Гемоглобин үчүн анар ширесин жана мөмө жемиштин өзүн колдонсо болобу - алар аны көбөйтөбү, кантип туура колдонсо болот?

Send

Анар - ден-соолукка пайдалуу, көптөгөн маанилүү касиеттерге ээ, ар кандай ооруларда дарылык касиетке ээ.

Бирок, адистер өз алдынча дарылануудан мурун дарыгериңиз менен кеңешип коюңуз деп кеңеш беришет.

Анар ширеси гемоглобиндин деңгээлин көтөрөбү же жокпу жана мөмөнү кандайча жей тургандыгы макалада талкууланат.

Эгер каныңыздагы темир протеининин деңгээли төмөн же жогору болсо, тамак жей аласызбы?

Анар көп санда макро- жана микроэлементтерди камтыгандыктан, кандагы гемоглобиндин деңгээли төмөн болгон абдан пайдалуу продукт.

Дарылоо курсу дайындалат, анда шире даярдоого артыкчылык берилет, анткени дан жана инфузия толук ыңгайлуу эмес. Ширени өзүңүз даярдаңыз.

Гемоглобиндин жетишсиздигинин белгилери:

кургак тери;
уйкусуроо;
организмдин тез чарчоосу;
тез-тез баш оору;
морттук тырмактар;
басымдын көтөрүлүшү.

Эгер кандагы гемоглобиндин деңгээли жогоруласа, анда анарды жана курамында темир көп болгон башка азыктарды колдонуудан баш тартуу сунушталат.

Химиялык курамы

Анардын курамында он беш аминокислота бар жана алардын айрымдары алмаштырылгыс, башкача айтканда, адам денеси аларды өндүрбөйт.

Мөмөнүн витаминдик курамына (100 граммга) кирет:

B6 - 25%;
B9 - 4,5%;
B5 -10%;
C - 4,4%;
B1 жана E - ар бири 2,7%;
PP - 2,5%;
А витамини

Микро жана макро элементтер төмөнкүдөй бөлүштүрүлөт (100 граммга):

калий - 6%;
кальций - 1%;
темир - 5,6%;
фосфор - 1%;
магний жана натрий.

Эртең мененки тамактан мурун анарды колдонуу сунушталат, анткени ал аппетитти жакшыртып, иммундук системаны коргоого жардам берет.

Мөмө темир протеинин көбөйтөбү?

Калктын төрттөн бири кандагы гемоглобиндин жетишсиздигинен жапа чеккени белгилүү. Анар гемоглобиндин деңгээлин көтөрөбү?

Өндүрүмдүүлүктү жакшыртуунун көптөгөн жолдору бар, алардын бири - анар же анар ширесин үзгүлтүксүз колдонуу.

Бул жемиштин негизги артыкчылыгы - ошол анарда темирден тышкары аскорбин кислотасы бар... Темирдин сиңишине өбөлгө түзүп, иммундук системаны бекемдейт.

Аны тегиздөө үчүн тыкан кантип колдонсо болот?

Эртең менен ач карынга 100 грамм дан азыктарын колдонуу сунушталат. Бирок, дагы деле болсо ширеге артыкчылык берилет, анткени аны даярдоо кыйынчылыктарды алып келбейт жана ошол эле учурда продукт алуу жол-жобосун жеңилдетет. Анарды тери жана сөөктөр менен кошо эт майдалагычтан айландыруу керек, дал ушул түрүндө ширеде аш болумдуу заттар бар. Күнүнө жарым стакандан, тамактануудан отуз мүнөт мурун, эки ай ичүү сунушталат.

Кантип кадимки деңгээлде колдонсо болот?

Анарды жегенде этият болуңуз, анткени анын курамында көптөгөн аллергендер бар жана кислотасы жогору.

Бир жаштан баштап балдар колдонсо болот, бирок суюлтулган түрүндө гана.
Мектеп жашына чейинки балдар үчүн 2-3 чай кашык шире.
Окуучулар үчкө чейин, күнүнө суюлтулган көз айнек.
Чоңдор үчүн ширени тамактанардан он беш-жыйырма мүнөт мурун ичип, күнүнө бир стакандан ашык ичүү сунушталат.

Recipes

Лимон ширеси менен

Бир чай кашык лимон ширесин элүү грамм анар ширеси жана жыйырма грамм бал менен аралаштырып, андан кийин беш аш кашык жылуу суу кошуңуз. Алынган ырааттуулукту аралаштырыңыз, жана күнүнө эки жолу бир чай кашыктан колдонуңуз.

Жаңгак менен

Мөмө-жемиштерди жаңгак менен айкалыштырыңыз. Эртең менен жарым анар, кечинде бир нече жаңгак бар.

Кызылчанын ширеси менен

Анар ширесин бирдей пропорцияда кызылча ширеси менен аралаштырыңыз. Өнүмдү бал менен ичүү керек... Күнүнө үч маал, эки аш кашык.

Каршы көрсөтмөлөр

Анардын курамында көптөгөн аллергендер бар экендигин түшүнүү керек.

Анарды ашказан-ичеги-карын ооруларында колдонуу сунушталбайт, анткени анын курамында С витамини көп, ал ашказан дубалына терс таасирин тийгизиши мүмкүн же ич катууга алып келет.

Анарды колдонууга каршы көрсөткүчтөр жөнүндө видео көрүүнү сунуштайбыз:

Жакшыртууга жардам берген өнүмдөр

Бул милдетти жаныбарлардан жана өсүмдүктөрдөн алынган азыктар жакшы аткарат.

Жаныбарлардан алынган азыктар:

чочконун эти, уйдун эти жана тооктун боору;
тооктун жана уйдун жүрөгү;
эт: уй, козу, тоок, чочко эти, индюк;
деңиз азыктары: мидия, сардина, устрица, тунец, кара икра;
сарысы: бөдөнө жана тоок.

Жашылча азыктары:

дан эгиндери: гречка жана сулу жармасы;
Кара нан;
деңиз капустасы;
буудай кебеги;
жемиштер: анар, итмурун, хурма, алма;
жаңгактар: мисте, жер жаңгак, бадам.

Гемоглобинди көбөйтүүчү азыктар жөнүндө видео көрүүнү сунуштайбыз:

Корутунду

Анар ден-соолукту сактоого жардам бере турган абдан пайдалуу жемиш.... Бул кандагы гемоглобинди көбөйтүүчү эффективдүү азыктардын бири. Бирок, анын курамында көптөгөн аллергендер бар экендигин унутпоо керек.

Send