциби ылайыктуу манипуляциялардын жардамы менен дененин белгилүү бир аймагында кандын көбөйүп, айлануусу пайда болот. Ошол эле нерсе ээкке да тиешелүү. Келгиле, өзүңүзгө массаж жасоого жардам берген бир нече кеңешти карап көрөлү.

Сиздин ээгиңизге нымдагычты сүйкөп коюңуз. Аны борбордон четине чейин жылмакай кыймыл менен сүртүңүз. Жагымдуу суук сезилет. Бул моюн көптөгөн нерв учтары топтолгон жер экендиги менен байланыштуу.
Ар кандай интенсивдүүлүктө таптоо менен көйгөйлүү зонаны стимулдаштырууну улантыңыз. Манипуляцияларды бир нече ыкма менен жасаңыз, ар бири 35 жолу, кандын ээкке шашылышын сезүү.
Кан айланууну көбөйтүү үчүн атайын щетканы колдонуп, массажды дагы натыйжалуу кылыңыз. Дарылоодон кийин териңизди тынчтандыруучу крем менен майлоону унутпаңыз.
Суу, ошондой эле көйгөй менен күрөшүүдө мыкты жардамчы болот, атап айтканда - контрасттык душ. Муздак жана ысык сууну кезектешип, экинчи учка күчтүү учакты багыттаңыз.
Бир аз деңиз тузу менен муздак сууга малынган сүлгү алып, андан кийин жакшы чыгып кетет. Экинчи ээкти нымдуу чүпүрөк менен сылап аарчыңыз. Ооруткан сезимдер пайда болушу мүмкүн. Аарчып бүткөндөн кийин, терини каймак менен майлап салыңыз. Процедура узак мөөнөттүү жана методикалык колдонууга, массаж жана көнүгүүлөр менен айкалыштырылган. Узактыгы - 7 күндөн.

Видео кеңештери

Элдик ыкмаларды колдонуп, кош ээкти кантип алып салса болот

Сырткы кемчиликтер менен күрөшүү үчүн ата-бабаларыбыз билген методдор колдонулат. Бул процедуралар жөнөкөй жана табигый нерсе.

Чөптөрдөн жасалган компресс... Тимьян, шалфей жана ромашканын тундурмалары пайдалуу касиеттердин идеалдуу айкалышына ээ. Тизмедеги чөптөрдүн биринен муздак жана ысык демделген эки идишти алыңыз. Андан кийин кадимки марлини алгач ысык настой менен нымдап, көйгөйлүү аймакка сүйкөп коюңуз. 2-3 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин муздак компрессти 6-7 мүнөт сүйкөңүз. Дайыма дарылоо кан айланууну жакшыртып, тамырлардын дубалдарын бекемдейт.
Бал компресс... Бал - шишикти кетирүүчү жана терини тарткан идеалдуу каражат. Кызарганга чейин бир аз көлөмдө ээкке сүртүңүз.
Ачыткы маскасы... 1 аш кашыктан алыңыз. кашык ачыткы жана камыр масса пайда болгонго чейин жылуу суу менен аралаштырыңыз. Ачыткы көтөрүлүп кетиши үчүн масканы 30 мүнөт чылаңыз. Аралашманы ээкке сүйкөп, пленка менен жаап, ийкемдүү бинт менен бекемдеңиз. Толугу менен кургаткандан кийин, ачыткы маскасын алып, калдыгын муздак суу менен жууп салыңыз.

Натыйжалуу клиникалык процедуралар жана шаймандар

Эгерде убакыт жок болсо же үй рецепттери жардам бербесе, анда профессионалдык косметология жардамга келет, анын кызмат көрсөтүүлөрүнүн түрлөрү бай процедураларга бай, андан кийин көйгөйдү таптакыр унутуп каласыз.

