Депрессиядан кантип чыгууга болот - Өз алдынча оорудан кантип арылууга болот деген 10 психологдун кеңеши + депрессиянын негизги белгилери

Send

Латын тилинен депрессия деп которулат депрессияга кабылган адамдын абалы. Бул өзгөчө психикалык бузулуу, ошондуктан өз алдынча же адистердин жардамы менен депрессиядан кантип чыгууну билүү өтө маанилүү. Кантсе да, ал күч-кубаттын жана маанайдын төмөндөшү менен мүнөздөлөт, пессимисттик айлана-чөйрөнү, анын ичинде өзүңүздү, тыюу салынган мотор жана интеллектуалдык өнүгүүнүн абалы, нерв системасынын соматоневрологиялык бузулуулары.

Баса, буга чейин доллардын баасы канча болгонун көрдүңүз беле? Валюта курстарынын айырмасы менен акча таба баштаңыз!

Депрессия мындай белгилер менен мүнөздөлөт адамдын инсандыгын төмөн баалоо катары, ар кандай когнитивдик касиеттерөзүлөрүнүн кыйрашына жана тышкы чөйрөдөн бөлүнүп кетишине байланыштуу.

Кирген адам депрессиялык абал өзүнүн адамдарга мүнөздүү бааланбагандарынын таралышы жана ар түрдүүлүгү менен башка адамдардан айырмаланып турат.

Ошентип, ушул макаладан сиз төмөнкүлөрдү үйрөнөсүз:

Депрессия, меланхолия деген эмне;
Депрессиянын түрлөрү жана белгилери (төрөттөн кийинки депрессия ж.б.);
Аялдар менен эркектердеги депрессиянын белгилери;
Депрессиядан кантип чыгууга болот - эмне кылуу керек жана өзүңүздөн кантип арылууга 10 кеңеш;
жана башкалар.

Депрессия деген эмне, андан кантип арылууга болот жана ушул абалдан кантип чыгууга болот, андан ары макалада окуңуз. Түрлөрү, белгилери жана белгилери

1. Депрессия деген эмне?

Депрессия - бул бүгүнкү күндө көп кездешкен психикалык оору. Дарыгерлер көбүнчө аны суукка теңешет, анткени статистикалык маалыматтарга караганда, бул оорулар башкаларга караганда бир кыйла көп кездешет.

"Менде депрессия бар" деген сөздү ден-соолугу чың адамдан көп уга аласыз. Бул негизинен сезген адамдар тарабынан колдонулат ар кандай турмуштук аракеттерде ийгиликсиз болду.

Бирок алардын карабастан ийгиликсиздиктер, адам жашоосунда эч кандай өзгөрүү жасабай, тааныш чөйрөдө жашоону уланта берет.

Башка бир көз караш менен караганда, чындыгында депрессиялык ооруга чалдыккан адам дайыма башынан өткөрөт депрессиялык абал жана жардамсыз сезүү жана чоочундуканы бир секундга калтырбагандар, байкабайт анын оор абалы, тагыраак айтканда, ал жөн эле каалабайт өзүн оорулуу деп мойнуна алуу.

Бул факт адамдардын курчап турган дүйнө менен жетиштүү байланышта болуу жөндөмүн олуттуу түрдө бузат, алардын алдын алат жумуштагы кесиптештериңиз жана үй-бүлөңүз менен баарлашуу, ал жок болгондуктан, же тигил же бул нерсени логикалык жана адекваттуу баалоо мүмкүнчүлүгү маанилүү кырдаал.

Бүгүн, депрессия бири болуп саналат коомдук негизги көйгөйлөр... Бул биринчи кезекте адамдар арасында ушул оорунун көбөйүшүнө байланыштуу.

Россиядагы бул көйгөйдүн актуалдуулугу, психологдордун айтымында, өлкөдөгү экономикалык кризис менен байланыштуу. Адамдар эртеңки күнгө ишенишпейт, азыркы шартта аз айлык менен кантип акча топтоону түшүнүшпөйт, өз келечеги жана балдарынын келечеги үчүн тынчсызданышат, ушул жагынан калктын арасындагы стресстин көлөмү көбөйөт.

Депрессияны аныктоо кыйынга турат, бул ооруну жана анын пайда болуу себептерин тереңирээк изилдөөгө таасир этет.

Натыйжалар гана Илимий изилдөөлөр депрессиянын эң актуалдуу ыкмасын жана диагнозун түзүүгө жана стресстик кырдаалдарга жана башка психологиялык бузулууларга тынчсызданган адамдарга байланыштуу жардамды ишке ашырууга жардам берет.

2. Меланхолия деген эмне?

Меланхолия - бул бир катар мүнөздүү белгилер менен коштолгон адамдын психикасынын бузулушу.

Аларга кирет: кубанычтуу окуяларды жандандыра албоо, кандайдыр бир деңгээлде төмөндөгөн ой жүгүртүү, жакшы маанайдын жоктугу, активдүү жашоо абалын төмөндөтүү.

Меланхолия абалындагы адамдарга жакын терс жашоо жана башкалар жөнүндө ой жүгүртүп, алар ачык-айкын бар пессимисттик чыныгы окуяларга карата маанай.

Мындай ооруга чалдыккан адамдар бир да нерсени жоготушат алардын жумушка орношуусуна кызыгуу, аларда табит жок, өзүнүн өзүн-өзү баалоосу бааланбай жатат. (Өзүңүздүн кадыр баркыңызды кантип көтөрүү керектиги жөнүндө буга чейин - "Өзүңүзгө болгон ишенимди жана ишенимди кантип жогорулатуу керек?" Деген макалада жазганбыз).

Көпчүлүк учурда, ушул категориядагы жарандар спирт ичимдиктерин ичет жана башкалар психотроптук заттаркабыл алынган маанайды көтөрүүгө көмөктөш.

Бүгүнкү күндө меланхолия калктын дээрлик жарымында кездешет. Статистика боюнча, отуз жаштан кийин, болжол менен 70% аялдар ушул оорудан жапа чегишет.

Психикалык бузулуунун өнүгүү ыктымалдыгы жана өспүрүм балдарошондой эле кыйла жогору.

Бүгүнкү күндө медицина бул ооруну дарылоодо мыкты жардам берет. Андан кантип калыбына келтирүү керектиги төмөндө кеңири баяндалган.

Маанилүү жагдай!

Дарылоону баштоодон мурун диагнозду туура тактоо керек. Бул оору депрессиянын так экендиги жана катардагы блюз эмес, жазында болот же мүнөздүү маанайдын өзгөрүшү жана убактылуу жашоо кыйынчылыктары.

Адистердин олуттуу кийлигишүүсү жана туура тандалган дары-дармектер талап кылынат биохимиялык, дагы психосоматикалык оорунун кесепеттери.

Депрессия деген пикир 21-кылымдын оорусу, тажрыйбалуу дарыгерлердин көз карашы боюнча ката. Бул илдет алыскы мезгилдерде белгилүү жана кеңири жайылгандыктан. Орто кылымдагы дарыгерлер депрессияны меланхолиянын акыркы жана эң начар баскычы деп аныкташкан.

Илгерки заманда бул ооруну дарылап келишкен апийимдин настойкасы, минералдык дарылоочу суулар, тазалоочу клизмалар, дагы толук жана узак уйку.

Депрессиянын себептери адатта нерв системасынын татаал бузулушу болуп саналат, анын факторлору адамдын психикасына ички же тышкы таасирлер.

