Арыктоо үчүн зыгырдын үрөнүн кантип алуу керек
Зыгырдын уруктары илгертен бери организмди эффективдүү жана тез тазалоочу каражат катары белгилүү. 20-кылымда диетологдор арыктоо үчүн зыгырдын данын кантип ичүү керектигин айтып беришет.
Бүгүнкү күндө зыгырдан жасалган кайнатмалар жана каражаттар популярдуу болуп, үйдө отургандардын баарына жеткиликтүү. Кантип туура кабыл алуу керек зыгыр уругун арыктоо үчүн жана каалаган натыйжага жетишүү, кайсы рецепттер эң натыйжалуу жана кандай каршы көрсөтмөлөрү бар, биз ушул макалада карап чыгабыз.
Салттуу медицина илгертен бери зыгырдын уруктарын ич алдыруучу каражат катары колдонуп келген. Анын аракети организмден кайра иштетилген продукцияны тез алып салууга багытталган. Семиздикке каршы күрөшүүдөн тышкары, зыгырдын данектери организмдин жалпы абалын жакшыртуу үчүн колдонулат: алар иммундук системага, тамак сиңирүү тутумуна жакшы таасирин тийгизип, теринин, тырмактын жана чачтын абалын жакшыртат.
Зыгыр уругу поли каныкпаган май кислоталарына, клетчаткага, аминокислоталарга, Е витаминине, калийге бай. Көп каныкпаган май кислоталары иммундук системага жакшы таасирин тийгизип, организмдин клеткаларын рактын пайда болушунан сактайт. Курамындагы лигнандар күчтүү антиаллергендерге, антиарциногендерге жана антиоксиданттарга ээ.
Зыгырдын уруктарын арыктоо үчүн колдонуу боюнча көрсөтмөлөр
Арыктоо үчүн зыгырдын данынын ири көлөмдө сууну кошуп ичүү сунушталат. Күнүнө бир аш кашык, бир айдан кийин салмагын эки килограммга түшүрсө болот. Зыгыр фрезерленген түрүндө өз алдынча жана отвар же тамак-аш кошулмасы катары колдонулат.
Кандай гана болбосун, зыгырдын уруктары ашыкча фунт менен күрөшүүгө жардам берет, ичегилерди тазалап, организмдин ден-соолугуна өз салымын кошот. Бирок, каалаган натыйжа тутумдуу колдонуу менен гана мүмкүн болот.
Зыгырдын уруктарын керектөөнүн эң оңой жолу - аларды кадимки тамагыңызга кошуу. Алар сиз жакшы көргөн жашылча-жемиш тамактарынын, жарма, ачытылган сүт азыктарынын даамын байытат. Алар бышырылган азыктарга эң сонун кошумча болот: пирогдор, блинчиктер, вафли, куймак.
Минималдык суткалык дозасы 5 грамм же бир чай кашык. Натыйжалуу дарылоо үчүн аны күнүнө 50 граммга чейин көбөйтсө болот.
Ичегини тазалоо үчүн зыгырдын үрөнү
Зыгыр уруктарынын көптөгөн пайдалуу касиеттеринин ичинен холестеролду жана кандагы кантты азайтуу, боордун, мээнин иштешин нормалдаштыруу жана көрүүнү жакшыртуу өзгөчө орунду ээлейт. Продукцияны үзгүлтүксүз колдонуу организмдин иммундук системасын чыңдап, теринин бүтүндүгүн жакшыртат жана жаштыкты узартат.
Маанилүү касиет - бул ичегини тазалоо, аны кененирээк талкуулоо керек. Зыгыр уругу ич алдыруучу таасиринен жана эффективдүү сорбент болгондуктан, денени тазалоого жардам берет. Ичеги-карын жолунда болгондуктан, ал уулуу заттарды сиңирет. Ичеги-карын аркылуу жылып, шишип кеткен масса ичегинин дубалдарын заңдан жана токсиндерден тазалайт. Тазалоо процедурасынан кийин ичеги-карын көңдөйчөлөрү бошоп, кыймылдуу болуп, тамак-аштын кыймылдаткыч функциясын жакшыраак аткарат.
Зыгырдын уруктары курттар, козу карындар жана вирустун айрым түрлөрү менен күрөшүүгө жардам берет. Өзүнүн сезгенүүгө каршы, каптоочу касиеттеринин аркасында ичеги-карын жана ашказан дубалдарындагы жаралардын жана жаралардын айыгышына шарт түзөт жана бул органдардын былжыр челин зыяндуу таасирлерден сактайт.
Ичегилерди тазалоонун эң оңой жолу - бир кашык урукту күнүнө эки жолу, же өзүңүз же салаттарга, дан эгиндерине кошуп ичүү. Бул ыкма натыйжалуу, бирок майдаланган зыгыр уругун колдонуу натыйжалуу. Аларды миномет же кофе майдалагыч менен майдалоого болот. Бул ун күн сайын эртең менен эки аш кашыктан алынат. Шишип жетишүү үчүн, порошок көп сандагы суу менен жуулат.
Видео кеңештери
Зыгырдын арыктоо боюнча рецептери
Арыктоо үчүн зыгырдын көптөгөн рецепттери бар. Бардыгына эң жөнөкөй жана жеткиликтүү деп эсептеңиз.