LPG массажы... Жол-жобосу тери астындагы майдагы зат алмашууну жакшыртууга багытталган, коллагендин пайда болушуна өбөлгө түзөт жана ээкти "сымбаттуу" камсыз кылат.
Биокибернетикалык терапия... Жатын моюнчасынын булчуңдарынын жалпы тонусуна оң таасирин тийгизип, териге кошумча ийкемдүүлүк берет.
Мезотерапия. Кыска мөөнөттө тери астындагы майдын күйүп кетишин тездетүүчү атайын витаминдүү кошумчаларды жана стимуляторлорду колдонууну камтыйт.
RF көтөрүү жана RF липолиз... Теринин жана майдын ашыкча катмарларын алып салыңыз. Сулуулук салондорунда кеңири таралган процедуралардын бири.

Жогорудагы ыкмалардын бирин колдонуудан мурун, "индюк мойнунан" сактануу үчүн косметолог менен кеңешиңиз.

Эмне үчүн экинчи ээк пайда болот

Дарыгерлер генетика кош ээк коркунучун аныктоочу фактор деп эсептешет. Эгерде атасында, энесинде, чоң атасында же чоң энесинде ушундай көйгөйлөр болсо, алардын пайда болуу коркунучу жана балдары өтө чоң.

Кош жаактын көрүнүшү, ошондой эле, генетикалык өзгөчөлүк болуп саналган төмөн жак жаагы тарабынан начар чагылдырылат.

Экинчи таралган себеп - бул ар кандай ортопедиялык кемчиликтер. Алардын арасында алдыңкы орунду туура эмес поза жана моюн омурткасынын остеохондрозу менен байланышкан адамдар ээлейт. Ушундай эле коркунуч отурукташкан жумуш менен алектенгендерди да коркутат. Дарыгерлер монотондуу жумушту моюнга жана артка жөнөкөй көнүгүүлөр менен суюлтууну сунушташат, бул болсо бул бөлүктөрдү жакшы абалда кармап, стресстен арылтат.

Дененин картаюу процессинде беттин овалына терс таасирин тийгизген өзгөрүүлөр болот: моюн булчуңдарынын эскириши жана ийкемдүүлүк үчүн жооп берген теринин коллагенди жоготушу. Бул процессти мүмкүн болушунча кечиктирүү үчүн күн сайын бул зонанын терисин жакшы абалда кармаган бир катар жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасоо керек.

Диетологдор кош иектин тез өсүшүнүн себептеринин бири кескин топтом жана арыктоо экендигин белгилешет. Денедеги ооруган процесстер да сырткы көрүнүштүн жоктугун шартташы мүмкүн. Аларга мындай оорулар кирет: кант диабети жана калкан сымал бездин иштеши. Кош ээктин кескин көрүнүшү учурунда эндокринологго кайрылуу керек.

Үй чарбаларынын шалаакылыгы кээде ушул тажатма кемчиликке алып келет. Керексиз бийик жаздыктын үстүндө уктоо сунушталбайт. Тамактануу режимин көзөмөлдөп туруш керек, таттуу, майлуу жана ачуу тамактарга таянбаңыз, айрыкча уктаар алдында.

Көйгөйдүн жетиштүү себептери бар. Мага бир нерсе жагат - көйгөй ар кандай куракта чечилет, эң башкысы каалоо.

Кош ээк пайда болушуна себеп болгон нерсеге көңүл буруңуз. Эгерде ал түнкүсүн тойбогондуктан, жатып алып китеп окуганыңыздан же бийик жаздыктан улам пайда болсо, жаман адаттардан арылыңыз, андан кийин гана гимнастика же элдик ыкмаларды колдонуңуз. Сиздин максатыңыз терини ийкемдүү кылып, коллагенге каныктыруу жана булчуңдарды чыңдоо.

Маселени чечүү схемасы жөнөкөй: себебин табуу the себебин жоюу folk элдик ыкмаларды же косметологияны колдонуу ➔ үйдө атайын көнүгүүлөрдү колдонуу. Үмүтсүз учурларда хирургия сыяктуу радикалдык ыкмаларды сактаңыз.

Send