3. Депрессиянын негизги себептери 📝

Альцгеймер оорусу.
Узакка созулган стресстен улам мээдеги стресстин күчөшү.
Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу.
Баңги заттарды колдонуу.
Тууганынын өлүмү, жумушсуз калуу сыяктуу психологиялык жаракат.
Жаз же кыш сыяктуу климаттык же сезондук факторлор.
Ашыкча физикалык же психикалык стресс.
Депрессиянын ятрогендик түрү. Баңги заттарды ашыкча колдонуу.
Башынан ар кандай жаракаттар.
Жакын адамыңыздан бөлөк жашоо.
Турак жайдын өзгөрүшү.
Создуктуруу (маанилүү нерселерди кийинкиге калтыруу адаты).

Адамдын себепсиз депрессияга кабылышы сейрек көрүнүш эмес. Мындай кырдаалда эксперттердин айтымында, маанилүү фактор болуп саналат нормалдуу нейрохимиялык функциялардын бузулушу адамдын мээсинде.

4. Аялдар менен эркектердеги депрессиянын белгилери 📚 - "оорунун" белгилери

Адамдын депрессиялык абалы бир кыйла ар тараптуу көрүнүп, көпчүлүк учурда денеге бүтүндөй таасир этет. Бул так татаал белгилери, жана бул өз кезегинде дайындоого өбөлгө түзөт туура жана натыйжалуу дарылоо.

Дарыгер пациенттин психикалык бузулушунун жалпы диагнозун жүргүзгөндөн кийин гана, айрым дары-дармектерди, ошондой эле коштолгон терапияны жазып бере алат.

Эреже боюнча, депрессиянын физиологиялык белгилери организмдин индивидуалдык өзгөчөлүктөрү боюнча айырмаланат.

Мисалы, көпчүлүк адамдар табиттин жоголушу, ал эми кээ бирлери үчүн, тескерисинче, бул олуттуу оору мезгилинде көбөйөт... Ушул эле өзгөчөлүк жогорку сорттогу көйгөйлөргө да тиешелүү уйку адам. Бир бейтап уйкусуздуктан жапа чегиши мүмкүн, жана башка - тынымсыз уктагысы келет жана күнү-түнү чарчоо сезими менен жабыркайт.

Депрессиянын белгилери коштолгон белгилери боюнча бир нече топко бөлүнөт.

1-симптом. Адамдардагы депрессиянын эмоционалдык көрүнүштөрү

Жашоого жана айлана-чөйрөгө болгон кызыгуу төмөндөйт же жоголот.
Айрым себепсиз деле кыжырдануу күчөйт.
Депрессиядагы маанай, эңсөө жана үмүтсүздүк сезимдери.
Кандай гана кырдаалда болбосун, өзүмдү алсыз сезем.
Өзүн төмөн баалоо.
Тынчсыздануу жана дүрбөлөң.
Мисалы, алардын жакындары үчүн тынчсыздануу.
Мурда жакшы көргөн хоббилерине ыраазы боло албоо.
Кырсык жана башка күтүлбөгөн окуялар күтүлөт.
Эмоционалдык сезимталдуулукту жоготуу.

2-симптом. Адамдардагы депрессиянын физиологиялык көрүнүштөрү

Психосоматикалык мүнөздөгү оор сезимдер. Мисалы, кол, бут, ашказан, жүрөк, баш ж.б.
Уйкунун бузулушу же жетишсиздиги.
Начар аткаруу.
Адамдын тамак сиңирүү тутумунун бузулушу.
Анча-мынча физикалык күч менен деле чарчоо күчөйт.
Табиттин жогорулашы, же анын толук жоктугу.
Импотенция башталганга чейин, жыныстык каалоонун төмөндөшү (эркектерде).
Ар кандай физикалык активдүүлүк менен алсыздык.

Симптом № 3. Адамдын жүрүм-турумундагы олуттуу өзгөрүүлөр

Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу.
Жалгыздыкка жакын болуу жана айланадагылар менен байланышууну каалабоо.
Көңүл ачууга жана хоббиге умтулуунун жоктугу.
Психотроптук жана баңги заттарды маанайды көтөрүү максатында колдонуу.
Пассивдүү жашоо позициясы.
Маанилүү, зарыл жана шашылыш маселелерди убакытты текке кетирүү менен алмаштыруу.
Кыймылсыз же жата турган жашоо образы.

4-симптом. Адамдын нерв системасынын когнитивдик бузулушу.

Ар кандай көзкарандысыз чечимдерди кабыл алуу кыйын.
Ойдун тунуктугун жоготуу жана өзгөчө бир нерсеге көңүл топтой албай калуу.
Ойлоруңузду топтоо жөндөмүн жоготуу.
Көңүл буруу.
Өзүн өзү өлтүрүү жөнүндө кайталанган ойлор.

Ар кандай оорулар сыяктуу эле, суук тийсе же жөтөлбөсүн, эгерде сиз керектүү дары-дармектер менен депрессияны өз убагында дарылоону баштабасаңыз, бейтаптын абалы күн сайын начарлайт.

Бул оорунун белгилеринин санын жана алардын күчөшүн жогорулатат, ал тургай алып келиши мүмкүн суицид бейтаптар, атайынэгерде эске алсак өспүрүм курактагы депрессия.

Оорулуу адамдын ой жүгүртүүсү ушунчалык критикалык болгондуктан, көңүл чөгөрүлгөн көңүл чөгүү абалына байланышкан олуттуу психикалык бузулуунун ордуна, адамдын акыл-эсин жоготту деп жаңылышат.

Көбүнчө, оору адамдын турмуштук көйгөйлөргө көңүл буруусун күчөтөт. Бейтап, адатта, анын бар экенине толук ишенем акыл-эсже соматикалык оору.

Дарыгер туура диагноз коюп, тиешелүү дарылоону дайындашы үчүн, туруктуу (14 күндөн кем эмес) адамда жогоруда айтылган депрессиянын кандайдыр бир белгилеринин болушу.

5. Депрессиянын негизги түрлөрү 📑

1. Эндогендик депрессия

Эндогендик депрессия - катуу оору. Бул оорулуу адамдын өзүнө дагы, анын үй-бүлөсүнө дагы, анын айланасындагы адамдардын дагы башына көптөгөн азаптарды алып келет.

Адамда депрессиянын эндогендик түрүн аныктоо үчүн белгилери бар.

Аларга биринчи кезекте төмөнкүлөр кирет: кечинде уктай албоо, дагы таң эрте ойгонуу, тышкы дүйнөгө жана коомго кызыгуунун жоктугу.

Оорунун ушул түрүнүн тышкы белгилери дагы бар.... Аларга төмөнкүлөр кирет: тынчсызданууну күчөттү, себепсиз кайгы менен кусалыктын тутумдаштырылышы, депрессияга кабылган адам.

Экинчи пациенттин эндогендик депрессиясынын белгилери: жай кыймыл, туруктуу ийилүү, тынч жана олку-солку сүйлөө.

Мындай адамдардын сырткы өзгөчөлүктөрү - жансыз бүдөмдүү чачтар, ошондой эле топурактуу жана капал түс.

Адамдагы депрессиянын эндогендик түрүнүн мүнөздүү белгилери жай ой жүгүртүү жана ой жүгүртүү, жокчулук фокус жана көңүл буруу, эс тутум көйгөйлөрү, таптакыр жок каалоолору жана кызыкчылыктары жок.

Бул олуттуу психикалык оорунун өнүккөн түрлөрү бейтаптын жалпы абалынын начарлашына алып келет, айлана-чөйрөгө жана бүтүндөй коомго карата апатия байкалат. Бейтаптар ден-соолугунун абалын мүнөздөөдө, жан дүйнөсүндөгү оордук, депрессиялык абал, катуу оорунун узактыгына жана башка ушул сыяктуу белгилерге окшош.

