IQ деңгээлин кантип жогорулатуу керек Мээ үчүн иштөө көнүгүүлөрү. Видеолор жана кеңештер

Send

Чоңдордун жана өспүрүмдөрдүн акыл-эс деңгээлин (IQ) кантип көтөрүү керектигин түшүнүү үчүн алгач анын эмне экендигин аныктайбыз. Бардыгы iq жөнүндө уккан жана анын аты адамдын билимине же сабаттуулугуна байланышкан интеллектуалдык критерийди жашырарын билишет.

Бул термин Англиядан келип, ой жүгүртүүнү, акыл-эс сергектигин, интеллектуалдык искусствону билдирет. Адамдын iq деңгээлин аныктоочу тесттер иштелип чыккан. Жаш курагы жана жынысы эске алынат. Тест интеллектуалдык жөндөмдөрдү көрсөтө албайт. Тесттин максаты - бир катар тармактарга байланыштуу маселелерди чечүү жөндөмүн аныктоо. Эгерде сот юридикалык тесттен өтсө, сандар таасирдүү.

Эгер маселени изилдөө процессине тереңирээк үңүлсөңүз, өткөн кылымдын 30-жылдарынан бери окумуштуулар мээнин салмагын жана көлөмүн корреляциялап, акыл-эс жөндөмдөрүн өркүндөтүүнүн мыйзам ченемдүүлүктөрүн табууга аракет кылып келишкен. Биз нерв процесстерине байланыштуу реакцияны изилдеп, интеллект деңгээлин аныктап, аны социалдык абалы, жашы же жынысы менен байланыштырдык. Бүгүнкү күндө окумуштуулар iq деңгээлине тукум куучулук таасирин тийгизип, аны машыгуу жана тестирлөө аркылуу көбөйтүү керектигин аныкташты. Акылдуулуктун деңгээлине жөндөмдүүлүк эмес, өжөрлүк, чыдамдуулук, туруктуулук жана түрткү таасир этет. Бул сапаттар дарыгерлерге, археологдорго жана ди-джейлерге керек.

Турмуштук оор жана татаал кырдаалда, iq деңгээли жогору адам кыйынчылыктарга туруштук бере алат, бирок жекече сапаттар чечүүчү бойдон кала берээри далилденген:

дымак;
чечкиндүүлүк;
темперамент.

Бара-бара тесттер татаалдашып кетти. Эгер алгач алар лексикалык көнүгүүлөрдөн турган болсо, бүгүнкү күндө геометриялык фигураларды колдонуу менен логикалык маселелерди чечүү, жаттоо көнүгүүлөрү же сунушталган сөздөрдөгү тамгалар менен иштөө тесттери бар.

IQ деген эмне?

IQ тесттердин жардамы менен аныкталат жана сан менен аныкталат, бул адамдын ой жүгүртүү жөндөмүнүн көрсөткүчү.

Адамдардын жарымы орто эсеп менен 90дон 110го чейин iq, төртүнчүсү - 110дон жогору, ал эми 70 баллдан төмөн балл акылдын артта калгандыгын көрсөтөт.

Видео отчет Кантип акылдуу болууга болот

Чоң кишинин жана баланын акылын жогорулатуу боюнча сунуштар

Үйдө тесттерди ийгиликтүү тапшыруу үчүн психологиялык мүнөздөмөлөр керек:

көңүлдү топтой билүү;
негизги бөлүп көрсөтүү жана экинчи кесип;
жакшы эс тутум;
бай сөздүк;
элестетүү;
сунуш кылынган объектилер менен космосто акыл-эс менен иштөө мүмкүнчүлүгү;
сандар менен операцияларды жүргүзүү;
туруктуулук.

IQ кичинекей кезинен баштап өзгөрүүсүз калат деп ишенишкен. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, мээ нейропластикалык жана карыганда деле нейрондорду жаратат, бир гана машыгуу керек. Мээни машыктыруу оңой. Жумасына 5 жолу таза абада 30 мүнөттүк сейилдөө протеиндин өндүрүлүшүн стимулдайт, бул машыгуу учурунда нейрондордун пайда болушуна шарт түзөт.

