Кантип суусаганыңызды кандырса болот

Эшик ысык болгондо, эл кантип суусаганын тез кандырууга, кандай суусундуктарды ичүүгө жана тамак-аш менен эмне ичүүгө кызыкдар. Үйдө суусаганга каршы натыйжалуу күрөшүү жолдору жөнүндө сүйлөшөлү.

Чаңкоо - бул адамдын маанилүү муктаждыгы. Эгерде сиз суусаганыңызды сезсеңиз, адам бардык нерсени унутат. Жана таң калыштуу деле эмес, анткени адамдын денеси суу куюлган идиштин бир түрү.

1. Ичүүчү суу... Бир дагы организм суусуз кадимкидей жашай албайт. Суу көпчүлүк ичимдиктердин негизи болуп саналат. Суу жыт жана даам менен мактана албайт. Молекулалар идеалдуу кристалл торуна ээ болгондуктан, адам денеси аны четке какпайт. Суу универсалдуу энергия булагы катары иштейт, анын бейтараптуулугу суусаганга каршы натыйжалуу согуш жүргүзүүгө жардам берет.
2. Чай... Бул байыркы суусундукту көптөгөн адамдар ичишет. Эгерде илгерки заманда аны кытайлар гана сыйынып келишсе, азыр чай дүйнө жүзүнө белгилүү. Чай суусундукту кандыруучу эң сонун каражат. Диетологдор жылуу чай ичүүнү сунушташат, ал тургай пу-эр да иче беришет. Кара чай организмди сонун образга келтирсе, көк чай бир аз витаминдер менен каныктырат.
3. Сүт азыктары... Айрым адамдардын айтымында, сүт жөнөкөй сууга караганда жакшы суусап турат. Сүт организмдеги суунун жетишсиздиги менен күрөшөт, жакшы сиңет жана курамында пайдалуу заттар бар. Аны ашказандан кийин гана ичүү сунушталбайт, анткени ашказан ширесинин бөлүнүп чыгышын азайтууга жардам берет.
4. Компоттор, жемиш суусундуктары, лимонад жана ширелер... Ар бир адам табигый ширелерди жакшы көрөт. Ырас, курамындагы канттын курамына байланыштуу суусап турган ширеңизди суу менен кандыруу мүмкүн эмес. Сиз аны бир аз гана бассаңыз болот. Лимонаддардын таасири дагы ушундай. Табигый ширелерден бир гана айырмачылыгы - организмге келтирилген зыяндын көбөйүшү.
5. Алкоголдук ичимдиктер жана квас... Мисалы, коньяк жана арак. Алар суусоо менен күрөшүүнүн мыкты варианты эмес. Ысык мезгилде квас же сыра көп сатып алынат. Бул суусундуктардын таасири кыска мөөнөткө созулат. Калдыктарды кандан тазалоо үчүн организмге кошумча суу керек. Ошондуктан, кыска убакыттан кийин дагы бир жолу ичүүнү каалайсыз.

Кайсы суусундуктар суусаганыңызды кандырууга боло тургандыгын билдиңиз. Эгерде сизге башталышы жаккан болсо, анда качууга шашылбаңыз, андан ары деталдуу материалдар күтүлөт.

Кош бойлуу кезинде суусаганды кантип басса болот

Денедеги суунун үлүшү салмактын 70% түзөт. Болочок энелердин денесинде бул көрсөткүч ар дайым өзгөрүп турат. Натыйжада, суусоо сезими пайда болот. Кош бойлуулук учурунда кантип суусаганыңызды кандырса болот? Бул суроону эне болууга даярданып жаткан бардык аялдар беришет.

Алгач, кош бойлуулук учурунда кандай суусундуктарды колдонбогонуңуз оң. Андан кийин суусаганыңызды кандырган варианттарга токтолобуз.

1. Кош бойлуу кезинде кофе ичпеш керек. Болбосо, кан басымы көтөрүлүп, күйүк жарасы күтүлөт.
2. Медицина керектөөнү жана газдалган суусундуктарды сунуш кылбайт. Алар көп учурда ичегилерде ыңгайсыздыктарды жаратат.
3. Алкоголь жөнүндө сөз болбойт. Ичкилик түйүлдүктүн нерв системасынын пайда болушуна тоскоол болот.

Кош бойлуулук учурунда ичимдик суусунду кандырышы керек, жаңы гана калыптанып жаткан түйүлдүк үчүн пайдалуу. Ошондуктан, тандоого кылдаттык менен мамиле кылуу керек.

Кош бойлуулук учурунда эненин денеси суу менен камсыз кылат, анткени амниотикалык суюктук балага ыңгайлуулук берет. Бул мезгилде бардык процесстер тездетилип, бөйрөк жана жүрөк титаникалык стрессте болот. Ошондуктан, аялдарды суусоо сезими, шилекейдин көбөйүшү жана ооздун кургашы сезет.