Бул оору менен ооруган адамдар адатта, кайдыгерлик менен бардык курчап турган жарандарга кайрылыңызанын ичинде жакын туугандар... Алар өздөрүн ички дүйнөсүнө камап, оор турмуш тагдырын гана ойлошот.

Мындай бейтаптар мүмкүн болушунча ар кандай жолдор менен коомдогу социалдык позициядан алыстатууга аракет кылышат.

2. Маникалык депрессия

Оорунун жүрүшүндө пайда болгон адамдардын тобу бар мегаломания, орунсуз жүрүм-турум тигил же бул кырдаалда, маанайдын өзгөрүшү, мис, күтүлбөгөн жерден кубанычтуу сезимдер пайда болот, же, тескерисинче, кайгы... Адамдын психикалык бузулушунун бул түрү деп аталат маникалык депрессия, Башкача айтканда, биполярдык психикалык бузулуу.

Бул оору адамдарды кыжырдантат, өтө эле активдүү жана өзүнө ишенет.

Маникалык депрессия ар кандай формада чагылдырылышы мүмкүн.

Бул адамдын психикалык бузулушунун баштапкы баскычы оорунун жеңил түрү болуп саналат - циклотимия. Депрессиянын ушул түрүнөн жапа чеккен жарандардын маанайы өзгөрүлүп турат. Алар ыйлаганга же күлгөнгө ар кандай шайтандарды себеп кылышат. Маниянын баштапкы баскычы (жеңил түрү) пайда болот.

Эң коркунучтуусу биполярдуу, башкача айтканда, олуттуу депрессия. Ушул олуттуу психикалык оорунун күчөп кетүү баскычтарында адамда өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө обсессивдүү ойлор пайда болуп, депрессиянын маникалык фазасында бардык жаман ойлор заматта жоголуп, акылдын тунуктугу жана эси сактыгы пайда болот. Мындан тышкары, бул бейтаптар өз аракеттеринин кооптуу кесепеттерин алдын ала көрө алышпайт.

Сейрек эмес дистимия оорулары... Бул депрессиялык нерв, адамдын депрессиялык бузулушунун эң жеңил баскычы. Болбосо, бул адамдын депрессиясы же адамдын нерв системасынын кичине депрессиялык бузулушу деп аталат. Бул камтыйт төрөттөн кийинки депрессия, төмөндө кененирээк баяндалган.

Депрессия ар кандай көрүнүштөрүндө, ал адамдын коомдо өзүн өзү алып жүрүүсүн бузган абалы. Нерв системасынын депрессиялык бузулушунан бир дагы адам иммунитетке ээ эмес.

Депрессиянын абалы мүмкүн таптакыр каалаган адамды уруп, эски жана жаш, бош адамдар жана ажырашкан же эч качан үй-бүлө болгон эмес кедей жана миллионерлер... Баса, биз дагы миллионер болууга акыркы макалада жазганбыз.

Ар бир жарандын жашоосунда мындай окуялар келип чыгышы мүмкүн, бул аны ашыкча чыңалууга жана стресстик жагдайларга алып келет, бул адамдын нерв системасынын депрессиялык бузулушунун баштапкы баскычы, айрыкча, жагымсыз окуялар бир эле учурда психиканы каптап кетсе же алардын ырааттуу ырааттуулугу келип чыкса.

Аялдар психологиялык жардамга кайрылганда, көпчүлүк учурда, табылып, диагноз коюлат негизги депрессиялык бузулуу нерв системасы, эркек бейтаптардан жардам сураган учурларга салыштырмалуу.

Бул жааттагы адистердин пикири ушундай аялдар алардын абалындагы олуттуу ооруну көп байкап, дарыгерге кайрылууга шашылышат жана эркектер өз алдынча айыктырууга аракет кылышат, ошондуктан алар ооруканага сейрек барышат.

Бирок, эреже катары, жалгыздык, алсыздык, кайгы жана башка психикалык бузулуулар сыяктуу депрессиялык окуялар, аял бейтаптарда көбүрөөк кездешет... Мындай эркектердеги депрессия абалында, адистин квалификациялуу жардамынын ордуна, алар кайгы-капасын жана кыйынчылыктарын алкоголдук ичимдиктердин же башка маанайды убактылуу көтөрө турган жана кыялданган өзүнө-өзү ишеним бере турган башка заттардын жардамы менен чөгүп салууну туура көрүшөт.

3. Маскадагы депрессия

Айланадагы адамдар байкабай калган мындай депрессиянын этабы деп аталат жамынган, же жашыруун депрессия. Адистер муну адамдын нерв системасынын көзкарандысыз бузулушу катары эмес, натыйжада кабыл алышат алкоголизм же башкасын кабыл алуу психотроптук заттармаанайды көтөрүү. Мындай кырдаалда эркектер иш жүзүндө жардам сураба.

Адамдын депрессиялык бузулушу ар кандай формада көрүнүшү мүмкүн. Белгилүү бир кырдаалдарда адамдардагы депрессиянын абалы алардын катаалдыгы менен айырмаланат. Айрымдарында мындай абал башкаларга ачык байкалат, ал эми дагы бир категориядагы адамдар психологиялык абалын сырттан жашырышат.

Оңой, депрессия кырдаалда пайда болот, эгерде адамдын күч-кубатынын жана маанайынын жоголушунун айрым белгилеринин фонунда ал өзүнүн күнүмдүк жумушун жана кадимки иштерин жасоого күч тапса.

ОрточоДепрессия - психикалык бузулуунун белгилеринин айкалышы күнүмдүк жумуштарыңызды талаптагыдай аткарууга тоскоол болот.

Катуу депрессия, дал ушул учурда адамда нерв системасынын бузулушунун бардык белгилери болуп, алар башкаларга байкалат, ошондой эле ушул белгилер адамдын күнүмдүк иштерин жана жумуштарын жасоого толугу менен тоскоол болот.

4. Клиникалык депрессия

Башкача айтканда, клиникалык депрессия деп аталат чоңже моно-полярдык депрессия... Адамдын нерв системасынын бузулушунун бул формасы бүгүнкү күндө эң кеңири тараган.

Атындагы "Клиникалык”Эмоциялардын диапазонунда бирден-бир экстремалдык позициянын бар экендигин билдирет. Ал бейтаптын бир гана маанайы менен мүнөздөлөт, мисалы, кайгылуу же депрессиялуу.

Көпчүлүк учурларда, мындай маанай күндүз да кетпейт, ошондой эле себеп болот уйкусуздук, табиттин төмөндөшү, жүрөк оору жана азап, кубанычтуу эмоциялардын жоктугу, эч нерсеге көңүл топтой албоо.

Ушундай эле абалда бейтаптар адатта, өздөрүн эч кимге пайдасыз деп эсептешет жана алардын коомдогу же жумуштагы ордун таптакыр маанисиз жана пайдасыз деп эсептешет. Мындай адамдардын өзүн-өзү баалоосу өтө төмөн.

Адамдарда депрессиянын келип чыгышы боюнча адистердин пикири эки башка.

Айрым дарыгерлер оору адамдын мээсиндеги анормалдуу процесстерге түздөн-түз байланыштуу деп эсептешет. Көпчүлүк пациенттерде мындай тенденцияга тукум куучулук мүнөздүү.

Адамдардын дагы бир категориясында депрессия адам денесинин гормоналдык фонунун нормасынан четтеп кетиши мүмкүн.

Башка себептерге төмөнкү факторлор кирет: стресстүү кырдаалдар, төрөттөн кийинки мезгил аялдарда, туугандарынын өлүмү, күнөө жана алсыздык сезимдери, ар кандай стресстүү кырдаалдар.