Ийкемдүү жана ийкемдүү мээ көбүрөөк маалыматты жаттап, өздөштүрөт. Жапон окумуштуулары: мээге канчалык көп эс алуу, анын ичинде бекем жана пайдалуу уйку берилсе, адам ошончолук инновациялык идеяларды көтөрүп чыгат.

Анатолий Вассерман интеллекттин өнүгүшү жөнүндө айтып берди

IQ жогорулатуу үчүн мээге көнүгүүлөр

Окутуу үчүн төмөнкүлөрдү колдонуу оң:

чет тилдерди үйрөнүү;
сөздөрдү түзүү;
физикалык көнүгүү;
билим алуу;
компьютердик оюндар.

Кадамдык көнүгүүлөр

Далилденген стратегия жана татаал милдет - чет тилин үйрөнүү. Эки тилди билүү префронталдык кортексти жигердүү иштөөгө үндөйт, эс тутумун жакшыртат жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүн жогорулатат, ошондой эле карылыктын кемчилдигинин көрүнүшүн 5ке кечиктирет.
Мээге иштөөчү кийинки көнүгүү - сөз курамы. Совет мезгилинде "Эрудит" оюну популярдуу болгон. Оюндун "scrabble" деп аталган заманбап чечмелениши бар. Оюн iq денгээлин көтөрүүнү каалагандар үчүн эң мыкты дос болуп калат. Чектелген сандагы тамгалардан сөздөрдү түзүү компетенттүү сүйлөөнүн өнүгүшүнө, сөз байлыгынын кеңейишине шарт түзөт. Ошондой эле кроссворддорду чечүү сунушталат, таасири окшош.
Орточо физикалык активдүүлүк сиздин акылдуулук деңгээлиңизди 50% га көтөрүүгө жардам берет. Эгерде жалкоолугуңуз ашып-ташып, эч нерсе кылгыңыз келбесе, анда өзүңүздү өзүңүзгө тартып, чуркоо жолуна барыңыз же көчөдө ылдам темп менен жүрүңүз. Кардио машыгуу таанып-билүүгө оң таасирин тийгизип, арыктоого жардам берет.
Билим алуу бул булчуң сыяктуу мээни машыктыруу. Чексиз сериалдар жана терс маалыматтар менен сыналгыны көрүүнүн ордуна, суу алдындагы дүйнө жөнүндө билим берүүчү тасманы же "укмуштай айкын" циклдагы программаны күйгүзүңүз. Эгер жолдо бара жатсаңыз, анекдотторду эмес, фантастикалык чыгармаларды окуңуз. Бир нерсеге асылып калбаңыз, маалымат ар кандай болушу керек. Илимпоздор маалыматты сезүү канчалык эмоционалдуу кабыл алса, узак мөөнөттүү эс тутум ошончолук жакшы өнүгөт деп ырасташат.
Видео оюндарын ойноо. Мен көптөгөн каршы пикирлерди алдын ала көрүп турам. Видео оюндар акылдуулукту өнүктүрүүгө жардам берет. Эң жөнөкөй мисал - аскердик аткылоочулар. Алар кыймылдарды координациялоону жакшыртышат, визуалдык сигналдарды кабылдоону жогорулатышат. Оюндар - белгилүү бир тема боюнча маалыматтык материалдын булагы.

IQ эффективдүү жогорулатуу үчүн, бир нече маалымат булактарына басым жасоону үйрөнүңүз: радио угуп, китеп окуңуз. Бул чеберчилик дароо эле пайда болбойт, атүгүл катуу оорчулуктан жана чарчоодон баш оору мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен бир эле учурда бир нече нерселерди жасоону оңой үйрөнөсүз.