Дарыгерлер болочок энелерге сууну көп ичүү зыяндуу экендигин айтышат. Ырас, жашоо берген нымдын көлөмү мезгилге жараша болот. Биринчи триместрде аял күнүнө 2,5 литрге чейин суу иче алат. Үчүнчү триместрде суусундуктардан этият болуңуз. Бул мезгилде күнүмдүк керектөө 1,5 литр деңгээлинде. Белгилей кетүүчү нерсе, суусундуктар гана эмес, жашылча-жемиштер да организм үчүн суюктуктун булагы болуп саналат.

1. Алгачкы эки семестрде компот, желе жана ширелерди ичсеңиз болот. Алар суусоону кандырган мыкты шаймандар, бирок аларды кадимки сууга салыштырууга болбойт. Дал ушул аял эң натыйжалуу каражат болуп саналат.
2. Акыркы триместр башталгандан кийин ичүү режимине өзгөчө көңүл бурулат. Бул мезгилде ачытылган сүт азыктарын колдонуу сунушталат.
3. Төрөгөнгө чейин бир жума мурун зыгырдын кайнатмасы менен суусоо менен күрөшүү сунушталат. Отвар жасоо оңой. Бир стакан суу үчүн бир кашык үрөн алыңыз.
4. Толгоолор пайда болгон күнү малина, мелисса, карагат же жалбыздан жасалган чайды ичүү сунушталат. Отвар тынчтанууга жана эс алууга жардам берет.

Кош бойлуу кезиңизде кантип суусаганыңызды кандырууну билип алдыңыз.

Эгерде сизге эне болуу тагдыры жакын болсо, сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз. Анын кеңеши суусап турганда, балаңызга зыян келтирбөөгө жардам берет.

Кантип ысыкта суусаганыңызды кандырса болот

Чаңкоо - жайдын кичинекей эжеси. Жайдын аптабында адамдар дайыма суусап турушат, анткени жогорку температура шарттарында организм тез нымдуулукту жоготот, бул кадимки иштин ачкычы.

Ушул себептен, суюктукту толтуруу үчүн суюктукту ичүү керек. Чоңдор үчүн жай мезгилиндеги суткалык норма 3 литрди түзөт. Балдарга азыраак ичүү керек, бирок денелери анчалык чоң эмес.

Ар бир жайкы суусундук пайдалуу эмес. Келгиле, ысыкта кантип суусаганыңызды кандырып, эң натыйжалуу варианттарды белгилеп кетсеңиз.

1. Суу... Дарыгерлердин айтымында, жайкы суу жай мезгилинде суусаганга эң жакшы жардам берет. Суусундукка каршы күрөшүүдө мөмө-жемиш жана газдалган суусундуктар алсыз. Тескерисинче, алар аны бир нече эсе күчөтүшөт. Жогорку калориялуу суусундуктарда боёктор бар. Ошондуктан, алар диета кармаган адамдарга ылайыктуу эмес. Жөнөкөй суу дагы акчаны үнөмдөөгө жардам берет.
2. Минералдык суу... Практика көрсөткөндөй, ал жылуулукка жана минералдык сууга каршы алсыз. Анын курамында туздар жана ар кандай микроэлементтер бар, аларды ашыкча керектөө ооз кургап кетет.
3. Компоттор жана жемиш суусундуктары... Суусундуктарды сактоого сонун альтернатива. Диетологдор ысык менен үйдө даярдалган компоттордун, жемиш суусундуктарынын, көк чайдын жана лимондун суусунун жардамы менен күрөшүү керек деп ишендиришет.
4. Лимон суусу... Кереметтүү сергүү таасирин берет. Курамында лимон кислотасы бар, ал шилекейдин агуусун күчөтөт жана иммундук системага пайдалуу таасир тийгизген "С" витамини. Лимон суусун жасаш үчүн, 4 лимондун ширесин 2 литр сууга 2 аш кашык бал менен суюлтуш керек. Муз текчелери жана жалбыз жалбырактары муздатуучу эффектти күчөтөт. Бул сууну бир нече саат талап кылып, андан кийин ичүү керек.
5. Көк чай... Суусундукту ысыкта, суукта жана ысыкта ичүү салтка айланган. Дененин температурасын төмөндөтөт, терди стимулдайт, сергитет, ультрафиолет нурларынан сактайт.

Видео кеңештери

Эгер суусап жатсаңыз, анда ушул суусундуктардын бирин алыңыз. Ал аны айдап салат жана ден-соолугу бир топ жакшырат.

Туздан кийин кантип суусаганыңызды кандырса болот

Ысык мезгилде суусоо жалпы бактысыздык болуп саналат. Жана таң калыштуу деле эмес, анткени терезенин сыртында температура жогору. Бул, мисалы, кыштын ортосунда, айрыкча, кечки тамак үчүн туздалган лососьдан татып көргөн болсоңуз, аны басып өтө албайт дегенди билдирбейт.

Эгер сиз ушундай кырдаалга туш болуп калсаңыз, анда туздуу суусундан кийин кантип суусаганыңызды канткенде канткенде кандырганга кызыгасыз. Мен өзүмдүн жеке оюм менен бөлүшүп, бул чабуулду кантип жеңүүгө болорун айтып берем.