Дарыгерлер депрессиянын белгилеринин 4 негизги тобун бөлүп көрсөтүшөт:

Маанайдын бузулушу. Адамдар бир нерсенин күнөөсү жөнүндө негизсиз обессивдүү ойлорду жаратышат, жалгыздык жана үмүтсүздүк сезими пайда болот, алар ар дайым меланхолия абалында болушат.
Туруксуз жүрүм-турум. Адам башкалар менен баарлашуудан толугу менен баш тартат, ага өз оюн топтоо кыйын, бүдөмүк ой.
Физикалык көрүнүштөр. Дене салмагынын өзгөрүшү, уйкунун бузулушу же толук жетишсиздиги, баштын аймагындагы систематикалык оору.
Комплекстүү психикалык бузулуулар. Жогоруда айтылган депрессиянын бир нече белгилеринин бир эле учурда болушу.

Бейтап өзү ден-соолугунун абалын жетиштүү деңгээлде баалай албайт, анткени адамдын психикалык бузулушунун белгилери ар кандай жолдор менен көрүнүп, аздыр-көптүр билдирилиши мүмкүн.

Депрессиялык абал жарандардын психикалык мамилесине толугу менен таасир этет, так ой жүгүртүү бир кыйла начарлайт.

6. Депрессиянын негизги белгилери 📋

Адистер депрессиянын негизги эки белгисин аныкташат.

Аларга төмөнкүлөр кирет: курчап турган дүйнөдөгү кубанычтуу окуяларга болгон кызыгуунун жоктугу, туруктуу меланхолия жана депрессия сезими жана оорунун эң жогорку баскычы, бул бардык адамдарга жана дүйнөдө болуп жаткан окуяларга жана коомчулукка толук кайдыгерлик. Ар дайым кайгыруу жана депрессия сезимдери, үмүтсүздүк сезими жана өз жашоосунун маанисин түшүнбөө жөн гана кайгыга жана көз жашка эмес, акыл-эс ооруларына алып барыңыз оорулар.

Көңүлү чөккөндө, көпчүлүк адамдар өздөрүнө кирүү жана башкалар менен байланышкысы келбейт... Адамдын мындай психологиялык оорусунун процессинде башка жыныстагы адамга тартылуу жоголот, оргазмга жана эрекцияга жетишүүдө кыйынчылыктар пайда болот.

Депрессия учурунда адамдын физикалык абалы өзгөрөт. Ал башкалардан жай баскандыгы, жай сүйлөгөнү, эңкейгендиги менен айырмаланат, медицинада бул абал аталат психомотордук артта калуу бейтап.

Бирок адамдардын денелик абалы таптакыр окшош болгон учурлар дагы бар. Аларга ылдамдатылган жана жайбаракат кыймыл мүнөздүү, сүйлөө катуу жана ылдам. Бул абал деп аталат - психомотордук агитация.

Депрессиялык абал адамдардын сезимине жана алардын ой жүгүртүүсүнө олуттуу таасир этет. Адатта, бейтаптардын бардык ойлору багытталат жашоонун терс учурлары... Айтылган, конкреттүү маселеге көңүл топтоо кыйын, ой жүгүртүү кыйын, адамда эс тутум көйгөйлөрү, эс-тутум, ойлордун чаташуусу бар.

Мындай абалда адамдын сезимдери жана ойлору чындыкты чагылдырбайт. Бейтап тынчсыздануу абалын сезип, өзүн төмөн баалап, өзүнүн коркуусу, күнөөсү менен курчалып, эч кимге пайдасыз сезет.

Психологиялык сезим өзүңүзгө нааразычылык жана өз жашоосу көп учурда ар кандай көрүнүштөр менен күчөп: пациент мезгил-мезгили менен гана эмес, ойлору жөнүндө суицид, ошондой эле анын аракеттери, же өзүн-өзү өлтүрүү пландарын иштеп чыккан.

Негизги депрессия бир нече формада болот.

Психопатикалык депрессия, анын учурунда пациентте галлюцинация жана элес пайда болуп, суициддердин саны бир топ көбөйөт жана адистердин көзөмөлүндө дарылануу талап кылынат.

Жогорудагы белгилердин аралаш сүрөтү чагылдырылганда, атипикалык депрессия.

Төрөттөн кийинки депрессия төрөттөн кийин аялдарда пайда болот.

Дистимия

Кичинекей депрессия дистимия деп аталат. Бул адамдын жашоосундагы кубанычтуу окуялардын жана эмоциялардын жоктугу менен коштолгон адамдын психикасынын созулган психикалык бузулушу.

Эгерде пациент дистимиядан жабыркаса, анда ал дээрлик ар дайым көңүлсүз маанайда болот. Анын ойлорунда күнөө жана тынчсыздануу сезими бар. Адам тынымсыз тоскоол болуп, курчап турган чындыкта болуп жаткан ар бир окуяны кезектеги ийгиликсиздик деп эсептейт. Биз макаланы окуп сунуштайбыз - "Кантип ийгилик жана акча тартуу керек?"

Дистимия болушу мүмкүн бир нече жылга созулат... Мындай оорунун жүрүшүндө адамдардын капаланган көңүлсүз маанайы көп учурда жумуштун жана үй-бүлөнүн жоготулушуна алып келет.

Буга чейин дистимияны дарылоо психотерапиянын, негизинен психоанализдин жардамы менен жүргүзүлүп келген. Бул оорудан арылуунун башка жолдору бар. Аларга төмөнкүлөр кирет: адамдар аралык, таанып билүү, жүрүм-турум терапиясы... Көпчүлүк эксперттердин айтымында, баңги каражаттарын жана психотерапияны бир эле мезгилде колдонуу менен аралашкан дарылоо.

Жазгы депрессия - сезондук аффективдүү бузулуу

Сыяктуу жылдын белгилүү бир мезгилдеринде гана пайда болгон депрессиянын өзгөчө түрү күзүндө же жазында.

Ушул психикалык бузулуудан жапа чеккен көптөгөн жарандар жыл бою өзүн жакшы сезиши мүмкүн, бирок тигил же бул мезгилде солгун жана депрессиялык маанайды сезишет.

Статистика боюнча, мындай баш аламандык көбүнчө күзүндө болуп, жаздын башталышына чейин бүтөт. Бирок жылдын башка мезгилдеринде депрессияга кабылган жарандардын дагы башка категориялары бар. Эреже боюнча, жазгы депрессия аялдарда, эркектерде аз кездешет.

Бул оорунун белгилери: чарчоо, уйкусуроо, табиттин начарлашы, иштин төмөндөшү, ойлоруңузду белгилүү бир маселеге топтой албоо, кыжырданууну күчөтөт, тынчсыздануу сезими, айланадагы адамдар менен байланышууну каалабоо.

Мезгилдүү психикалык оорулар, башка сезондун башталышы менен, атайын терапиясыз өтөт. Адамдарда күч-кубаттын көтөрүлүшү бар.

Бүгүнкү күндө адистер так ушундай депрессиянын себеби эмнеде деп так жооп бере алышпайт. Негизинен, алар адамдардын белгилүү бир мезгилинде кубаныч гормонунун деңгээлинин төмөндөшүн көрсөтүшөт. Адатта, бул психикалык бузулуу тукум куума мүнөзгө ээ.

Биполярдык депрессия (мания)

Биполярдык депрессия учурунда адамдарда болот өзгөрүлмө маанай... Бул күтүлбөгөн жерден кетиши мүмкүн кубанычтуу сезимдер кайгылуу жыргалчылык, же тескерисинче. Орточо алганда, бул категориядагы бейтаптар депрессия фазасында тутумдаштырылган өзгөрүүлөргө карабастан, нормалдуу маанайда болушат.

