Имбирди арыктатуучу азыктар. Үйдө эмне тамак жасай аласыз?

Имбирдин тамыры дарылык касиетке гана ээ болбостон, арыктоо үчүн кеңири колдонулат.

Диетологдор имбирди колдонуп, натыйжалуу арыктоого өбөлгө түзгөн рецепттердин массасын иштеп чыгышты.

Бул макаладан арыктоо үчүн кайсы имбирдин жакшы экендигин, өсүмдүктү кантип колдонсо болорун жана аны колдонууда негизги каталарды биле аласыз.

Кандай формада колдонсо болот?

Имбир төмөнкү түрлөрү болушу мүмкүн:

• кургак;
• маринаддалган;
• жаңы.

Тамыр тандоонун эч кандай катуу принциби жок, бардык түрлөрү майларды күйгүзүүчү касиетке ээ жана арыктоо үчүн колдонулат. Химиялык курамынын негизинде кургак майдалап имбирь арыктоо үчүн эффективдүү болот, анткени курамында заттын көп болушу, зат алмашуу процесстеринин тездешине таасир этет. Имбирдин химиялык курамы, пайдасы, каршы көрсөткүчтөрү жөнүндө бул жерден окуй аласыз.

Майдаланган имбир дагы даамдуу жана курч келет, ошондуктан бир чай кашык имбир порошогу бир аш кашык жаңы сүрүлгөн тамырдын ордун басат.

Арыктоо үчүн каражатты кантип жасоого жана колдонууга болот?

Жаңы өсүмдүктүн тамырынан эмне бышыруу керек?

Үйдө жаңы тамырдан тамак жасай аласыз:

• смузи;
• ванна аралашмасы;
• ороо үчүн аралашма;
• суусундуктар.

Smoothie

Курамы:

• 110 г имбирдин тамыры;
• 3 даана таттуу кургатылган өрүк;
• 150 мл көк чай;
• 10 г бал;
• 1 жашыл алма;
• орточо өлчөмдөгү жарым лимондун ширеси.

1. Көк чайды демдеп, демдеп, бөлмө температурасына чейин муздатыш керек.
2. Кургатылган өрүктүн үстүнө бир стакан кайнак суу куюп, 15 мүнөткө бөлүп коюңуз.
3. Имбирдин тамырын жана алманы кабыгынан тазалап, кичинекей бөлүктөргө бөлүңүз.
4. Алманы, имбирди жана кургатылган өрүктү блендерде майдалайбыз.
5. Алынган аралашмага муздатылган көк чай, бал, лимон ширесин кошуп, бир калыпка жеткенге чейин сабаңыз.

Смутилерди жылуу да, суук да ичсе болот.

Имбирь ваннасын кантип жууса болот?

Ингредиенттердин ичинен сизге имбирдин тамыры гана керек, аны сүртүп, суу кошуп, 15-20 мүнөт кайнатыңыз. Андан кийин сорпа 60-70 градус суу температурасы менен даярдалган ваннага кошулат.

Бул ванна жумасына 2 жолу 20 мүнөттөн кабыл алынат. Өсүмдүктүн тамырын колдонуунун мындай жолу целлюлитке каршы абдан натыйжалуу:

• кан айлануунун жогорулашы;
• тери тегизделип, жумшак жана жылмакай болот.

Имбир ванналарын жасоонун башка жолдору бар:

• сода менен;
• апельсин менен;
• шоколад менен.

Имбир орогуч

Даярдоо үчүн имбирь аралашмасы керек болот:

• 2 аш кашык. l. майдаланган имбирдин тамыры;
• 1 аш кашык. эриген бал.

Жол-жобосун кантип жүргүзүү керек:

1. Алгач териңизди даярдашыңыз керек: жылуу душка түшүп, скрабды колдонуңуз.
2. Суу ваннасында эриген бал менен имбирьди аралаштырып, териге массаж жасаңыз.
3. Андан кийин пленкага ороп, жылуу жууркан менен жаап, анын астында 60 мүнөт жатуу керек.

   Эгерде адам чыдагыс күйгүзүү сезими пайда болсо, анда процедураны үзгүлтүккө учуратып, аралашманын калдыктарын териден жууп салуу керек.

4. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, аралашма жылуу суу менен жуулуп, териге азыктандыруучу крем колдонулат.

Натыйжага жетүү үчүн 12 жол-жобонун курсу сунушталат. Денеге ороону кеминде 2 күндө бир жолу жасоо керек.