IQ деңгээлин жогорулатуу боюнча жалпы кеңештер

Логикалык табышмактарды жана тесттерди, кроссворддорду жана судокуну чечүү. Алар мээни машыктырууга жардам берет. Эгерде кроссвордду же башка логикалык маселелерди чечүүдө кыйынчылыктар пайда болсо, жообун карап, эстеп, жыйынтык чыгарып, кийинки жолу ушул сыяктуу көйгөйдү оңой эле чечип алыңыз.

Көз карашыңызды кеңейтиңиз, китеп, журнал окуңуз, билим берүүчү программаларды жана жаңылыктарды көрүп, угуңуз. Кырдаалдарды анализдөөнү, мүмкүн жана мүмкүн эмес чечимдерди элестетүүнү үйрөнүңүз. Ушундай жол менен сиз сүрөттөлүштү иштеп чыгып, мээни аналитикалык ой жүгүртүүгө үйрөтө аласыз.

Дарыгерлер туура тамактанууну сунушташат. Диетологдор тамакты күнүнө 4 - 5 жолу аз-аздан бөлүп жегенге кеңеш беришет. Бул мээге тынымсыз кан агымын сактап турат. Эгерде тамак-аш күнүнө 2 маал болсо жана тамак чоң бөлүктөргө сиңсе, алынган энергия тамак сиңирүүгө жумшалат жана мээнин тамактануусу үчүн аз гана нерсе калат.

Жаман адаттардан баш тартыңыз. Эгерде сиз өз деңгээлиңизди жогорулатууну пландап жатсаңыз, анда көйгөй жаралса, кантип тамекини таштоону ойлонуп көрүңүз. Тамекинин түтүнү мээдеги кычкылтектин агымына тоскоол болуп, анын иштешин начарлатат. Тамекини таштоо оңой эмес, ага бир топ эрк талап кылынат, бирок натыйжа күткөндөн ашып, сергек жашоо образына келесиз.

Интеллектуалды изилдөө тарыхынан

1816-жылы Бессел акылдын деңгээлин жаркыраган жарыкка жооп берүү менен өлчөөгө болот деп айткан. 1884-жылы гана Лондон көргөзмөсүнө келгендер үчүн бир катар тесттер пайда болгон. Тесттер Англиянын окумуштуусу Галстон тарабынан иштелип чыккан. Ал айрым үй-бүлөлөрдүн өкүлдөрү биологиялык жана интеллектуалдык жактан башкалардан жогору, ал эми аялдар эркектерден интеллект жагынан төмөн деп ишендирди.

Чоң окумуштуулар жөнөкөй адамдардан айырмаланбай, аялдар эркектерге караганда жогору натыйжа бергендиги билингенде, сюрпризди элестетип көрсөңүз. Бир жылдан кийин, Каттелл психологиялык тесттерди иштеп чыгып, алар "психикалык" деп аталып, анда рефлекстин ылдамдыгы, дүүлүктүргүчтөрдү кабыл алуу убактысы, оору босогосу эске алынган.

Бул изилдөөлөр тесттерди иштеп чыгууга мүмкүндүк берди, мында натыйжалуулуктун көрсөткүчү субъект тарабынан көйгөйлөрдү чечүүгө кеткен убакыт болгон. Тема тапшырманы канчалык тез жеңсе, ошончолук упай же упай топтойт. Илимпоздор жогорку акылдуу адамга мүнөздүү деген жыйынтыкка келишкен:

жүйөлүү маани;
ой жүгүртүү;
демилге;
белгилүү бир турмуштук шарттарга ылайыкташуу мүмкүнчүлүгү.

Бул көз-карашты 1939-жылы Векслер айткан, ал чоңдор үчүн интеллект масштабын иштеп чыккан. Бүгүнкү күндө психологдор инсандын айлана-чөйрөгө ыңгайлашып, адаптацияланышы жөнүндө бирдей көз карашта.

Эгер ошол замат иштебей калса, үмүт үзбө, Москва дароо курулган эмес. Сабактардан баш тартпаңыз, сиздин да убактыңыз келет! Ишинизге ийгилик!

Send