Үйдө чоңдор жана балдар үчүн иммунитетти кантип жакшыртууга болот

Send

Ден-соолукка байланыштуу басылмалардын сериясын улантып, мен сизге адамдын иммунитети эмне экендигин жана үйдө чоң кишинин жана баланын иммунитетин кантип көтөрүү керектигин айтып берем. Дененин иммундук системасы бар экендигин баары эле билишет, бирок бул системанын кандайча иштээрин жана кандай иштээрин баары эле биле бербейт.

Адамдын иммунитети деген эмне

Иммунитет - бул организмди бөтөн заттардан коргой турган жана эскирген же иштен чыккан өз клеткаларынын жок болушун көзөмөлдөгөн система. Иммунитет адамдын ден-соолугу үчүн маанилүү экендиги талашсыз, анткени ал организмдин бүтүндүгүн сактоого жооп берет.

Денеге организмдин ичинде жашаган же тышкы чөйрөдөн келген микроорганизмдер дайыма кол салып турушат. Кеп бактериялар, курттар, козу карындар жана вирустар жөнүндө болуп жатат. Организмге бөтөн заттар: консерванттар, техногендик булгоочу заттар, металл туздары жана боектор.

Иммунитет тубаса же кийин пайда болушу мүмкүн. Биринчи учурда, тубаса мүнөздөгү организмдин тубаса мүнөздөгү иммунитети жөнүндө сөз болот. Адамдар жаныбарларда пайда болгон оорулар менен оорушпайт. Алынган ооруларга туруктуулуктун өнүгүшүнө байланыштуу жана убактылуу же өмүр бою болот.

Иммунитет табигый, жасалма, активдүү жана пассивдүү болушу мүмкүн. Иммунитеттин активдүү түрү болгон учурда, оору башталгандан кийин организм өз алдынча антителолорду пайда кылат, ал эми пассивдүү иммунитет болсо, аларга эмдөө аркылуу сайышат.

Үйдө иммунитетти чыңдоо жөнүндө видео

Бир караганда иммундук системанын принциби жөнөкөй окшойт, бирок андай эмес. Эгерде адам дарыканага жөтөлгө каршы дары-дармекке келсе, анда ал дарыканадагы эсептегичтерге көңүл бурбайт, анткени ал белгилүү бир сироп же таблетка сатып алууга кызыкдар.

Ошондой эле кол тийбестик менен. Коргоочу клеткалар бөтөн организмдерди жок кылып, клеткаларын кароосуз калтырышат. Организм бөтөн заттардын аракетин изилдейт, андан кийин топтолгон маалыматтын негизинде коргоону өрчүтөт.

Көбүнчө иммундук системада иштебей калуулар болот, бул иммунитеттин төмөндөшүнө байланыштуу. Мындай кыйынчылыктарга операция, катуу стресс же физикалык күч жумшалган адамдар туш болушат. Көйгөйлөр диетаны жана уйку режимин сактабаган жаш балдарда жана кары адамдарда пайда болот.

Адамдын иммундук системасы күчтүү болсо, организм ооруларга жана терс факторлорго туруштук бере алат. Ошондуктан, мындан аркы маектешүү кол тийбестикти чыңдоонун татаалдыгына токтолот.

Бойго жеткен адамда иммунитетти кантип көтөрсө болот

Адамдарды иммундук системаны чыңдоо маселеси кызыктырат, анын жардамы менен организмди агрессивдүү мүнөздөгү тышкы жана ички таасирлерден коргогон ткандардын, органдардын жана клеткалардын жыйындысы түшүнүлөт. Макаланын ушул бөлүгүндө үйдө иммунитетти кантип жакшыртуу керектигин айтып берем.

Иммундук системаны чыңдоо керек экендиги жөнүндө тышкы көрүнүштөр - чарчоо, уйкусуздук, аллергиялык реакциялар, чарчоо, өнөкөт оорулар, булчуңдар жана муундар ооруйт. Иммундук системанын төмөндөшүнүн анык белгиси бронхитти кошо алганда, туруктуу суук болуп эсептелет.