Балдын ордуна кошумча ингредиент катары колдонсоңуз болот:

• кызыл кызыл калемпир;
• көк косметикалык чопо;
• кофе майы;
• зайтун же цитрус майы;
• балырлар (балдырлар жана фукус).

Май күйгүзүүчү суусундуктардын рецепттери

Бадыраң менен

Сасси суусу - имбирден жана бадыраңдан жасалган популярдуу суусундук. Аны даярдоо үчүн ингредиенттер:

• 2 литр ичүүчү суу;
• 2 бадыран;
• 1 лимон;
• 10 г имбирдин тамыры.

1. Бадыраңды, лимонду жана имбирдин тамырын жакшылап жууңуз.
2. Бадыраңды, лимонду жана кабыгынан тазаланган имбирди жука шакектерге бөлүңүз.
3. Ингредиенттерди суу менен толтуруп, муздаткычка 6-8 саатка же бир түнгө коюңуз. Күндүз эки литрге чейин ичүү керек.

Курс 7 күн, андан кийин 2 күндүк тыныгуу алуу керек.

Бал менен

Сага керек болот:

• 20 г майдаланган имбирь;
• 350 мл суу;
• бир аз кара чай;
• 1 аш кашык. бал;
• 2 лимон кесиндиси.

1. Бышыруу үчүн имбирди, чайды жана сууну бир нече секунд кайнатуу керек.
2. Ага бал жана лимон кошуңуз.

Ал каалаган убакта муздак же ысык колдонулат.

Аралашмалар эң натыйжалуу ыкма болуп саналат

Арыктоонун эң натыйжалуу жолу - имбирдин концентрленген аралашмаларын айкалышта колдонуу:

• бадыраң менен;
• бал менен;
• лимон менен;
• корица;
• кызыл калемпир менен;
• куркума менен;
• гвоздика менен.

Бадыраң менен аралаштырыңыз

Алуу:

• 2 литр ичүүчү суу;
• 1 бадыран;
• 1 лимон;
• 20 г майдаланган имбирдин тамыры;
• 30 г бал.

1. Бардык компоненттерди жууп, тазалаңыз.
2. Лимон менен бадыраңды жука тилимдерге бөлүңүз.
3. Бардык ингредиенттерди идишке аралаштырып, суу куюп, бир күн демдеп коюу керек.

Аралашманын жарактуулук мөөнөтү 2 күн, бирок даярдалгандан кийин эртеси 2 литрдин баарын ичүү сунушталат.

Бал менен

Имбир-бал аралашмасын даярдоо үчүн төмөнкүлөрдү алуу керек:

• 100 грамм майдаланган имбирь;
• 1 лимон;
• 10 г көк чай;
• 1/2 чай кашык корица
• 1/2 чай кашык жалбыз;
• 1/2 чай кашык;
• 2 чай кашык бал.

1. Ингредиенттерди (бал кошпогондо) аралаштырып, үстүнө 2 литр кайнак сууну куюп, бир нече саатка коё туруңуз.
2. Муздагандан кийин бал кошуп коюңуз. Күнүнө күнүнө 500 мл ашык эмес керектөө.

Лимон менен

Рецепт өзүнүн жөнөкөйлүгү жана үч гана ингредиенттин катышуусу менен айырмаланат:

• лимон;
• имбирь;
• бал.

Имбирдин тамырын жана лимонду сыйрып, бардыгын эзип, татымына жараша бал кошуңуз. Аралашманы чийки түрдө кандайча жесе болот: тамактануудан 30 мүнөт мурун бир аш кашыктан күнүнө эки жолу.

Арыктоо үчүн имбирдин тамырын лимон менен колдонуу жөнүндө бул жерден окуй аласыз.

Cinnamon

Курамы:

• 1,5 чай кашык майдаланган имбирь;
• корица татымына жараша;
• Жаңы жалбыздын 3-4 бутагы;
• 1 мандарин;
• 40 г бал;
• 300 мл суу.

1. Имбирди, жалбызды жана корицаны сууга 2 мүнөт кайнатыңыз.
2. Муздагандан кийин бал жана мандарин ширесин кошуңуз.
3. Аралашма бир нече саатка отуруп турсун.

Тамактануудан 30 мүнөт мурун 2 аш кашыктан ичүү максатка ылайыктуу. күнүнө бир жолу жумасына 2-3 жолу.

Бул жерде арыктоо үчүн корица менен имбир жөнүндө сүйлөштүк.

