Имбир менен сууну айыктырыңыз: эмнеси жакшы, кимиси жаман? Ага лимондон тышкары дагы эмне кошулат?
Дарыгерлер жана илимпоздор күн сайын имбир суу ичүүгө кеңеш беришет. Имбир суусу майды жакшы күйгүзүүчү зат катары эсептелет жана ошондой эле көптөгөн биоактивдүү заттарга ээ. Мындай суу пайдалуу жана зыяндуу.
Эң башкысы, имбир суусу адамдын денесине кандай пайда алып келээрин, аны кантип туура даярдоону жана аны колдонуудан кандай терс таасирлери бар экендигин билүү керек.
Ичимдиктин химиялык курамы
100 граммга ичимдиктин аш болумдуулугу 2,09 Ккал, 8 кДж.
- майлар - 0,1 г;
- белоктор - 0,1 г;
- углеводдор - 0,27 гр.
Көбүнчө, адамдар өсүмдүктүн тамыр тамырын пайдаланышат, анткени анда төмөнкү элементтер бар:
- Целлюлоза.
- Минералдык жана пайдалуу заттар - фосфор, темир, кальций, цинк.
- Углеводдор.
- Ар кандай витаминдер - үчүнчү жана алтынчы топтор, A, C, PP жана B тобу.
- Аминокислоталар валин, триптофан жана олеин кислотасы.
Имбир суусунда химиялык элементтер бар:
- B, C, E, PP жана NE тобундагы витаминдер.
- Макроэлементтер - калий, магний, фосфор, кальций жана натрий.
- Микроэлементтер - темир, цинк, жез, марганец жана селен.
- Стеролдар - фитостеролдар.
Пайдасы жана зыяны
Имбир дары-дармектердин көмөкчү компоненти болуп эсептелет, ошондуктан ал көбүнчө салттуу медицинада колдонулат.
Компоненттин төмөнкүдөй касиеттери бар:
- бактерициддик;
- тоник;
- сезгенүүгө каршы;
- диафоретикалык;
- тынчтандыруучу каражаттар;
- иммуностимуляциялоо.
Имбир суусу - артыкчылыктары:
- Денени энергия менен кубаттайт.
- Табитти төмөндөтөт.
- Денедеги ашыкча суюктукту кетирет.
- Аминокислоталар сакталган майларды майдалап жок кылат.
- Холестерол деңгээлин нормалдаштырат.
- Ичегилерди тазалайт, токсиндерди жана башка зыяндуу заттарды кетирет.
- Бул зат алмашууга оң таасирин тийгизет, карылык процессин жайлатат.
- Адамдын жалпы абалына жана анын ден-соолугуна таасир этет.
- Калкан сымал бездин ишин жакшыртат.
- Мээнин активдүүлүгү жогорулайт.
- Денедеги жетишпеген элементтер толукталып турат - цинк жана кальций.
Дайыма имбир суусун колдонуп турсаңыз, жакшы натыйжага жетише аласыз.
Бул каражат пайда алып келбестен, зыян келтирет:
- Аллергиялык реакцияны жаратышы мүмкүн.
- Тамак сиңирүү же бөлүп чыгаруу системасынын оорусун күчөтүңүз.
- Уйкунун бузулушун шарттайт.
- Жатындын толгоолорун стимуляциялоо.
- Дененин жогорку температурасында ысытманы күчөтөт.
Аны колдонуудан мурун сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз. Имбир суусун жүрөк оорусу бар адамдарга, кош бойлуу жана эмизген энелерге ичүү сунушталбайт. Бул тизмеде кант диабети менен жабыркагандар жана операцияга даярданып жаткандар дагы бар.
Рецепттер: бир аз суу жасап, кантип ичсе болот, эртең менен болобу?
Имбирь ар кандай идиштерге кошулуп, пайдалуу суусундуктар даярдалган ар тараптуу дары. Имбирди камтыган азыктар дарыга айланат.
Классикалык
Имбир кошулган суу тез арыктоонун эң мыкты каражаттарынын бири. Суусундук иммундук системаны чыңдап, зат алмашууну жандандырат.
Курамы:
- суу - 2 л;
- имбирь - 50 гр.
Жасоо ыкмасы:
- Имбирди теркадан өткөрүп алыңыз.
- Таза сууну кайнатыңыз.
- Өнүмдүн үстүнө кайнак суу куюп, беш саат демдеңиз.
- Андан кийин суусундукту сүзүп алыңыз.
Имбир суусун күн бою ичүү керек - күнүнө кеминде эки литр. Эртең мененки тамакты эртең мененки тамактан жарым саат мурун бир стакан имбир суусу менен баштоо жакшы.
Лимон жана бадыраң менен кантип бышырууга болот?
Лимон кошулган бул суусундуктун пайдалуу жери, эгер сиз аны колдоно баштасаңыз, ашыкча фунт менен көйгөйлөрдөн алыс болууга болот.