Курчуп турган мезгилде адамда катуу депрессиянын белгилери байкалат: ашыкча күч, эмоционалдык толкундануу жана өзүнө болгон ишеним. Адатта, адамдардын маанайындагы мындай өзгөрүүлөр учурдагы турмуштук көйгөйлөр менен таптакыр байланыштуу эмес.

Бул оорунун жүрүшү адамдын кадимки иш-аракетин бузуп, күнүмдүк жумушту аткарууда кыйынчылыктарды жаратат.

Биполярдык депрессиянын өнүгүшүн жана өнүгүшүн толугу менен күтүлбөгөн болушу мүмкүн. Адамдар ар кандай нерселерди башынан өткөрө алышат тынчсыздануу психикалык бузулуу башталганда. Аларга бир нерсеге көңүл топтоо кыйын, өзүн күнөөлүү сезүү жана курчап турган дүйнөдөн алыстоо сезими пайда болот.

Психикалык бузулуунун карама-каршы фазасы дагы бар, анын натыйжасында адам айырмаланат мыкты жыргалчылык, бийик ой жүгүртүү жөндөмдүүлүктөрү, күч-кубаттын көтөрүлүшүн башынан өткөрүп, маанайы түшүнүксүз болуп турат.

Маниянын өсүшүндө бейтаптын толкундануусу күчөп, анын иш-аракеттери күтүлбөгөн жерден болуп калышы мүмкүн. Чексиз кубаныч сезими заматта таарынычка жана тынчсызданууга өзгөрүшү мүмкүн.

Мындай депрессияга кабылган адамдар үчүн турмуштагы ар кандай ийгиликсиздиктер жана кулаштар кабыл алынгыс. Аларда ашыкча ачуулануу сезимдери жана айланадагы адамдарга карата апыртылган талаптар бар.

Өз мамлекетине карата сын көз караштын жоктугу маниянын өзгөчө белгиси.

Ашыкча кубанычтуу маанай кандай кырдаалда маниянын белгиси деп эсептелет?

Эс алуунун жана уктоонун зарылдыгы жоголот.
Ойлордун заматта өзгөрүшү.
Улуулукту жана өзүн-өзү жогору баалоо сезимдери.
Башкалар менен баарлашууга ашыкча болуу жана жалпысынан сүйлөө жөндөмүн жогорулатуу.
Тиешеси жок бөтөн элементтер менен алаксытуу тенденциясы.
Мындан ары кыйынчылыктарга алып келүүчү нерсе үчүн хобби.
Жашоонун бардык чөйрөлөрүндө жигердүүлүктүн жогорулашы жана кыймылдын тездеши.

Жогорудагы белгилер так чагылдырылган, ошондой эле адамдын нормалдуу жашоосуна жана анын коомдук жайларда болушуна тоскоол болгон кырдаалда гана, эксперттер ишенимдүү түрдө айтышат мания диагнозу жана тиешелүү дарылоо дайындалат.

Оор учурларда, мания диагнозу коюлган диагноз коюлган бейтаптын өзүнө-өзү түшүнүксүз ишениши бара-бара улуулуктун элесине айланып кетиши мүмкүн. Ушундай психологиялык бузулуу менен адам табияттан тыш көзгө көрүнбөгөн нерселер менен байланышып, алардын үнүн таанып билүү мүмкүнчүлүгүнө ээ экендигин өзү чечет. Бейтаптардын мындай жүрүм-туруму айланадагы адамдар үчүн өтө кооптуу.

Мания менен мээнин ойлонуу ылдамдыгы бир кыйла жогорулап, бейтаптын кыймылдаткыч активдүүлүгү жогорулап, либидо жогорулайт.

Биполярдык бузулуунун башка түрлөрү сейрек кездешет. Аларга төмөнкүлөр кирет: тездетилген айланма бузулуу жана morose mania.

Мындай оорулардын белгилери жогорудагы адамдардын психологиялык бузулушунун себептерине окшош.

7. Аялдардын депрессиясына эмне себеп болот 🙍‍♀️?

Аялдар иштеп чыгышы мүмкүн депрессиянын бир нече түрлөрү бар.

Аларга төмөнкүлөр кирет:

Толкунданган депрессия. Оору өзүнө кам көрүү, социалдык абалын жоготуу жана өзүн-өзү сындоо менен байланыштуу.
Депрессиянын патологиялык формасы. Адатта, бул туугандарынын жана жакын досторунун өлүмүнө себеп болот.
Алкоголдук же баңги зат. Бул алкоголдук ичимдиктерди же психотроптук заттарды ашыкча колдонуу менен пайда болот.
Ятрогендик депрессия. Дарыгерлердин көрсөтмөсүз дары-дармектерди, адатта, седативдүү же гипноздук таасирди көзөмөлсүз колдонуудан пайда болот.
Соматикалык. Ага мээнин шишиги, гидроцефалия, склероз, эпилепсия, калкан сымал жана башка оорулар себеп болот.
Кош бойлуу аялдардын төрөттөн кийинки депрессиясы жана депрессиясы.

Бул психикалык бузулуулардын бардык түрлөрү аялдардын организминдеги гормоналдык өзгөрүүлөр жана башка физиологиялык процесстер менен коштолот.

Төрөттөн кийинки депрессия

Аялдардын психикалык бузулуулары олуттуу таасир этет профицит организмдеги активдүү заттар, алар адамдын маанайын нормада сактоого жардам берген пайдалуу гормондордун нормалдуу өндүрүлүшүнө жооп берет.

Адатта, кош бойлуу аялдарда же акыркы алты айда ымыркайды төрөгөндөрдө депрессия пайда болуп, эч кандай себепсиз же дары-дармексиз өз алдынча бүтөт.

Бирок психикалык бузулуунун белгилери жетиштүү деңгээлде байкалган учурда, тезинен медициналык кийлигишүү жана бир мезгилде дарылоону дайындоо талап кылынат. Статистика боюнча, төрөттөн кийинки депрессия болжол менен 40% аялдарды жабыркатат ар кандай жаш категориялары.

Төрөттөн кийинки депрессия Аялдарда пайда болгон нерв системасынын бузулушу эмеспи 0 чейин 6 бала төрөлгөндөн кийин бир нече ай өткөндөн кийин.

Болжол менен пайда болгон нерв системасынын мезгил-мезгили менен бузулушу 15% төрөт курагындагы аялдар айыз алдындагы синдром деп аталат.

Мындай оорунун жүрүшүндө аялдар нервденип, уйкусун жана табитин бузуп, бузулган жана депрессияга кабылышат. Бул мезгил эки жумадан ашык эмес созулуп, айыздын келиши менен аяктайт.

Депрессия. Аялдардагы белгилер. Кантип чыгуу керек - дарыгерлердин жана психологдордун кеңеши

8. Аялдардагы депрессиянын белгилери 🙅‍♀️

Көбүнчө түздөн-түз депрессиянын башталышы организмдеги гормоналдык бузулууларга байланыштуу... Алар тийиштүү курактагы аялдардын төрөтүнө таасир этет. Аялдын денесинде бул мезгил бир нече этапка бөлүнөт.

Аларга төмөнкүлөр кирет: этек кир цикли, кош бойлуулук жана төрөт, туу чокусу... Денедеги гормоналдык фондун өзгөчөлүү өзгөрүүлөрү көрсөтүлгөн ар бир мезгилде болот.Аял денесинин бул өзгөчөлүктөрү нерв системасынын айрым функцияларын бузат, демек, психикалык ден-соолукка таасир этет жалпысынан.

Нерв системасынын мындай бузулуулары менен ооругандар этек кир циклинин тигил же бул фазасына жараша маанайдын өзгөрүүсүн сезишет. 1-2 жумага.