Ден-соолугуңузду калыбына келтирүү учурунда зыяндуу адаттардан, анын ичинде тамеки тартуудан, диванда узак жатып калуудан, кыска уктап калуудан, ашыкча тамактануудан жана алкоголдук ичимдиктерден арылыңыз. Иммунитетти көтөрүү үчүн спорт менен машыгуу зыянсыз.
Иммунитеттин төмөндөшү көйгөйүнө туш болгон адамдар, стимуляторлорду алуу үчүн дарыканага барышат же элдик медицинага кайрылышат. Бул ыкма көйгөйдү чечүү жагынан анчалык натыйжалуу эмес жана көп учурда татаалдашуулар менен коштолот. Элдик рецепттер коопсуз жана натыйжалуу, бирок аларды иммунологдун кеңешинен кийин колдонуу сунушталат.
Активдүү жашоо ден-соолуктун ачкычы. Бассейнге, спорт залга барыңыз же жөн гана сейилдеңиз, айрыкча, жумуш кыймылсыз болсо. Жарым саат басуу организмге көп пайда алып келет.
Уйкуну нормалдаштыруу менен бойго жеткен адамда иммунитетти көтөрүүгө болот. Дененин системалары жана органдары кадимкидей иштешет, эгер уйкунун узактыгы 7-8 саат болсо.
Иммундук системаны бекемдейт пияз аралашмасы же жаңгактын настойкасы, ар кандай табигый продуктулардын аралашмалары, чөптөрдүн, настойкалардын жана кайнатмалардын негизинде витаминдүү компоттор.
Витамин сорпосу. Эки майдалабаган лимонду эт майдалагычтан өткөрүп, термоско өткөрүп, беш аш кашык малинанын майдаланган жалбырактарын жана беш аш кашык балды кошуңуз. Андан кийин 100 грамм кургак розадан бир литр кайнак суу куюп, жыйырма мүнөт кайнатыңыз. Термостун мазмунун чыңалган сорпосу менен куюп, үч саат күтүңүз. Алты он жылдыкта даяр витаминдүү суусундук ичип, эртең менен жана кечинде жарым стакандан ичип алыңыз.

Иммундук системаны чыңдоо процедурасы жөнөкөй, бирок натыйжалуу. Жогорудагы кадамдарды колдонуу менен сиз ар кандай оорулардан коргойсуз деп кепилдик бербейм, бирок алардын пайда болуу мүмкүнчүлүгүн жүз пайызга төмөндөтөм.

Баланын иммунитетин кантип көтөрсө болот

Балдарда толук иштелип чыккан иммундук система жок. Дени сак жана күчтүү болуу үчүн, ата-эненин жардамы жана тиешелүү билим керек.

Элдик ыкмалар

Nutrition... Баланын тамак-ашында жер-жемиштер болушу керек. Алар пайдалуу микроэлементтерге, витаминдерге жана клетчаткага бай.
Сүт азыктары... Айран, сүт, быштак жана үйдөн жасалган йогурт. Алардын курамында лактобактериялар жана бифидобактериялар көп жана бул микроорганизмдер иммундук системаны колдойт.
Шекерди минималдуу кабыл алуу... Ал организмдин микробдорго туруштук берүү жөндөмүн 40% га төмөндөтөт.
Уйкунун узактыгы... Дарыгерлердин айтымында, жаңы төрөлгөн балдар күнүнө 18 саат, наристелер 12 саат, ал эми мектепке чейинки курактагы балдар 10 саат укташы керек. Эгерде бала күндүзү уктабаса, анда аны эртерээк жаткырыңыз.
Күн тартиби... Кээде күнүмдүк режимди сактоо баланын организминин иммунитетин 85% га көтөрүүгө жардам берет. Бала жуманын кайсы күнүнө карабастан, бир убакта ойгонуп, тамактанып, укташы керек. Ошондой эле, сейилдөө менен кошо ачык оюндар да тоскоол болбойт.
Тазалык эрежелери... Кеп тамактанар алдында же көчөдөн кайтып келе жатканда колду дайыма жууп туруу, болжол менен эки жолу тиш тазалоо, тынымсыз жуунуу жөнүндө болуп жатат.
Тамеки тарткан түтүндү жок кылуу. Тамеки чегүү баланын астма, кулак инфекциясы жана бронхитке чалдыгуу ыктымалдыгы жогорулай тургандыгы илимий жактан далилденген. Тамекинин түтүнүндөгү уулар нерв системасынын өнүгүшүнө жана акылдын деңгээлине терс таасирин тийгизет. Ошондуктан, балага тамеки тартуудан алыс болуңуз, ата-энелер никотинге берилип кетсе, тамекини таштаңыз.
Эгерде ымыркай ооруп жатса, анда дарыгердин жардамына көңүл бурбаңыз жана өзүңүздү дарылабаңыз. Көбүнчө суук тийгенде, энелер балдарды антибиотик менен азыктандырышат. Муну жасоо сунушталбайт, анткени балдардагы суук көбүнчө бактериялык эмес, вирустук келип чыгат. Антибиотиктер иммунитеттин төмөндөшүнө алып келген ичеги-карын микрофлорасын жок кылат.
Эгерде антибиотиксиз көйгөйдү чечүү мүмкүн болбосо, анда микрофлораны айран менен калыбына келтириңиз.