Курамы:
- чыпкаланган суу - 10 стакан;
- бир бадыраң;
- бир лимон;
- майдаланган имбирь - 1 чай кашык.
Жасоо ыкмасы:
- Бардык өнүмдөрдү жакшылап жууп салыңыз.
- Бадыраңды сыйрып, лимон менен кошо майда туурайбыз.
- Андан кийин идишти алып, суу куюп, майдаланган тамак кошуу керек.
- Баарын жакшылап аралаштырыңыз.
- Даяр болгон суусундукту бир күнгө муздаткычка таштаңыз.
Күндүз тамактанар алдында жана тамактын ортосунда 1 стакандан алыңыз. Дарылоо курсу 1 жума.
Бал жана лимон менен
Курал организмдин коргоочу функцияларын күчөтөт, зат алмашуу функциясын жакшыртат.
Курамы:
- бал - 2 аш кашык;
- 1 лимон;
- кайнатылган суу - 2,5 литр;
- имбирь - 100 гр.
Жасоо ыкмасы:
- Имбирди майдалап, үстүнө кайнатылган сууну куюңуз.
- Бир саатка калтырыңыз.
- Лимонду майдалап туурап, ичимдикке бал менен кошо кошуңуз.
Бул суусундуктун дозасы өзүн-өзү жөнгө салат, бирок эреже боюнча, күнүнө 2 стакан ичүү эң жакшы.
Cinnamon
Классикалык имбир суусуна жакшы альтернатива - корицанын рецеби. Бул каражат бүткүл организмге пайдалуу таасир этет.
Курамы:
- чыпкаланган суу - 2 литр;
- лимон кабыгы - 1 аш кашык;
- корица - 2 аш кашык;
- имбирь - 200 г;
- бал - 1 аш кашык.
Жасоо ыкмасы:
- Имбирди блендер менен майдалап алыңыз.
- Суюк бал, майдаланган корица кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.
- Аралашманы жылуу суу менен куюп, эки сааттай демдеңиз.
- Андан кийин лимондун кабыгын кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.
- 2 саатка калтырыңыз.
Тамактануудан жыйырма мүнөт мурун 1 стакандан алыңыз.
Сарымсак менен
Бул аралашма ар кандай ооруларга - жүрөк-кан тамыр системасынын органдарына жардам берет, кан басымын төмөндөтөт, бактериялык инфекциялар. Ошондой эле арыктоо үчүн колдонулат.
Курамы:
- имбирдин тамыры - 50 г;
- сарымсак - 2 баш;
- 2 лимон;
- суу - 1л.
Жасоо ыкмасы:
- Көп нерсе суунун сапатынан көз каранды. Эң жакшысы таза булак суусун колдонуу керек.
- Лимонду жакшылап чайкаңыз, майда бөлүктөргө бөлүңүз.
- Сарымсакты, имбирди жана лимонду блендерде майдалайбыз.
- Алынган аралашманы казанга өткөрүп, суу куюп, кайнатыңыз.
Кабыл алуу эрежелери кандай көйгөйдү чечүү керектигине байланыштуу болот. Эгерде арыктоо үчүн аралашма - тамактануудан 20 мүнөт мурун, ал эми ден-соолукту чыңдоо үчүн - тамак менен ичүү керек.
Жалбыз
Бул суусундук суук тийүүнүн алдын алуу максатында колдонулат.
Курамы:
- кайнатылган суу - 2,5 литр;
- имбир - 100 г;
- жалбыз - 50 г;
- бал - 2 аш кашык.
Жасоо ыкмасы:
- Имбирдин тамырын майдалап теркадан өткөрүп, бал менен аралаштырыңыз.
- Суунун үстүн жаап, дарыны муздаганга чейин калтырыңыз.
- Бир сааттан кийин жалбызды кошуп, дагы 4 саат демдеңиз.
- Даам үчүн ар кандай татымалдарды (корица таякчасы, бал) кошсоңуз болот.
Бул каражатты ач карынга бирден стакандан ичсе болот, анткени анда лимон кислотасы жок. Дарылоо курсу адамдын жалпы абалына жараша болот.
Керектөөнүн мүмкүн болгон терс таасирлери
Имбир суусун туура эмес же узак убакытка чейин колдонуу ич өткөккө, зарнага жана ачууланууга алып келет. Төмөнкү белгилер дагы пайда болушу мүмкүн:
- Маанайдын өзгөрүшү.
- Басым көйгөйлөрү.
- Аритмия.
- Көрүү көйгөйлөрү.
- Тери тери.
Имбир суусу - элдик каражат. Бул суусундук оңой сиңет, организмди тазалайт, терини жашартат жана ар кандай оорулардын алдын алуу чарасы болуп саналат. Сизге эң жаккан өнүмдөр менен имбир суусу боюнча каалаган рецепти колдонсоңуз болот. Колдонуудан мурун, каршы көрсөтмөлөрдү окуп чыгууну унутпаңыз