Кош бойлуулуктун башталышы көптөн бери күтүлүп жатканына карабастан депрессияга алып келет.

Бирок, таң калычтуусу, аборт, өзгөчө учурларда гана, депрессияга алып келиши мүмкүн. Аялдардагы депрессиялык бузулуулардын эң чоң ыктымалдыгы - ымыркайдын төрөлгөн убактысы, буга кайсы бала төрөлгөнү таасир этпейт.

Төрөттөн кийинки депрессия нерв оорусунун жеңил түрү же төрөттөн бир нече жума же ай мурун пайда болушу мүмкүн депрессиянын оор түрү болушу мүмкүн.

Адистер айтып жатышат күтүлбөгөн жерден мындай депрессия келе албайт, жана бул буга байланыштуу аял жана мурун болгон психикалык көйгөйлөр, бирок дарыгерлерден жардам сураган эмес.

Төрөттөгү аялдардын психикасына гормон деңгээлинин кескин төмөндөшү да таасир этет. Бул шарт төрөт менен байланышкан стресстүү кырдаал, ошондой эле пайда болушу менен түшүндүрүлөт жаңы кыйынчылыктар жана сиздин жашооңуздагы милдеттер, алар наристенин төрөлүшү менен кошулат.

Анын ичинде төрөттөн кийинки депрессия түздөн-түз байланыштуу ийгиликсиз төрөт, көйгөйлөр үй-бүлөдө, материалдык оорулуу жана башка факторлор.

Аялда менопауза депрессиянын башталышы үчүн анчалык коркунучтуу эмес. Адистердин айтымында, менопауза мезгилиндеги психикалык бузулуулар башка жашоо мезгилдеринде боло турган депрессиядан айырмасы жок.

Психикалык бузулууларга көбүнчө нерв системасынын бузулууларын баштан кечирген аялдардын категориялары кирет.

Бүгүнкү күндө жаш кыздардагы депрессия фактылары көп кездешет. (14 жаштан 29 жашка чейин)... Депрессияга жакын жаш муундагы ар кандай психикалык оорулардын коркунучу 4 эсе жогору.

Кыздар жаш кезинде нервдин ашыкча күчтөнүшү мезгилинде өнүгөт тамак сиңирүү органдарынын бузулушуалар ашыкча тамактанууга, же, тескерисинче, толугу менен кабыл алууга жакын тамактануудан баш тартуу... Мындай психикалык бузулуулар көп учурда ар кандай башка ооруларга алып келет, ошондой эле дененин физикалык өнүгүүсүнө жана ден-соолугуна олуттуу таасир этет.

Эгер тамак-аштан баш тартсаңыз, анда катуу оору пайда болушу мүмкүн анорексия, бул жаш организмдин туруктуулугунун төмөндөшүнө алып келет жана коркунучтуу эмес оорулардын пайда болушуна шарт түзөт кургак учук же пневмонияошондой эле башкалар жугуштуу оорулар.

Кызга депрессияны жеңүүгө кантип жардам берүү керек?

Бейтаптын жалпы абалына жетиштүү көңүл буруу керек. Анткени тамак сиңирүү тутуму менен байланышкан көйгөйлөр психиатрдын узак убакытка созулган дарылануусун талап кылат.

Биринчи кезекте симптоматикалык терапия жүргүзүлөт, бул организмдин жалпы чыңдалышына өбөлгө түзөт. Диетологдор бейтап үчүн атайын тамакты тандашат, дарыгерлер анын жалпы жыргалчылыгын көзөмөлдөшөт.

Дарылоо башталганда эң ийгиликтүү болот өз убагында.

Аялдардагы стресстүү кырдаалдар

Аялдын организмине ар кандай стресстик кырдаалдардын таасири депрессиянын жогорку пайызын шарттайт.

Стресстүү жагдайларга төмөнкүлөр кирет:

кичинекей балдарды кароо,
кыйынчылыктар жана жеке жашоодогу көңүл калуулар,
жашоо өнөктөшүнүн жоктугу,
жалгыздык.

Ажырашкан аялдардын көпчүлүгү депрессияга кабылышат.

Көптөгөн аялдар жакындары менен ажырашып кетишет, бул реактивдүү депрессияга алып келет, ал катуу жана узак мөөнөттүү дарылоону талап кылат.

Өзгөчө мүнөзгө ээ аялдар, балансташпагандыктан же өзүнө ашыкча ишенип алгандыктан, психикалык бузулууларга кабылышат.

Бул аялдардын категориясы көбүнчө алкоголдук ичимдиктерди же ар кандай баңги заттарды колдонушат.

Депрессиянын реактивдүү белгилери

Өзүн-өзү сындоо себепсиз эле күчөтүлөт.
Күнүмдүк жашоого жана аны курчап турган коомго кызыгуунун жоктугу.
Начар эс тутум жана өз алдынча чечим кабыл алуудагы кыйынчылыктар.
Уйкунун бузулушу жана кыжырдануунун күчөшү.
Өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө мезгил-мезгили менен жадатма ойлордун болушу.
Ар дайым чарчоо сезими.
Баш оору жана жалпы физикалык чарчоо.
Жүрөктүн кагышынын жогорулашы, жүрөктүн оорушу жана басым көйгөйлөрү.

Жарандардагы депрессия эркек аялдарга караганда азыраак кездешет. Адатта "эркектер ыйлабайт”, Күнүмдүк жашоодо дал ушул сөз айкашын дал келтирүүгө аракет кылышат.

Бирок мындай билдирүү эркектерди ар кандай психикалык оорулардан, анын ичинде ар кандай депрессиядан куткарбайт.

Эркектердеги депрессиянын негизги белгилери: алардын эмоциясын башкара албоо, алсыздык, ар кандай турмуштук тоскоолдуктарды, жеке жашоодогу көйгөйлөрдү өз алдынча жеңе албоо.

Адистердин айтымында, эркектерге кадимки уялчаактыктан өз сезимдерин жана сезимдерин билдирүү кыйынга турат.

АдаттаЭркектер жеке маселелерин же жумуштагы кыйынчылыктарды талкуулашпайт. Алар күнүмдүк жашоодо кандайдыр бир жол менен болгон мүмкүн болгон тоскоолдуктарды өз алдынча жеңе алабыз деп ишенишет.

Эркектер арасында психикалык саламаттыгына байланыштуу дары-дармектерди алуу үчүн психиатрга кайрылууну бир нече адам ойлошот. Ошондой эле, эркектер керектүү консультация үчүн психологдорго кайрылышпайт.

Эркектердин депрессиясы - белгилери жана белгилери

9. Эркектердеги депрессиянын белгилери 🤦‍♂️

Эркектердеги депрессияны аныктоонун негизги белгилеринин катарына төмөнкүлөр кирет:

Спирт ичимдиктерин же ар кандай баңги заттарды тутумдуу колдонуу.
Кумар оюндарына көз карандылык.
Агрессивдүү жана туруксуз жүрүм-турум.

Тизмеде көрсөтүлгөн белгилер бир нече убакытка чейин тез арада дарылоону талап кылган олуттуу ооруну жок кыла алат.

Ичкилик менен депрессиядан чыгыңыз мис, эч ким кыла албайт. Мындан тышкары, жогоруда айтылган депрессиянын белгилери коомдогу жана үй-бүлөдөгү психологиялык абалдын начарлашына жана оор кырдаалга себеп болууда. Депрессия жана ага байланыштуу белгилерден коркпошубуз керек.

Эркектин эң мыкты жолу - адиске өз убагында жардам сурап кайрылуу болот. Психотерапевт гана жашоонун сапатын жакшыртууга жана калыбына келтирүү жолуна түшүүгө жардам берет.