Кызыл калемпир менен

Сага керек болот:

• 200 мл аз май айран;
• 20 г корица;
• 10 г имбир;
• бир чымчым кызыл калемпир.

Блендердеги бардыгын жылмакай болгонго чейин аралаштырыңыз. Аралашма эртең мененки тамактын ордуна жана уктаар алдында колдонулат, бирок уктаардан эки саат мурун.

Куркума менен

Даярдоо:

• 10 г куркума;
• 1 чай кашык корица;
• 10 г имбир;
• 1 чай кашык бал;
• 300 мл суу.

Куркума, корица жана майдаланган имбирдин үстүнө кайнак суу куюп, ал муздаганча күтүп, балды кошобуз. Сорпону күн сайын, 300 мл ичип туруңуз.

Қалампыр менен

Курамы:

• 1/2 чай кашык имбирь;
• 80 г көк чай;
• 2 шт. гвоздика;
• татымына жараша бал;
• 2 шт. өрүк;
• 500 мл суу.

1. Көк чайды демейдегидей демдеп бышырыңыз.
2. Имбирди сүргүчтөн өткөрүп, өрүктү жука тилимдерге бөлүп, чайга баарын кошуңуз.
3. Тиштерди ичине салыңыз.
4. Аралашманы 3 саатка коюп, андан кийин бал кошуп, сүзүп алыңыз.

Сорпону жумасына эң көп дегенде 2-3 жолу ичүү керек.

Маринаддалган

Маринаддалган имбирди жасоо үчүн төмөнкүлөрдү алыңыз:

• 400 г жаңы имбир тамыры;
• 1 аш кашык арак;
• 1,5 аш кашык дасторкон шарабы;
• 200 мл күрүч уксусу;
• 200 г шекер.

Бышыруу кадамдары:

1. Имбирди жука тилимдерге бөлүп, бири-бирине бекем бүгүп коюңуз.
2. Аракты, шарапты жана шекерди айкалыштырып, аралашманы кайнатып, уксуска куюңуз.
3. Аралашманы имбирдин үстүнө куюп, муздатып, муздатыңыз.

3 сааттан кийин кесиндилердин түсү кызгылт түскө ээ болот, бирок 3 күндөн кийин толугу менен маринаддалат.

Кургатылган түрүн кантип колдонсо болот?

Пудра имбирь көбүнчө суусундуктарда жана настойкаларда колдонулат... 3 чай кашык тартылган кофенин 10 грамм кургак имбирь, какао порошогу жана корица катышында кофе жасай аласыз.

Имбир порошогун бирдей популярдуу колдонуу, аны менен чай демдеп жатат. Бул чайга татымына жараша кошсоңуз болот:

• мөмө-жемиштер;
• бал;
• лимон ж.б.

Туура эмес колдонулганда эмне болот?

Туура эмес колдонуу, колдонууга, карама-каршы көрсөткүчтөргө же дозаларга көңүл бурбай коюудан турат.

• Эске салсак, нерв системасын дүүлүктүрбөө үчүн, бойго жеткен адамга 1 килограмм салмакка 2 г имбирди алуу сунушталбайт. Кыянаттык менен имбирь, зарна жана аллергиялык реакциялар түрүндөгү кычышуу, исиркектер, шишик пайда болушу мүмкүн.
• Кан агып, ашказан жарасы менен, ошондой эле боор жана жүрөк оорулары менен жабыркаган адамдарга имбир жебөө сунушталбайт.
• Аялдарга аялдар оорусу, кош бойлуулук жана эмчек эмизүү учурунда имбир ичүүгө катуу тыюу салынат.

Эгер кандайдыр бир белгилер байкалса, имбирдин ар кандай түрүн колдонуудан баш тартып, доктурга кайрылуу керек.

Имбирь арыктоо үчүн баалуу жардамчы. Анын негизинде суусундуктарды, тамак аралашмаларын, ванналарды, оромо үчүн аралашмаларды даярдай аласыз. Эң башкысы, сунуштарды аткарып, организмдин өнүмгө болгон реакциясын кылдаттык менен көзөмөлдөө керек.

Арыктоо үчүн натыйжалуу имбир суусундуктары жана арыктоо үчүн имбирдин артыкчылыктары бар видеолор:

Видео көрүү: ДИЕТА МЕНЕН АРЫКТООНУН ЖОЛДОРУ КАНТИП АРЫКТАСА БОЛОТ (Июль 2024).