- 1 аш кашыкка толтуруңуз. 2 стакан кайнак суу менен бир кашык үрөндү жана термосто 8 саат талап кылыңыз. Түнкүсүн демдөө үчүн кетүү жакшы. Бышыруунун экинчи ыкмасы тезирээк: 1 аш кашык. бир кашык кайнак суу куюп, жай отто жарым саат бышырыңыз, анда-санда аралаштырыңыз. Алынган продукт 100 граммдан күнүнө үч маал тамактануудан жарым саат мурун колдонулат.
- Мөмө-жемиштерден жана зыгырдын данегинен ичке желе бышырыңыз. Муздатып, зыгыр уруктары шишип, желе сымал масса пайда болгуча демдеңиз. Рецепт ачкачылыкты канааттандырып, организмдеги токсиндерди кетирет.
Ушул рецепттер боюнча даярдалган каражаттар, керексиз салмакка каршы күрөшүүдө мыкты жардамчы болуп саналат, бирок бир түн ичинде кереметтүү эффект күтпөйт. Зыгыр дененин салмагын жоготуп, ден-соолуктун жалпы ден-соолугуна жардам берет. Бирок, салмактуу түрдө арыктоо оң эмес, анткени бул организм үчүн чоң стресс.
Кефир менен арыктоо үчүн зыгырдын үрөнү
Зыгыр менен айрандын айкалышы ичеги-карындарды тазалоонун эң пайдалуу ыкмаларынын бири. Жогоруда айтылган кереметтүү касиеттерден тышкары, ичеги-карындын иштеши үчүн зарыл болгон айрандагы бактериялар дагы кошулат. Ичегилерди тазалоо менен сиз уулуу заттардан жана заңдагы таштардан арылбастан, мите курттар жана козу карындар менен дагы күрөшөсүз, анткени бул курам антигельминтикалык жана грибоктук касиетке ээ. Ичегилерди тазалоо үчүн зыгыр уругу менен айран колдонуунун эки рецептин карап чыгыңыз.
- Дарылоо курсу - үч жума. Биринчи жумада эртең мененки тамактын ордуна 1 чай кашыктан турган аралашма сарпталат. кофе майдалагычта майдаланган уруктар жана 100 грамм кефир. Экинчи жумада 100 грамм кефирге 2 сааттык, ал эми үчүнчүсүнө 3 сааттан урук кошулат.
- Экинчи курс төрт жумага эсептелген. Биринчи жума: 100 грамм айран жана 15 грамм майдаланган зыгыр уруктары аралаштырылат. Экинчи жума: Ошол эле 100 грамм кефирге 30 грамм порошок үрөнү кошулат. Үчүнчү жума: пропорциялар 150 грамм кефирге жана 45 грамм майдаланган урукка чейин көбөйөт. Ушул эле дозасы акыркы жети күн бойдон калат.
Тазалоонун кайсы жолун тандабагыла, бир нече эрежелерди сактоо керек:
- Эң жакшы натыйжа алуу үчүн, курс он күндөн кем болбошу керек.
- Тазалоо курсунан өткөндөн кийин, он күндүк тыныгуу талап кылынат, андан кийин, керек болсо, курс кайталана берет.
- Тазалоо учурунда тамак-аш өзгөчө пайдалуу жана пайдалуу болушу керек, диета жашылча-жемиштерге, сүт азыктарына, балыктарга бай болушу керек. Спирт ичимдиктерин, ун азыктарын, таттууларды колдонуудан чыгарып салышыңыз керек (бал кошсоңуз болот). Тазалоо учурунда сууну көп керектөө керек.
- Биринчи оң натыйжалар процедуралардын биринчи жумасынын аягында байкала баштайт, бирок тандалган курс толугу менен аякталышы керек.
Видео рецепт
Зыгырдын диетасына каршы көрсөтмөлөр
Зыгыр уругу көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ, бирок диета бир катар каршы көрсөтмөлөргө ээ. Аларга оорулар кирет:
- Кант диабети;
- ичегинин курч оорусу;
- гепатит, боордун циррозу;
- volvulus;
- көздүн чел кабыгынын сезгениши;
- өнөкөт холециститтин сезгенүү мезгили.
Зыгырдын майын колдонууга каршы көрсөтмөлөрдү бөлүп көрсөтүү керек, ага төмөнкүлөр кирет: ичеги-карындын синдрому, өт таш оорусу, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары, жара колит, панкреатит. Отвар от уруктар бул учурларда гана эмес, каршы эмес, ошондой эле пайдалуу.
Эгерде сиз зыгырдын уругун колдонуп, врачтардын сунуштарын аткарып, карама-каршы көрсөткүчтөрүн эске алсаңыз, анда анын толук пайдасын сезе аласыз. Эң башкысы, алтын эреже эсиңизде болсун: ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты урук менен алмаштырбаңыз. Уруктар толук, тең салмактуу тамактануу учурунда кошумча азык катары кызмат кылышы керек.
Каалаган максатка жеткенден кийин, тамактын жана суусундуктардын бир бөлүгү катары зыгырдын уруктарын алсаңыз болот. Бул жасалган иштин натыйжасын сактоого жардам берет - салмакты сактаңыз. Диета организмдин ден-соолугун тазалоого жана жакшыртууга, жалпы ден-соолукту жана маанайды жакшыртууга жардам берет.