Бал менен лимонго кереметтүү диета. Алар арыктоо үчүн натыйжалуубу?

Send

Кандай гана учурда болбосун, жарашыктуу секс өкүлдөрү фигурасына өзгөчө көңүл буруп, мыкты көрүнүүгө умтулушкан.

Бирок акыркы он жылдыктарда гана илимдин жана техниканын өнүгүшү менен, ашыкча фунт менен болгон согушта тааныш өнүмдөрдү колдонсо болору айдан ачык болду, анын организмге таасири арыктоого өбөлгө болот. Мындай "керемет буюмдардын" арасында лимон менен бал өзгөчө орунду ээлейт.

Бул макаладан сиз бул ингредиенттерди таза түрүндө жана башка азыктарды кошуу менен арыктоону үйрөнөсүз.

Алар сизге арыктоого жардам береби?

Лимон менен балдын симбиозу - ишенимдүү басып өткөндү чечкендер үчүн эң сонун курал, анын түпкү максаты - сымбаттуу фигура. Бул азыктардын аралашмасы кошумча фунттарды арылтууга жардам берет, анткени алардын ар бири ушул максатта мыкты.

Лимон:

С витамининин көп болушунан улам зат алмашуу процесстерин стимулдайт.
Курамында эфир майлары көп болгондуктан, аппетитти басат.
Туздардын чыгышына өбөлгө түзөт, ошону менен шишикти басат.
Бул заара чыгаруучу таасир берет.
Ашказандагы жардам.
Пектин жана органикалык кислоталардын таасири менен камсыздалган кандагы холестерол деңгээлин төмөндөтөт.
Майлардын бөлүнүшүнө активдүү катышкан кальцийдин сиңишине өбөлгө түзөт.
Организмдин гормоналдык фонун нормалдаштырат.

Бал:

Зат алмашууну тездетет.
Кандагы канттын көлөмүн көзөмөлдөйт, натыйжада адам ачкачылыкты көп сезбейт.
Арыктап жаткан адамдын күчүн алсыратууга мүмкүнчүлүк бербестен, колдойт.
Курамында көмүртек көп болгондуктан, жакшы маанай тартуулайт жана бардык энергия чыгымдарын компенсациялайт.

Көңүл буруңуз! Аны токтоосуз түрдө белгилөө керек: лимон жана бал бир нече килограмм арыктагандарга жардам берет, бирок олуттуу семирүү учурунда ашыкча салмак менен күрөшүүнүн башка жолдорун издөө сунушталат. Эң жакшысы дарыгердин жана кесипкөй диетологдун жардамына кайрылуу керек.

Пайдалуу өзгөчөлүктөр

Лимондун курамында:

витамин С (40 мг);
витаминдер А (1,0 мкг);
бета каротин (3,0 мкг);
E (0,2 мг);
B (69 мг);
калий (160 мг);
кальций (35 мг);
фосфор (20 мг);
магний (13 мг);
натрий (10 мг);
жез (235 мкг);
бор (170 мкг);
бир катар башка пайдалуу заттар.

Бул курамдын аркасында цитрус жемиштери:

иммунитетти стимулдайт;
тамак сиңирүү тутумун активдештирет;
майлардын бөлүнүшүнө өбөлгө түзөт;
гормоналдык деңгээлди нормалдаштырат;
жалпы организмдин абалына пайдалуу таасир этет.

Лимон аз калориялуу, ал фигурага зыян келтирбейт, бирок, тескерисинче, ашыкча килограммдарды арыктоого жардам берет. KBJU лимону (100 гда): 34 ккал, белоктор - 0,9 г, майлар - 0,1 г, углеводдор - 3 г.

Бал бул уникалдуу продукт. Ал төмөнкүлөрдөн турат:

табигый канттар (глюкоза, сахароза, фруктоза жана башкалар: алардын көлөмү 80% га чейин болушу мүмкүн);
белка;
ферменттер;
аминокислоталар;
алкалоиддер.

BJU бал: белоктор - 0,9 г, углеводдор - 80,5 г, майлар - 0. Бал ошондой эле маанилүү элементтерди жана микроэлементтерди камтыйт:

В тобундагы витаминдер - 250 мкг;
витамин С - 2 мг;
PP - 0, 20 мг;
калий - 36 мг;
фосфор - 17 мг;
кальций - 15 мг;
натрий - 10 мг.

Албетте, балдын курамында жетиштүү калория бар (100 г азыкка 314 ккал), бирок, биринчиден, арыктоочу азыктарды даярдоо үчүн анчалык деле көп талап кылынбайт, экинчиден, анын курамында шекер жок, демек, керексиз килограмм салмак кошулбайт.

Каршы көрсөткүчтөр барбы?

Ар кандай продукт сыяктуу эле, андан дагы арыктоо үчүн бал менен лимонду ар бир адам оорутпастан жесе болот. Анамнезде төмөнкү диагноз коюлган адамдар үчүн май күйгүзүүчү суусундуктарды даярдоодон алыс болушубуз керек:

Ашказан жарасы, кычкылдуулугу жогору гастрит.
Цитрус жемиштерине жана аары азыктарына аллергиялык реакциялар.
Боордун жана өт жолдорунун оорулары.
Бөйрөк жана заара чыгаруу жолдорунун оорулары.
Кант диабети (дарыгерден кеңеш алгандан кийин гана).
Семирүү көп өлчөмдө.
Сезимтал тиштер.

Кирүүгө чектөөлөр барбы?

Компоненттердин жеткиликтүүлүгүнө, жөнөкөйлүгүнө жана табигыйдыгына карабастан, бал жана лимонго негизделген арыктатуучу суусундуктарды кыянаттык менен пайдалануу дагы деле татыксыз. Лимон ширеси жетиштүү агрессивдүү, ал эми балды "жеңил" продукт деп атоого болбойт.