Ар кандай эркектердеги бир эле стресстик кырдаал депрессиянын татаал түрүнүн өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн, же болбосо кичине психикалык бузулууларга кабылышат.

Төмөнкү турмуштук кыйынчылыктар стресстин себеби болуп калышы мүмкүн:

Туруктуу жумуштан бошотуу.
Аялдар менен болгон ийгиликсиз мамилелер.
Жеке жашоодогу жана үй-бүлөдөгү кыйынчылыктар.
Ар кандай психологиялык трагедиялар.
Жооптуу жана татаал тапшырманы аткаруу үчүн тапшырма.
Материалдык кыйынчылыктар.
Жашоодо максаттын жоктугу.
Турак жайдын өзгөрүшү.
Пенсия курагы.

Мындан тышкары, эркектердеги психологиялык бузулуунун көптөгөн учурларын депрессиянын көрүнүктүү себептеринин олуттуу көйгөйлөрү жок эле келтирсе болот.

Белгилей кетүүчү жагдай, адам болгон кырдаалда мурда эмоционалдык жана психикалык абал менен кыйынчылыктарга туш болгон, анда олуттуу стресстик кырдаал олуттуу психикалык бузулуу жана узак депрессиянын башталышы үчүн жетиштүү болот.

Депрессиянын аз стрессте болушунда тукум куучулук фактору да маанилүү.

Адистердин айтымында, мындай абалга ыктоо укумдан-тукумга өтүп, мындай үй-бүлөдө акыл-эс бузулуулары менен байланышкан көйгөйлөрдөн алыс болуу өтө кыйын жана дээрлик мүмкүн эмес.

Мындай үй-бүлөлөрдүн балдары өзгөчө жеке мамилени талап кылат. Сунушталат аларды стресстик кырдаалдардан мүмкүн болгон жолдор менен чектеп коюңуз, ошондой эле психикалык өнүгүүдөгү мүмкүн болгон четтөөлөргө кичине эле шектенип жатсаңыз, олуттуу кыйынчылыктардан жана каргашалуу кесепеттерден алыс болуу үчүн тезинен адистерден психологиялык жана медициналык жардамга кайрылыңыз.

10. Эркектер менен аялдардагы депрессия: айырмасы эмнеде?

Жогоруда айтылгандардан улам, эркектер иш жүзүндө депрессия менен оорушат 2 эсе аз, аялдарга салыштырмалуу. Бул өзгөчөлүк, биринчи кезекте, аялдар организминин гормоналдык деңгээлге өтө көз карандылыгы менен түшүндүрүлөт.

Мындай статистиканын дагы бир себеби аялдардын нерв системасынын лабилдүүлүгү. Адилеттүү секс сыяктуу эле, эмоционалдык реакциялар даана байкалат. Көбүнчө аялга депрессиянын оор түрүн пайда кылуу үчүн ойлонулбаган сөздү айтуу жетиштүү.

Эркектердеги депрессиянын узактыгы аялдардын психологиялык бузулушуна салыштырмалуу бир кыйла кыска. Адатта, аялдардагы депрессия бир нече айдан созулуп, бир нече жылга созулушу мүмкүн. Туура дарылаганда гана алар бул оор илдеттен арыла алышат.

Эркектердеги депрессия анчалык узак эмес экендигине карабастан, оору мүмкүн интенсивдүү өнүгүү жана катуураак бол.

Статистикалык маалыматтарга ылайык, суицид аракеттери эркектер жасашат көбүнчөаялдарга караганда. Калктын алсыз жарымы жашоого болгон тигил же бул кызыгуусун жоготкондон көрө, өзүн-өзү өлтүрүүгө аракет кылуу үчүн олуттуу себептерге муктаж.

Аялдар, депрессия учурунда дагы, жумушка кетип, күнүмдүк тиричилик жумуштарын аткара алышат, ал эми эркектер иш жүзүндө психикалык оору учурунда муну аткара алышпайт.

Депрессиядан кантип өз алдынча чыгууга болот - психологдордун кеңеши. Депрессияны дарылоо

11. Депрессиядан кантип өз алдынча чыгууга болот - депрессиядан арылтуу үчүн 10 психологдун кеңештери 💊

Психологдордун далилденген кеңештери жардам берет жана тез жардам беретэч нерсе кыла турган күч жок болсо, депрессиядан кантип өз алдынча чыгууга болот.

№1 кеңеш. Жоопкерчиликти ал.

Кеңеш №2. Кызыктуу жана шыктандыруучу телекөрсөтүүлөрдү жана фильмдерди көрүңүз.

Кеңеш №3. Жалгыздыктан жана жалгыздыктан алыс болуңуз. Айланаңыздагы адамдар менен көбүрөөк баарлашыңыз. Кызыктуу иш-чараларга катышыңыз. Өзүңүзгө кызыктуу иш-аракет же хобби табыңыз.

Кеңеш № 4. Башка адамдардын жардамын кабыл алууга уруксат бериңиз.

№5 кеңеш. Рух дүйнөсүнө барыңыз.

№6 кеңеш. Спирт ичимдиктерин жана башка дары-дармектерди толугу менен жок кылыңыз. Алар адамдардын психикасынын абалына терс таасирин тийгизишет жана аны колдонуу сайын начарлатышат.

№7 кеңеш. Уйкуну жөнгө салыңыз. Узак жана пайдалуу эс алуу гана адамдын нерв системасын калыбына келтире алат.

№8 кеңеш. Көнүгүү жасаңыз.

№9 кеңеш. Айланаңыздагы адамдар үчүн жан аябастык менен бир нерсе жасаңыз - аларга болгон сүйүүңүздү көрсөтүңүз, ошондо алар жооп кайтарышат.

Кеңеш саны 10. Ырастоолорду колдонуңуз.

12. Депрессия менен кантип күрөшсө болот?

Заманбап медицинада адамдын психикалык бузулушунун кандай гана болбосун, эң татаал түрлөрү айыкса болот... Белгилей кетүүчү нерсе, дарылоо оорунун алгачкы белгилери башталса натыйжалуу болот.

Бүгүнкү күндө туруктуу иш алып баруудан баш тартуу кыйын жумуштагы стресс же жеке жашоодо, бирок туура дарылар жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет.

Депрессиядан сактанууга жогорку квалификациялуу адистер гана жардам берет психологдор жана психиатрлар.

Депрессияны кеңири жайылтуучу ыкмалардын бири психотерапия... Дарыгер сизге айланаңыздагы адамдар менен туура баарлашууга, терс ой жүгүртүүсүн жана жүрүм-турумду жашоого болгон позитивдүү мамилеге өзгөртүүгө үйрөтөт.

Адис адамдын эмоционалдык ыңгайлуулугун нормалдаштырууга жардам берет жана психикалык бузулуунун кайталанышынан кантип сактануу керектиги жөнүндө кеңеш берет. Катуу оору учурларында ал колдонулат электрошок терапиясы бейтаптар үчүн. Бул кандайдыр бир себептерден улам пациент керектүү дары-дармектерди ичпегенде же иче албай калганда же бейтаптын абалы анын өмүрүнө же айланадагы адамдардын өмүрүнө жана ден-соолугуна коркунуч келтирген учурларда дайындалат.

Наркотикалык дарылоонун негизги жолу болуп саналат антидепрессант колдонуу... Кимди тандайт, кеңеш берет жана дайындайт гана кесипкөй дарыгер.

Өзүн-өзү дарылоо Сунушталбайт, ал тургай, катуу тыюу салынат. Бир гана адис туура пациенттин ден-соолугу үчүн коопсуз жана адамдын психикалык бузулуусунун белгилүү бир учурундагы эффективдүү тандай алат.