1. Туздуу ичкенден кийин төрттөн бир саат өткөндөн кийин, бир стакан күчтүү чай ичишет. Чай жемиш толтургучтардан жана кошумчалардан таза болушу керек. Чөп чай берет.
2. Мындай шартта ширелерди жана газдалган суусундуктарды колдонуудан алыс болуңуз. Алар кырдаалды татаалдаштырат, анткени алардын курамында химиялык кошулмалар бар.
3. Ачытылган сүт азыктары жана сүт иштебей калат. Балким, алар суусаганды жарым саатка басышат, бирок ушул убакыт өткөндөн кийин кургакчылык сезими пайда болот.
4. Көмүр кычкыл газы жок суу ичүү туздуу суудан кийин суусаганга каршы мыкты курал деп эсептелет. Тагыраак айтканда, сода ылайыктуу эмес.

Эгерде сиз суусаганыңыздан ыңгайсыз болсоңуз, анда айтылган кеңешке кулак төшөңүз.

Суусаганга каршы 5 суусундук

Кантип суусаганыңызды тез кандырса болот

Аптап башталгандан кийин суусаганга каршы күрөшүү эң орчундуу маселе. Туура ыкмаларды билген адамдар бул мезгилдик чабуулду жеңе алышат.

Чаңкоо бир аз ысып кеткен унаага окшош. Анын пайда болушун жылуулуктун таасири менен организмдеги суюктуктун запасы азайгандан кийин күтүү керек, анткени мындай шартта организм аябай тердейт.

Ным дем алуу учурунда жана териден бууланат. Денедеги суюктук азайганда, ал аны шилекейден тарта баштайт. Натыйжада ооз катуу болуп, толугу менен кургап калат.

Ушундай кырдаалда суюктук менен камсыздоону толуктоо керек. Болбосо, баш оору, алсыроо жана чарчоо күтүп турат. Андан ары суусуздануу баш айланууга жана катуу кыйналууга алып келиши мүмкүн.

Кантип суусоо менен тез арада күрөшүүгө болот? Организмдеги суюктукту кармоочу компоненттерди камтыган органикалык кислоталар жана калий туздары бар алкоголсуз суусундуктар бул маселеде абдан натыйжалуу. Ысык мезгилде муздак суусундуктарды ичүү сунушталбайт. Болбосо, суусоонун ордуна суук тийип же тамак ооруйт.

1. Нектарлар... Нектар ширенин арзан түрү эмес. Жакшы шире толук шире болбогон мөмөлөрдөн жасалат. Булар алмурут, шабдалы жана өрүк. Чийки заттарды алгач эзип, андан соң атайын рецепт боюнча суу менен суюлтушат.
2. Ширелер... Жаңы сыгылган ширелер гана жардам берет. Концентраттарды колдонуудан баш тартуу.
3. Морзе... Мөмөлөрдөн алынган шире, бир аз таттуу жана суу менен суюлтулган. Мөмө-жемиш суусундуктарын өндүрүү үчүн малина, кызыл карагат, лингонверн, куш алчасы жана мүкжидек колдонулат. Заманбап мөмө-жемиш суусундугу ачытылбаган мөмө ширесинин негизинде жасалат. Эски күндөрү мөмө жемишинен жасалып, кайнатылгандан кийин электен өткөрүлүп, шекер кошулган. Натыйжада алкоголсуз ичимдик пайда болгон.
4. Kvass... Суусамырды кетирүүчү эң популярдуу курал. Айрымдары үйдөн квас жасаса, башкалары дүкөндөрдөн сатып алышат. Дүкөндө сатылып алынган вариантты жактырсаңыз, ачыткы, суслодон, кумшекерден жана суудан турган бирин сатып алыңыз. Башка азыктар - квас суусундуктары.
5. Чай... Ысык мезгилде дарыгерлер көк чайды лимон кошуп ичүүнү сунушташат, бул дененин температурасын төмөндөтүп, организмге күч берип, суусоо сезимин унутууга жардам берет.

Айрым адамдар саналып өткөн суусундуктарды жактырышпайт, анда таза суу гана суусап калуудан куткарат.

Сага суусаганды кантип кандырууга боло тургандыгын айтып берген окуямды аяктап жатам. Эгерде сиз буга чейин үйдө балээ менен кантип күрөшүүнү билсеңиз, ысык шартта суюктукту кантип туура керектөөнү окуп чыгыңыз.

Жаңы баштагандар үчүн муздак суусундуктарды көп өлчөмдө таштаңыз. Ичкилик аралыгы менен кичинекей бөлүктөрдө ичкиле. Күндүн башында суюктуктардын көбүн ичүү. Натыйжада, денедеги суу запасын түзүңүз.

Эгерде сиз катуу суусаганда, оозуңузду бир аз туздалган суу менен чайкаңыз. Ошондой эле суюктукту көп ичүүдөн алыс болуңуз. Ашыкча суу организмге кошумча стресс алып келет.

Видео көрүү: АЯЛДАРДЫН УКУКТАРЫ. СУРОО-ЖООП. Хадис илими Шейх Чубак ажы 19 01 2020 (Июль 2024).