Мындай майды күйгүзүүчү суусундуктарды тынымсыз колдонуунун натыйжасында ден-соолугу чың адам дагы өзүн начар сезиши мүмкүн, натыйжада ооруканага жатып калуу таң калыштуу деле эмес. ошондуктан арыктатуучу каражаттар балдын жана лимондун негизинде бир нече күндүк курстарда гана кабыл алынышы керек (Максималдуу, эгерде каршы көрсөтмөлөр жок болсо, - 2 жумадан ашык эмес).

Качан кайрылууга ылайыктуу болот?

Ар бир килограмм ашыкча арыктоону каалаган ар бир адамга эртең менен лимон жана бал кошулган бир стакан жылуу суудан баштоо сунушталат, бул суусундук менен уктаардан бир аз мурун ичип, күнүңүздү аяктасаңыз болот.

Лимон жана бал кошулган суу, алардын негизиндеги башка суусундуктар сыяктуу эле, кыска диета учурунда эртең мененки тамакка алмаштырылышы мүмкүн. Эгерде диетанын графигинде түшкү же кечки тамактын алдында керемет дарыны кабыл алуу жөнүндө айтылса, анда суусундукту тамактануудан 15-20 мүнөт мурун ичүү керек.

Recipes

Кошулмаларсыз

Керектүү ингредиенттер:

250 мл жылуу ичүүчү суу;
2 чай кашык жаңы сыгылган лимон ширеси;
1 чай кашык табигый бал.

Бир стакан жылуу сууга цитрус ширесин кошуп, балды жакшылап аралаштырыңыз. Бул суусундук ач карынга кабыл алынат; май күйгүзүүчү таасирден тышкары, суюктук тамак сиңирүү тутумуна жакшы таасирин тийгизип, ашказан менен ичегинин ишин активдештирет.

Ошондой эле мындай эритмени бир стакандан күнүнө, ар бир кабыл алуудан 20 мүнөт мурун ичүү сунушталат. Курс минималдуу калориясы бар диетаны сактоо менен эки күндөн ашпайт.

Cinnamon

Даярдоо үчүн суусундук керек болот:

корица порошогу;
бал;
лимон;
Ысык суу.

1 стакан стаканга куюп салыңыз. корица, кайнак сууга куюп салыңыз.
Баарын табак менен жаап, 20 мүнөткө демдеп коюңуз.
Убакыт бүткөндөн кийин, 1 чай кашык суюктукка куюш керек. бал жана бир кесим лимон.

Суусундуктун майды күйгүзүүчү таасири күчтүү, анын аракети балдын, лимондун жана корицанын сабаттуу айкалышы менен камсыздалат - зат алмашууну тездетүүгө жардам берүүчү татымал. Дары каражаты эртең менен жана кечинде жарым стакандан 5 - 8 күнгө чейин тамактанардан мурун кабыл алынат.

Сельдерей менен

Коктейль үчүн төмөнкүлөрдү камдашыңыз керек:

сельдерей (200г);
лимон (2 даана);
бал (1 чай кашык);
суу (100 мл).

Сельдерейди жууп, аралаштыргычка туурайбыз.
Лимондон ширесин сыгып алыңыз.
Лимон ширеси менен жашылчаны куюп, бал, суу кошуңуз.
Баарын аралаштыргыч менен аралаштырыңыз.

Керемет коктейль ачкачылык сезимин таптакыр солгундатып, ашказанды толтурат, натыйжада арыктап жаткан салмак азыраак жейт. Аны күнүнө 3 маал тамактан 20 мүнөт мурун 2 күн ичүү керек. Орточо диета жана физикалык активдүүлүк менен 1 - 3 кг арыктоого болот.

Имбир менен

Курамы бирдей:

лимон;
бал;
суу;
орточо имбирдин тамыры (100 г), жууп, тазаланат.

Лимонду жууш керек, экиге бөлүп алыңыз.
Бир жарымын табактарга бөлүп, жарымын кысып алуу керек.
Имбирди жука тилимдерге бөлүп кесип алыңыз.
Лимон менен имбирдин кесиндилерин чайнекке салыңыз.
Чайнектин ичине кайнак суу куюңуз. Баарын аралаштырып, 20 мүнөткө демдеп коюу керек.
Алгандан мурун жылуу суюктукка бир аз бал жана бир кесим лимон кошсоңуз болот.

Керемет чай диуретикалык таасир берет, анын жардамы менен ашыкча суюктук денеден чыгарылып, таразанын жебесин төмөн көрсөткүчтөргө түртөт. Бул чайды күнүнө 1 стакан, күндүн биринчи жарымында (диуретикалык таасиринен улам) ичсеңиз болот, бирок 5 күндөн ашык эмес. Андан кийин - 10 күндүк тыныгуу, жана курсту кайталоого болот.

Арыктоо үчүн лимон жана бал кошулган имбирь чайын даярдоонун видеотасмасы:

Бал менен лимонду дайыма алып туруу жетиштүү, ал эми салмагы өзүнөн өзү эрий баштайт деп ойлоо жаңылыштык болот. Ооба, бул табигый азыктар организмди башкача иштеп, тамак сиңирүү тутумун жакшыртып, иммунитетти чыңдайт, бирок физикалык активдүүлүк, спорт жана тамак-ашка чектөөлөр болбосо, арыктоо жөнүндө ойлоно турган эч нерсе жок.

Өзүңүзгө болгон күжүрмөн эмгек гана каалаган максатты жакындата алат, ал эми бал менен лимон сымбаттуу фигура үчүн күрөштө ишенимдүү жардамчы болуп саналат.

Send