Төрөттөн кийинки депрессия учурунда аял баласын эмчек эмизген учурлар көп кездешет. Мындай кырдаалда, энелерди дарылоодо кичинекей баласына зыян келтирбөө үчүн, дары-дармектерди тандоодо өзгөчө этияттык керек.

Бейтаптардын абалынын жакшырышы дарыгер жазып берген дары-дармектерди ичүүнүн биринчи жумаларында байкалат.

Бирок, дарылоонун жакшы натыйжасына жетишүү жана анын туруктуулугу, ошондой эле психиканын бир нече жолу бузулушунан сактануу, баңги заттарды колдонуу керектигин эске алуу керек. бул алты айдан кем эмес, кээ бир учурларда бир нече жыл талап кылынат.

13. Депрессиядан өз алдынча кантип арылууга болот?

Бүгүнкү күндө депрессияга каршы дары-дармектерден тышкары, жыпар жыттуу терапия кеңири колдонулуп, натыйжалуу жүрүүдө. Бул дары-дармексиз психикалык бузулуулардын айрым түрлөрүнөн арылуунун эң сонун жолу.

Ооруну дарылоонун бул түрү идеалдуу болот аялдаразап төрөттөн кийинки депрессия, анткени бардык эле дары-дармектер аларды колдоно албайт.

Ароматтык майлар тешикчелер аркылуу алар адамдын денесине өтүп, алга жылышат жыргалчылыктын жалпы жакшырышы... Майлардын жыты адамдын мээсине оң таасирин тийгизгендиктен, мындай каражаттардын жардамы менен сиз өзүңүздүн маанайыңызды көтөрө аласыз.

Жыпар жыттуу майды колдонуунун бир нече жолдору бар. Жөн гана аларды үйдүн ичинде дем алсаңыз болот, жуунуп жатканда бир нече тамчы кошуп, укалоо учурунда эфир майын колдонсоңуз болот.

Психикалык бузулууларды дарылоо үчүн эфир майларынын ар түрдүүлүгү бар. Эң натыйжалуусу: мелисса майы, розмарин, лаванда, ачык күрөң жана башкалар.

14. Депрессияны дарылоо: 2 негизги жол 💡

Депрессия оор медициналык абал жана бейтаптар ар тараптуу дарыланууга муктаж.

Эгерде стресстик кырдаалдар акырындап өзүнөн-өзү кетсе, анда натыйжалуу, туура тандалган татаал дарылоону убагында баштабасаңыз, анда алар пайда кылган оорулар эч качан изсиз кетпейт.

Бүгүн айырмалайбыз депрессияны дарылоонун эки негизги ыкмасы, бул көз карандысыз дарылоо, же дарыгерлердин жардамы менен.

Сиз оорунун баштапкы түрлөрүн гана өз алдынча айыктыра аласыз, анча-мынча белгилери бар жана кыска убакытка созулат.

Адистин дарылоосу эң артыкчылыктуу жана натыйжалуу вариант. Депрессиядан өз алдынча чыгуу, эч нерсеге күчүңүз жок болгондуктан, дээрлик мүмкүн эмес (же өтө оор).

Дарыгерлер, адаттаооруларды өз алдынча дарылоонун жактоочулары эмес, айрыкча адамдардагы психикалык ооруларга байланыштуу.

Эң кененирээк карап көрөлү заманбап, коопсуз жана натыйжалуу ар кандай психикалык бузулууларды дарылоонун ыкмалары.

Белгилей кетүүчү нерсе, биринчи кезекте, ийгиликтүү терапия пациент менен психотерапевттин ортосунда түзүлгөн эмоционалдык байланыштан көз каранды. Ишенимдүү жана боорукер мамиле менен гана колдонулган терапиянын натыйжасы көп күттүрбөйт, ошондой эле туруктуу жана айкын болот.

Дарылоонун негизги багыттары:

Гипнотерапия.
Социалдык терапия.
Классикалык психотерапия.
Дары-дармектер менен дарылоо.
Да электрошок терапиясы.

Бүгүнкү күндө эксперттер колдонууга аракет кылып жатышат депрессияны агрессивдүү дарылоо, тактап айтканда, электр конвульсивдүүже дары терапиясы, ден-соолуктун олуттуу көйгөйлөрүндө гана, психикалык бузулуу татаал жана узак убакытка созулганда.

Психологиялык бузулууларды дарылоочу негизги дары-дармектер - бул седативтер жана ар кандай антидепрессанттар. Ар бир пациентке дарыгерлер дарыланууну жекече негизде тандашат.

Дарылоонун мыкты натыйжасына жана анын узак мөөнөттүү натыйжасына жетүү үчүн пациенттин депрессиядан түбөлүк арылууну каалоосу чоң мааниге ээ.

Реабилитация процессинде пациенттерден дарыгерлердин бардык сунуштарын так сактоо, ошондой эле өздөрүнүн жүрүм-турумун көзөмөлдөө жана айлана-чөйрөдөгү адамдар менен достук жана ишенимдүү мамилелерди орнотууга аракет кылуу талап кылынат.

Депрессиянын алдын алуу үчүн эмне кылуу керек?

Өзүңүздөгү ар кандай психологиялык бузулууларды алдын алуу үчүн, депрессиянын алгачкы белгилеринин пайда болушун байкап, андан өз убагында жана натыйжалуу арылууга аракет кылуу сунушталат.

Эгер сиз болуп калдым деп ойлосоңуз кыжырдуу жана ысык, сиз маанайыңыздын өзгөргөнүн байкайсыз, күнүмдүк иш-аракеттерге эмоционалдык тартылууну жоготосуз, уйкуга байланыштуу көйгөйлөр жаралса, анда шашылыш түрдө жакшы эс алуу же жумуш алмаштыруу жана жашооңуздагы башка өзгөрүүлөр жөнүндө ойлонушуңуз керек.

Дени сак жана узак уктоо - бул стресстен арылуунун жана психологиялык жана эмоционалдык жыргалчылыгыңызды жакшыртуунун эң маанилүү шарттарынын бири.

Туура түзүлгөн күн тартибидепрессиянын алгачкы белгилеринен арылууда да маанилүү ролду ойнойт.

Ошондой эле оорунун дарылоо жолдору жана белгилери жөнүндө видеотасманы көрүүнү сунуштайбыз:

15. Корутунду

Жыйынтыгында төмөнкүлөрдү белгилей кетүү керек:

Депрессия is an оор адамдын психикалык оорусу. Аны дарылоого чоң жоопкерчилик менен мамиле кылуу керек. Спирт ичимдиктеринин жана ар кандай дары-дармектердин жардамы менен оорунун бардык белгилерин өчүрө албайсыз.

Эгерде сизде кандайдыр бир психологиялык бузулуунун белгилери байкалса, анда тезинен чара көрүшүңүз керек. Бул кырдаалда мыкты чечим адистерден квалификациялуу жардам издөө.

Бул олуттуу ооруну кадимки маанайдын өзгөрүшү же мезгилдүү блюз менен (мисалы, жазгы депрессия) аралаштырбоо керек. Депрессия адамдын организминде пайда болгон физиологиялык мүнөздөмөлөрү менен айырмаланат. Ал эч качан изсиз өтпөйт, күндөн-күнгө күчөп, бара-бара жеңил түрдөн татаал баскычка өтөт.

Эми сиз депрессиядан кантип чыгуу керектигин, ал эмне экендигин, андан кантип арылуунун жолдорун, депрессия менен ооруган адамда кандай белгилер жана белгилер бар экендигин ж.б.