Доктор Комаровскийден видео кеңеш

Балдардын иммунитетин чыңдоо боюнча сунуштарды оңой эле түшүнө аласыз. Ошондой эле балдарды сүйүүнү унутпаңыз. Көбүнчө көчөдөн энелердин балдарды кыйкырганын, тартып, түртүп жибергенин көрө аласыз. Бала ата-эненин мээримин сезиши керек.

Иммунитет жөнүндө кызыктуу фактылар

Кол тийбестик жөнүндө кызыктуу фактыларды карап чыгып, андан кийин жогоруда баяндалгандарды кыскача баяндап көрүүгө кез келди. Дарыгерлер үчүн адамдын иммундук системасы жөнүндө маалыматтардын көптүгүнө карабастан, ал табышмак бойдон калууда. Жыл сайын дарыгерлер жаңы жана кызыктуу фактылардын дагы бир бөлүгүн ачып беришет. Алар иммунитеттин сырын түшүнүү менен алек болушса дагы, илимде дагы деле көп бош жерлер бар.

Адамдар денени ар тараптан коргоп, деңиздин жээгинде тынымсыз эс алышат, бирок көп жылдар бою жүргүзүп келген жашоо образы ден-соолукту жана жыргалчылыкты 50 пайызга аныктайт. Иммундук системанын душмандарынын тизмеси кеңири. Анын курамында стресс, уйкунун жоктугу, кыймылсыздык, жетишсиз физикалык активдүүлүк жана тамактануу жок. Жаман адаттар жөнүндө эмне айтууга болот.

Дарыгерлердин аракети менен иммундук тутумду коргоочу клеткалардын ишин стимулдаштыруучу каражаттар аркылуу башкарууга болот. Ал таблетка ичкен окшойт, иммундук системанын күчү эки эсе көбөйдү, бирок андай эмес. Ден-соолуктун тең салмактуулугу денеде жашаган лейкоциттер менен бактериялардын ортосундагы тең салмактуулукка негизделген. Коргоочу клеткалардын бөлүнүшүнүн активдешүүсү көп учурда тең салмактуулуктун бузулушуна алып келет. Ушундай дары-дармектерди ичип жатканда, сизди кыйнабаш керек.

Жыйырма биринчи кылымда окумуштуулар аллергия доору түптөлөт деп божомолдошот. Мунун бардыгы радиоактивдүүлүккө, тамак-аштын сапатына, абанын булганышына күнөөлүү. Планетадагы аллергия менен ооругандардын саны ар бир он жыл сайын көбөйүүдө. Дүйнөнүн калкынын бештен бири аллергиялык бузулууларга чалдыгышат. Шаардыктардын иммундук системасы иштебей калышы мүмкүн экени таң калыштуу эмес.

Дүйнөдөгү эң популярдуу суусундук болгон чай тамакты, ангинаны, суук тийүүнү же ысытманы жеңилдетет жана инфекцияларга каршы күчтүү курал болуп эсептелет. Америкалык дарыгерлер чайдын курамында коргоочу клеткалардын туруштук деңгээлин беш эсе жогорулатуучу зат бар деп ырасташат.

Коргоочу клеткалардын негизги бөлүгү ичегилерде топтолгон. Жана адам жеген тамак иммундук системаны чыңдайт же басат. Ошондуктан таза суу менен жемиштерди, сүт азыктарын, жашылчаларды жана дан азыктарын үзгүлтүксүз жеп туруу сунушталат.

Send